琴亲27
我生孩子前161cm.体重96斤，算是挺瘦的吧，怀孕后期胃口甚好，一天能吃个七八顿，光是宵夜就要吃两顿!所以怀孕重了50多斤；月子期间为了追奶，每天各种油汤喝着，也并没有轻下来反而接着一路飙升，一度冲破了140斤大关！后来成功瘦回100斤哈哈哈哈哈虽然没有那么多大神那么励志，但是也小有心得。现在分享给大家，希望可以给大家一点点帮助～先给大家分享一下我的生产经历
我是凌晨三点半开始破水，然后去到医院，开始见红，到6-7点有微微宫缩阵痛，.医生一直给我绑着胎心监护，后来宫缩越来越密，痛的东西都吃不了，还好老公一直陪着。 到了下午1点多，宫缩一分钟一次，但是还是开一指，想打无痛都打不了，痛的我都没力气了，睡眠又不够，后来打了一针镇定，不是打了就不痛了，还是痛，能睡一会，到了3-4点开了5-6指，就进产房了，痛的更厉害了，这会能打无痛了，但是，所有能打无痛的医生都去手术了，那时候真是很绝望，后来宫口开的太慢，又做了那个什么，像气球一样，塞进宫口。然后慢慢变大，不做还好，做了更难受，那种感觉就像宝宝的头快出来了一样，只做了一次，不敢做第二次了，太难受，后来过了不久，就开始让我用力，差不多半小时宝宝就出来了，出来那一刻，真的好轻松...
但是！过了1个多小时后又大出血，医生又是打屁股针又是打吊瓶，量血压，按肚子，说到按肚子，按肚子才是最痛的，最难受的，又是量血压的，后来有一会有点喘不上气，还好，自己没晕过去，后来医生一会一会来按肚子，那种感受真是不好受，后来我睡了一会，实在太困了，睡醒了，她们叫我老公拿东西给我吃，因为一天没吃了，嘴巴干的跟什么一样，那时候宝宝精神的狠，就放我旁边，不哭不闹，生完在产房呆了5-6小时才去病房的，后来第三天出院了，又得做清宫手术，哎，真是太难受了，我的总产程是9小时，当妈真是不容易啊！
生完宝贝后，自己越来越胖，还老拉不出臭臭，体重比怀孕之前足足重了50斤，特别是肚子，腰。看着自己这一身的肉肉，真的无地自容。自己老公嘴上没说，但我心里明白！我要下定决心开始减肥，早上早起跑步，可老是坚持不下来，减肥真的对我是遥遥无期！生完我家小爱宝宝后140斤，出了月子肚子里好像还怀着一个一样， 每天都是呆在家里不想出门心情也不是很好。
也许是老公职业病的原因他很细心看我天天这样状态害怕我会产后忧郁，所以他每次上班都会去跟产科同事取经。有一天老公拿回一套束身衣让我试试。我开始不相信衣服挺多能塑型怎么可能让我变瘦比较抗拒不穿说他嫌弃我。开始无理取闹的造反。老公等我冷静下来和我说这是产科同事介绍的。不相信衣服还能不相信他吗，在老公拿回来的第二天就开始穿。
刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16伒，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月， 我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体 重下了近40伒，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下， 不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
有效减肥方法
1、瑜伽恢复体形。 瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很显著，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复形体。
2、散步消耗多余脂肪。 散步是最简单有效的产后减肥法，不论你身处何方，任何时间都可以进行。散步60分钟可以帮助新妈咪消耗大约500卡路里的能量，新妈咪坚持下去就能看到明显效果。
3、床上收腹最有效。 生产之后新妈咪的腹部肌肉过度拉伸，弹性变小，因此美腹操是产后瘦身的关键。产后2至3天后开始，孕妈可以仰卧在床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。产后一周可增加抬腹动作，幅度小到幅度大，每天连做50次即可。
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