宋代名醫陳文中在《小兒病源方論》裡提到：“養子若要無病，在乎攝養調和。吃熱、吃軟、吃少，則不病；吃冷、吃硬、吃多，則生病”。
總結起來：孩子餵養的總原則應該是吃熱，吃軟，吃少！
熱
吃熱有兩層含義：孩子不能吃冷食和孩子不能吃寒食！
不能吃冷食；孩子脾胃虛弱，冷食會使脆弱的脾胃不適應，引起拉肚子或者悶痛不適等！另外，消化冷的食物比消化熱的食物需要更多的熱量，孩子的熱量應該花在生長髮育上，儘量不要在其他方面造成浪費！
不能吃寒食寒冷的食物；孩子是稚陽之體，就是說陽氣是很容易受到損傷的，寒涼的食物會傷害孩子陽氣。中醫來講，陽氣不僅可以防禦疾病，在生長髮育方面也有很大的作用！
軟
中醫養生講究成人一口飯要咀嚼21下、36下才能吞嚥，就是重視對脾胃的呵護。小孩子的脾胃脆弱，更加需要精心呵護，軟食容易消化，不會對孩子的脾胃造成負擔，而且吸收方面也是非常好的！我們觀看看孩子第二天的大便判斷有沒有消化食物，如果有食物殘渣，那肯定是消化不了的了。下次就要再注意再煮爛一些。
少
元代著名兒科學家曾世榮在《活幼心書》中提到：“四時欲得小兒安，常要三分飢與寒！
如今的家長總是在孩子吃飽後再逼孩子多吃一口，生怕孩子吃的不夠，網絡上流傳一句話：有一種餓叫媽媽，奶奶覺得你餓！卻不知道過量食用會引起孩子消化不良，食積！最終引起小孩子不愛吃飯，挑食的問題，抵抗力也會下降！
我們應該給孩子一餐七成飽，留足夠的空間給孩子的脾胃消化，當然，我們可以在兩餐之間加少量的輔食！
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