有些人，在每年的檢查中都發現自己的尿酸偏高，但是出於對尿酸知識的不瞭解，因而放任尿酸的變化。
而當到了必須要將尿酸降下來的地步時，大部分人都會後悔不已。
因此有很多人都會有疑問，認為尿酸是不是真的需要降低呢？
一般來說，成年人體內的尿酸需要保持在一個數值以內，才會保證身體的平衡。當尿酸一旦超出限定的範圍，就屬於高尿酸了。
尿酸高也是一種代謝紊亂的疾病，而對於疾病來說，一旦超出可控制範圍，就需要進行治療，否則只會令病情更加嚴重。
尿酸過高不控制，只會加速耗損腎臟的壽命！
要排出尿酸，就需要腎臟的支持。尿酸跟腎臟的關係可以說是密切相關，當腎完好無缺，尿酸自然排出就多，而一但腎功能低下，要想排出尿酸就很難。
三種情況一出現，警惕是尿酸已經“波及”腎臟！
一、尿量少甚至是無尿
正常情況下，一個人每天的排尿次數為4~6次，尿量在1800ml左右就屬於正常情況。
但是如果你發現尿量越來越少，甚至是補充大量的水分，排尿的次數還是過少，甚至慢慢出現無尿的情況，就要警惕是腎不好了。
因為當尿酸長期刺激著腎臟，會導致腎功能變差，從而出現尿少，無尿的情況。
二、腰痠背痛過於頻繁
當一個人白天工作時間過長，或者是運動量過大，就會導致身體過於疲勞，腰部肩膀處也會出現痠軟疼痛的情況，但是這種情況會隨著足夠的休息而慢慢恢復。
但是，如果休息足夠了，腰間、肩膀處還是時不時會發生疼痛，十有八九是腎的原因了。
腎不好，就會連累到腰，而這種疼痛感持續時間會比較長，一定要留意。
三、渾身疲乏無力氣
有些人精神飽滿，狀態佳；而有的人看起來就像沒睡醒一樣，周身不舒服，還經常睏倦沒力氣。
其實這都是腎臟惹的禍！
當腎功能下降時，一些身體必需的營養物質，就會被腎臟給“遺漏”掉，跟隨尿液一起排出體外，因此身體能夠吸收的營養就會比較少，就導致了人體出現睏倦、疲勞的情況。
四、眼圈發黑伴有水腫
很多人以為，黑眼圈只是熬夜太多，導致黑色素沉澱所引起的。但是眼圈過黑也有可能跟腎密切相關。
尤其是眼部伴有水腫的人，大多都是腎臟能力低下的人。
為什麼這麼說呢？
腎臟主代謝，一旦腎功能下降，就會引起身體裡的水分不能成功排洩掉，因此會積聚在人體中，形成水腫，尤其是眼圈部位，水腫情況更為明顯。
不想尿酸持續升高，就要做好這三件事！
一、清淡的飲食
大多數疾病都是“吃”出來的，尤其是高尿酸。
無論是過多食用高嘌呤食物，還是食鹽多重口味，都會引起尿酸不同程度的升高，從而誘發多種病症。
因此，在日常生活中要學會清淡飲食。
那要如何做到清淡呢？
第一，在烹煮食物時，要少放鹽，儘量做到每人每日的食鹽量不超過6g；第二，少放調味料，包括耗油、雞精、濃湯寶、海鮮醬等。
第三，多食新鮮的蔬菜水果，保證均衡營養，不宜只吃素或是隻吃肉；第四，那就是海鮮，牛羊肉，動物內臟，菠菜，豆苗等高嘌呤食物儘量不要吃，避免加快尿酸的升高。
二、促進排尿量
尿酸是隨著尿液一併排出體外的物質，當尿量增多，尿酸的排出的量自然也會跟著遞增，而當排尿減少了，尿酸也會被抑制住。
所以，促進排尿的量也相當於是促進尿酸的排出。
每日保證能夠攝入2000ml以上的水，才能夠幫助促進尿酸排洩。另外，飲水也有講究。一是清晨醒來先喝杯溫開水，能夠促進消化、滋潤腸道。
二是午後可以飲杯刺兒草竹葉茶，既能改善痛風症狀，又能利尿消腫；三是傍晚飲杯溫牛奶，攝入充足的蛋白質，以達到促進尿酸排洩的目的。
三、避免穿著清涼
每個人的體質都不一樣，有的人怕熱，有的人則怕冷。因此，每到夏季，怕熱的人就更難受了，簡直恨不能24小時都躲在冰箱裡。
雖說躲在冰箱的說法比較誇張，但是天氣一熱，大多數人的衣著都會更清涼些。
但是穿衣過少，更會引發疾病。特別是對於高尿酸患者來說，肢體一旦受寒著涼，尿酸則會更容易結晶，因此誘發痛風。
所以，不管天氣多熱，都不要穿衣過少，以免被寒氣侵襲。
另外，由於溫度過熱，大部分的人都會在工作時開空調，此時更要注意保暖，既保證了舒適感，也能防止痛風發作。
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