雖然有很多人都是不健身的，但是也經常可以從社交網絡上看到一些健身達人們分享的自己的健身照，很多人都很羨慕她們的身材，大部分人也是認為她們的生活都是完美的。可是她們的生活真的有大家想象的那麼好嗎？今天小編為大家介紹的這位女主角，就用自己的親身經歷來告訴大家真相是怎樣的。
女孩24歲開始健身，每天風雨無阻，32歲的她青春依舊！
她的名字叫做帕奇今年32歲了，一米六四的她體重差不多有59公斤。不過呢她的童年並不完美，在自己很小的時候父母離異，這也讓她很小就很獨立堅強。而現在她也成為了真正的女強人，每個月僅僅只是健身補劑就可以擁有3萬美元的收入，還有自己的粉絲和其他公司的贊助也有很多。
當然她的生活也是非常忙碌的，在自己最忙的時候她每天都是凌晨3點鐘起床健身的，能夠擁有這樣的毅力真的是讓人敬佩啊。
她自己也說是健身改變了她，而她走入健身這條路還要從她24歲說起。在自己24歲的時候她看見過一位舉鐵女生的照片，她就決定自己要開始健身，沒有任何東西可以阻礙她的腳步。當然她也做到了，這麼多年她一直堅持健身，可以說是風雨無阻了。她也練出了一副好的身材，我們可以看到腹肌是非常清晰的，身材曲線更是不輸年輕女孩，健身讓她青春依舊。
不過呢這樣一個身材又好又有能力的人卻很難找到對象，她說一個是因為自己太忙了，還有就是現在很多的人追求她目的性都太強。很多人都帶有一些功利性，希望可以利用她取得成功，所以這讓她很失望。不過在今年，她終於找到了完美的愛情，她和愛人志同道合，在今年走進了婚姻的殿堂。
很多人都很羨慕她的生活方式，她自己也表示健身這條路她是不會放棄的，讓我們一起祝福她吧。
接下來開始我們今天的訓練。
動作一：
站立時雙腳分開大於臀寬。將手臂伸展到空中。
然後，當你將單側膝蓋抬起靠近身體時，將雙臂在身體兩側向下襬動。切換另一側之前重複動作一分鐘。
動作二：
雙腳分開站立，彎腰，使手掌觸地。
雙手向前走，直到你處於高位平板撐位置。
然後，雙手回到腳趾位置並重復一分鐘。
動作三：
雙腳分開站立。將你的左腳直接放到右腳後面，上半身挺直。
使你的前大腿與地面平衡，降低成弓步，雙腿呈90度角。保持身體直立，不要向前腰部。
上下衝刺你的左腿一分鐘。然後返回起始位置。切換另一面重複。
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