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幫助孩子建立獨立而完整的自尊體系是反脆弱的關鍵。
阿德勒在《自卑與超越》一書中講到：每一個孩子終其一生在尋找兩樣東西，第一歸屬感，第二價值感。
歸屬感指的是孩子能不能感受到被愛。如果缺乏愛，被語言暴力和不斷打擊，他的自尊水平就會降低，會形成高敏感的人格，相反，如果被溺愛，他同樣自尊水平會降低，會形成脆弱的性格。其中還包括：無條件的愛，接納與允許，良性的期待等等。
價值感，指的是孩子能不能感覺到自己是有能力的。包括幾點：
1.培養孩子的獨立性和自主性，從中獲得行為的成就感。什麼事情家長都大包大攬，是讓孩子脆弱的主要原因。
2.多看優點，進行優勢培養；
3.讓孩子承擔；
4.教會孩子遇到困難和挫折時的態度。
郭德綱講：“雷霆雨露皆是天恩。”如果孩子能夠在一次一次面對不確定性的情況下，每一次都能有收穫，這樣的孩子將越來越強大！
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如何培養孩子的反脆弱性？
孩子從出生到慢慢成長，離不開父母的陪伴，家庭成員給孩子的愛很重要，尤其是爸爸，媽媽媽媽角色是比較溫和，爸爸是樹立榜樣，強大的後盾，所以爸爸平時要教導孩子遇到問題要及時解決。
給大家講個故事：
一個小孩讀三年級，平時在家裡是爸爸媽媽及其寵愛的孩子，但是由於爸爸媽媽工作比較忙，為了給他更好的生活，不得不外出打工，留他跟奶奶在家，滿足不了孩子物質上的需求，久而久之在學校同學孤立他，他心理就產生了自卑感。爸媽知道後，兩個人商量著回家工作照顧孩子，幫孩子建立起自信。告訴他這個世界本身就不是公平的，如果你認為自己比別人差那就真的輸了，從那以後，送他上學，陪他複習功課，帶他出去見外面的世界，慢慢的他考試竟然在全班拿了第一名，他很開心回來告訴爸媽，他的爸媽說，孩子，當你認為自己沒有別人強，那就要反擊，用實際行動來證明自己，別人越順你不行，你越要努力，最後會拿成績打臉別人。學習成長從小培養，自信才會伴隨你的一生。
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多給孩子愛與陪伴，多傾聽孩子，看見孩子真實的需求，及時回應孩子。讓孩子感受到父母的愛和信任，這是他們自信的重要基礎和來源。自信，內在力量穩穩的孩子一定有力量和智慧面對挫折。
另外，父母以身作則，遇到問題，積極地解決，不抱怨，不自怨自艾。
