想必女人都經歷過的苦惱,產後盆底肌鬆弛,大肚腩,大象腿,如何抓住時機恢復呢?

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孕37周正好足月去醫院做檢查,醫生說我羊水偏少要我住院,我被嚇到,沒有當天辦理住院在家拼命喝豆漿喝湯補水,第三天才去醫院複檢,掛掛專家號還是建議我住院,就辦理住院了。


觀察了三天還是建議我剖腹產。 我都被嚇到眼淚流出來,因為我一直想著順產,怕剖腹產後期很痛又有傷疤。但必須要剖腹產,上午10點跟我安排下午兩點的手術。

給大家說一下過程:

1.麻藥,我打麻藥的時候醫生沒和我看工具,內心對大家說的長針管沒有恐懼,個人可能耐受力好一些,打麻藥沒疼

2.手術,一點感覺都沒有,大概5分鐘就把孩子取出來了。刀口縫合後期胸部悶,有噁心🤢的症狀。大夫說是正常現象

3.打針,產後打縮宮針,刀口一直有點疼,加了泵,但是自己從沒手動加計量,疼痛感在能忍受的單位內。有一個藥劑打的時候手疼

4.排惡露,大夫來給壓肚子,真的是疼了,一瞬間,也可以忍耐 做完手術又覺得還好,沒有想象那麼痛苦。好像比順產要輕鬆點,最痛苦的是做完手術當天下午護士會過來按肚子,一下午按了差不多十來次,我還算好的,隔壁下午按了二十來次,第二天還在按,我就第一天按了,可能是根據個人排惡露情況來的。


第二天醫生會要求你下地走動,還有排小便。所以第二天也很痛苦,就是下床的那一刻,我感覺超級困,超級想睡覺。站也站不穩,還要挪動腳去走路,我以為傷口最痛就是那麼痛,第三天把鎮痛棒拿掉後才知道什麼是傷口痛。不過過了這三天就好了, 我到第四天就可以自己下床上廁所什麼的了,第五天我就出院了。出院後。為了寶寶的口糧,下奶的湯啊,水啊。飯菜啊,一次也不能少,飯量大的驚人,一碗粥,一個饅頭,一碗菜,一份湯,喝水還多,以為月子裡體重會下去,結果一斤沒掉


我也有一個所有媽媽都苦惱的事情,就是產後大肚子,圓屁股,還好在產後複查的時候醫生給我說的一種用來束縛,的衣服,我看著不錯就拿了兩套,拿回來的第二天就開始用了,剛開始的那個月每天堅持起床開始,一直氚到睡覺,我一直期待自己會有所變化,沒想到一個月下來真的少了16伒,看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月,每天除了洗澡睡覺都穿著,終於快四個月的時候,我掉了近30想想還好我直接拿了,當時他們還說不用來著,女人就是要多愛自己一點,不然不知道要什麼時候才能瘦下來,現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了,帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好,美得我呀!


給準媽媽一點個人建議:

女人都是愛美的,我也不例外!產後要及時收腹。子宮呈三角形, 寶寶生下之後 子宮騰空 內臟失去支撐 便會自然下垂。不只是說大肚腩不好看, 最主要的是內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。 因此,產後要及時收腹為了不讓其他器官那麼快地往下走 給肚子回縮的時間。至於選擇什麼樣的收腹產品有很多,例如:紗布、收腹帶、束身衣等都可以。紗布比較麻煩自己一個人比較不好操作,需要家人幫忙,關鍵沒什麼效果。嫌麻煩的寶媽們可以考慮束身衣,直接穿脫比較方便些,原本內臟下垂體型的人 ,也可以趁坐月子期間穿束身衣來改善體型!!我用的就是上衣和褲子分開的款式,個人很喜歡,上廁所,母乳特別方便!



再來說說月子注意事項:

產婦的個人衛生 “月子”裡產婦的分泌物惡露較多,每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。一定要重視術後正確的護理注意事項,讓惡露的順利的排除,避免讓我們的身體處在術後的後遺症陰影中 。另外還有產婦“坐月子”期間,進食次數較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病。

坐月子最好是把室溫保持在23℃到28℃之間(冬夏季)溼度40%-70%之間。坐月子房間每天通風換氣30min,保持空氣清新。需要注意是產婦和寶寶不能處在下風口,可以暫時到其他房間休息。天氣晴好,溫度適宜的天可以出去曬太陽促進鈣吸收(寶寶同理)


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