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懷孕一個多月了，晚上總是上廁所睡眠很不好怎麼辦？

首先要查找原因，懷孕一個多月，為什麼會總上廁所。一般原因有兩種，第一喝水不正常，晚上睡前喝水太多，自然會老上廁所，影響睡眠；第二喝水正常，但是孕婦有些尿頻，所以晚上頻繁跑廁所，影響睡眠。

如果是第一種的話，注意調整喝水時間，白天該喝喝，晚上少喝，尤其是睡前的時候，不要喝太多水，以免尿頻，影響睡眠；如果是第二種的話，很可能是早孕反應，除了調整喝水情況，縮肛運動外，也得明確尿頻的正常與否，是正常的早孕反應，還是尿路感染。

01如何分辨尿頻是喝水導致，還是早孕反應？

懷孕 以後，很多孕婦會出現尿頻的情況，大多出現在孕晚期，因為孕晚期的時候，增大的子宮會擠壓到膀胱，導致尿頻嚴重，尤其是胎兒入盆以後，對膀胱的壓迫增加，尿頻會特別嚴重，經常一晚上七八次廁所，嚴重影響睡眠。其實除了孕晚期外，孕早期的尿頻也很常見，也是早孕反應的一種。

孕早期，尿頻主要出現在 孕12周前，此時雖然胎兒子宮只有一點點，但是隨著孕期增加，子宮會在骨盆腔中慢慢長大，對膀胱的壓迫增加，從而使孕婦出現尿頻。等到了孕12周以後，子宮會往上移動到腹腔，尿頻的現象就會得到改善。

那如何區分，頻繁上廁所，是早孕反應還是喝水太多呢？大家可以對比整天的小便情況，如果小便次數明顯增多，白天小便次數明顯超過孕前正常，夜晚小便次數達到2次或者以上，小便間隔花時間比較短，可能在2個小時以內，那應該是早孕反應導致的；但是如果晚上喝水多的時候，上廁所次數多，喝水不多的時候上廁所很少，而且白天小便次數基本不變，那就是晚上喝水喝多了。

02如何分辨尿頻是早孕反應，還是尿路感染？

除了喝水，與正常的早孕反應外，還有種可能 ，那就是尿路感染，孕媽媽需要做好分辨工作，以免出現不正常的情況，影響胎兒健康發育。

要想分辨尿頻是正常的，還是異常的，主要得看小便的顏色，小便時的感覺。正常的尿頻小便雖然多，但是尿液色澤正常，物渾濁不清，血尿症狀；同時小便過程中不存在尿急，尿痛，灼熱，尿不盡，以及腰痛等感覺。而不正常的尿頻，與此正好相反，小便的時候，尿液渾濁不清，色澤不正常，有血尿症狀，小便過程中，很可能有尿急，尿痛，灼熱，尿不盡，腰痛的感覺。一旦出現這些情況，則代表尿頻不正常，很可能是尿路感染導致的，還得就醫查看。

03三種尿頻現象，如何做好緩解工作？

如果是喝水不當導致的，注意晚上少喝水，儘量在睡前2小時不要喝水，也不要吃利尿的食物，以免尿頻加重。

如果是早孕反應，那此時的尿頻是正常的，只能緩解無法治癒，建議白天喝足夠的水，晚上睡前2個小時儘量不要喝水，減少尿頻；平時有尿就排，及時排尿，不要憋著，長時間憋尿很容易影響膀胱功能；飲食上也得注意，不要吃太多辛辣刺激的食物，因為食物辛辣刺激重口味都會導致尿頻加重，所以建議飲食清淡好消化。

除此之外，運動睡眠也得注意。睡覺的時候可以採取左側臥的方式，能夠減少膀胱受到的刺激；出門前或運動之前，都需要及時排淨小便，如果尿頻嚴重或者尿失禁，可以用護墊預防尷尬；同時還應該做會陰肌肉收縮運動，加肌肉力量鍛鍊，不僅可以收縮骨盆肌肉，以控制排尿，還可以避免分娩時的撕裂與側切。

如果尿頻出現灼熱，尿不盡等感覺，很可能是尿路感染導致的，必須就醫查看。

04正常的尿頻現象何時才會消失？

孕早期的尿頻，主要是子宮離著膀胱很近，子宮增大擠壓到膀胱，導致膀胱容量減少，從而出現尿頻。但是這並不是持續的，隨著胎兒增大，孕期增加，子宮的位置也會逐漸上移，等到了孕12周時，子宮的位置已經到達腹腔，而且還會向腹前外側膨起，這樣骨盆就不那麼“擁擠”了。孕婦尿頻的情況也會有所緩解甚至消失。所以說，孕早期的尿頻會在孕3-4月消失的。

最後，懷孕1個多月了，晚上總是上廁所睡不好，還得查找上廁所的原因，然後對症解決。

叮麻育兒

尿頻、嗜睡、孕吐（晨吐）這些都是懷孕初期的表現，所以請準媽媽不要過分擔心，晚上睡覺之前儘量別喝太多的水，這樣可以更大程度降低夜間去廁所的頻率，懷孕本就是個不易的過程，準媽媽更要學會照顧好自己哦。

我整個孕期還好，就是不想每次產檢都等半天，後來選擇安娜貝兒產檢，每次去之前都是提前預約好的，所以到了基本不用等，偶爾會等，也不會等太久，所以在孕期一定要好好享受，要輕鬆享受孕育的幸福時刻。

我家有個帥小夥夥

大神

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的情你別傷

蝴蝶花鼓

我自從懷孕後睡眠治療就更差了。你每天白天多喝水，晚上七八點以後就不要喝水，上床睡覺吧。買個孕婦枕頭試試會不會對你有所幫助

不撞南牆不回頭的喵星

正常的孕媽，但是喝水注意要在白天一天內多喝些，晚上八點後儘量不要進水，十點前早點休息，這樣的話夜起就不會那麼頻繁了，並且在睡前喝一杯純牛奶有助於緩解睡眠哦。可以幫助你提高睡眠質量哦。

paipai寶貝與麻麻

好多是心裡因素，越想越想上廁所，一個月孩子還沒怎麼變大，所以安心睡覺，不要想太多

京冀電纜橋架

儘快進入睡眠就不會總想著小便了！注意保暖不要受涼，天一冷小便的次數就會加多

趙蓁

目前沒有什麼辦法可以緩解，這是個過程，等過段時間就好了，我也是孕媽，一樣的。

唯一的辦法就是你白天可以補覺，能多睡會就多睡會！

用微笑帶過的小窩

這是正常現象，我當初懷孕也是頻道上廁所，晚上都會起來上一到兩次。白天可以多睡會。

關鍵字: 育兒 睡眠 喝水