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孕期贫血可以喝五红汤或者四红汤来改善贫血吗？
孕妇在怀孕后会特别注意自己营养的补充，吃很多的补品，有的孕妇还会问能不能做五红汤或四红汤来改善贫血。
1、 根据贫血的程度
孕妇在怀孕期间会有或多或少的贫血现象，视情节的严重，如果只是轻微的贫血，那么在日常生活中注意饮食，多吃点补血补气的食物即可，比如：黑米、黑大豆、芝麻、蘑菇、黑木耳、银耳、猪肝、阿胶、等都是常见补血补气的食物。如果孕妇贫血比较严重或是有强烈的不适，就需要到医院做检查，听从医生的建议安排，配合服用补血的药品。
2、 五红汤和四红汤的区别。
五红汤里面有枸杞，红枣，红糖，花生等，是比较好的补血食品，正常孕妇可以饮用。孕妇如果血糖升高，不能使用过多的红糖，这点请注意。那么四红汤相对五红汤而言，只是少了一样枸杞，枸杞是我们生活中最常见的平价补品，但是枸杞不适合脾虚有湿及泄泻者忌服。如果孕妇本身有这些问题，就去掉这个，或减少用量，以免服用后引起不适。
总之，怀孕期间多吃点补血补气的食物益处多多。
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J妈学堂
【赵伟，595字，2018/5/29】
我原以为，四红或者五红汤对贫血没什么用这件事，大家已经知道的很清楚，毕竟中国搞国民科学教育不是一天两天了，殊不知这种事居然能光明正大的出现在某著名医院的墙上，看来，科普还是任重而道远。
1、孕期贫血是缺铁性贫血，四红或者五红汤没用
本来孕前不贫血的人，孕期也可能贫血，这叫生理性贫血，是因为血浆容量明显增多，血液被稀释，造成的红细胞及血红蛋白减少。要改善这一状况，需要做的是增加铁元素的摄入量，五红汤里面可没多少铁。
富含铁的食物有动物血、红肉、肝脏，这些铁是动物来源的铁，属于有机铁，吸收效率高；而植物来源的铁或者离子状态的铁，吸收率就会差很多。所以推荐孕妇一周吃两次新鲜肝脏，婴儿开始添加辅食的时候也会喂一点肝泥。
不过孕妇检查出来贫血，常用的手段在多吃含铁丰富的食物之外，还会用到铁剂。也就是药品或者保健品，这种东西的优势就是短期内可以补充不足，效果好。
2、中医对于红色的东西能补血是一种极其朴素的认知
中医认为，所有红色的都能补血，所有黑色的都能补肾，要知道中医概念中的气、血、精、肾这些概念不是我们理解的那样子，它不具体指某个器官或者事物，只是一种抽象的五行概念。可以这样理解，贫血中的“血”和中医补血中的额那个“血”，他不是一回事。
现实世界贫血的原因有多种，可能是缺铁，也可能是缺少B12，但绝大多数的贫血都是缺铁性贫血，应对的方法也是提高铁的摄入量。
赵伟，国家二级公共营养师，营养百事通成员
营养百事通
如果孕期贫血不严重是可以通过食补来改善的，有个朋友二胎贫血，她是食补+铁剂一起的，当时血红蛋白已经低到了84。属于中度贫血，光食补已经不够了，需要配合药物一起，大夫给开了铁剂，配合治疗。
孕期贫血诊断标准
轻度贫血：血红蛋白81-100g/l 红细胞（3.0-3.5）*1012次方中度贫血：血红蛋白61-80g/l 红细胞（2.0-3.0）*1012次方重度贫血：血红蛋白≤30g/l 红细胞≤1.0*1012次方还能有哪些方法补血？
孕期贫血不严重可以通过食补改善，五红汤食材由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖组成，可以补气养血。
孕期贫血有哪些危害？
孕期持续贫血可能导致早产或者胎儿体重过低。
造成出生后患上新生儿贫血。
生产时失血过多，产后恢复也比较困难，而且抵抗力会下降，严重影响健康。
孕后期对铁的需求量增多，单纯食补明显不足，贫血中度以上建议遵医嘱口服铁剂，并且及时产检，了解自身状况。
IF枕边育儿
我是四岁孩子的宝妈
国家三级营养师薛艳妮
2017年营养讲师大赛全国十强。
世界卫生组织推荐妊娠合并贫血是指：妊娠期血红蛋白浓度＜110g/L，血清铁蛋白浓度＜20μg/L所致的贫血，占妊娠期贫血95%。
五红汤是由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖放适当的水后加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮而成的。红豆、红衣花生、红糖等都属于植物性的食物。植物性食物因为含有鞣酸或者草酸，铁的吸收利用率差。如果想依靠这些食物补铁，效果肯定会大打折扣。
怎样有效补铁？
1.食物补充
如果轻微缺铁，首先考虑通过食物补充。
补铁“首选铁三角”：动物血、动物内脏、红肉（猪牛羊肉）。不仅铁含量高，吸收利用率也很高。
推荐几个补铁的食谱。
鸭血烩豆腐
青椒肉丝
韭菜炒猪血
凉拌猪肝儿
洋葱炒猪肝
清蒸蛏子
2.通过药物补充：
一定要结合报告单遵医嘱
补铁剂可分铁化合物和铁螯合物两大类：
铁化合物：如硫酸铁，铁化合物的吸收率普遍不高，还容易便秘；氨基酸（蛋白质）螯合的铁剂，吸收率较高较少引起便秘，目前是最好的补铁用药。
为了促进铁的吸收利用，饭前一小时吃铁剂可以搭配维c，VC可以促进铁的吸收和利用，吃富含vc的蔬菜水果如：西兰花、猕猴桃、橙汁等。如果对胃肠还有轻微的刺激，可以放在饭后服用。
铁剂吃多久？
补充铁剂两周以后到医院去复查血红蛋白，评估功效，如果恢复正常，建议补充3-6个月或者直接补到产后三个月，让铁有一定的储备，才不容易引发缺铁性贫血。
瘦身一姐薛艳妮
孕期贫血难道医生没有告诉是什么情况的贫血吗？
真心觉得在头条看到这样的问题很难受，特么都是已经贫血了不对症下药改善 还要考虑这种其他的东西来改善。
特别是缺铁性贫血，贫的不是血而是铁
发现有很多帖子什么的还在说贫血多吃红枣特别能补血？
会误导很多新手妈妈们的，吃这些四、五红汤来改善贫血，还不如多吃几块猪肝或者几块血豆腐呢
另外要说的就是轻微贫血的时候不要想着食补铁，没有太大的用处，是绝大部分的孕妈都不会起到用处，一直坚持食补铁的会发现孕晚期贫血很严重。
治疗缺铁性贫血最直接的有效的就是铁剂补铁治疗，孕妈们可以参考市场上铁之缘补铁片或者阿胶乳酸亚铁等这种二价铁剂来补铁，参考是参考其中单片含铁量和安全、口感
记得千万别再吃什么四五红汤补血 如果补气滋润身体还行。
