霍敏亚
不能说单一的到底哪个好！
一，绿茶和红茶的功效。
1，绿茶的功效：
绿茶不是发酵茶。它是以茶树的新芽为原料制成的。它是通过杀青，揉捻，搓团显毫的纯手工过程制成的（这里说的是东山碧螺春的炒茶过程）。它保留了茶的三种功能特性营养成分：茶多酚，茶氨酸，茶多糖。
绿茶具有清爽，清热，化痰，消腻减脂，解毒醒酒，解渴，明火，止湿等药理作用，还能缓解治疗些现代疾病，如放射线和脑部疾病，特别是在血管和癌症方面具有一定的药理作用。
2，红茶的功效：
红茶是以合适的茶树芽为原料，经过萎凋，煨，切，发酵，干燥等典型工艺制成的发酵茶。在红茶加工过程中，以茶多酚为主的化学反应发生酶促氧化。新鲜叶片的化学成分变化很大，茶多酚含量降低了90%以上，产生了茶黄素和茶红素等新成分。与新鲜叶子相比，芳香物质显著增加。
因此，红茶具有红汤，红叶和甜酒的特点。红茶可以帮助消化，促进食欲，利尿，消除水肿，和加强心脏的功能。富含红茶的黄酮类化合物可以消除自由基，具有抗酸化作用，并可降低心肌梗塞的发生率。
另，中医认为，茶叶分为冷和热。例如，绿茶略苦寒，适合夏季饮用， ️清热；红茶适合冬季饮用， ️温暖养胃。
二，适用的绿茶和红茶的种群。
1，适合饮用绿茶：适用于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者，过量食用油腻食物者，长期吸烟过量饮酒者，醉酒者，发热口渴，头痛头晕，尿不利和食用过量的乳制品人群等也是相当适用的。
2，适合饮用红茶：女性和老年人群。体质较冷的人， ️胃病的患者。此外，也适用于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者，过量食用油腻食物者，长期吸烟过量饮酒者，醉酒者人群。还能缓解疲劳等。
希望对您 ️帮助！
拉82菲
益处各有千秋，茶叶的选择根据各人喜好及身体情况，不同情况适合不同的茶，但是与其他高糖饮料相比，茶叶属于健康饮品，只要不每天大量的浓度较高的饮用，基本没有问题。
茶叶具有抗氧化、抗炎症、抗菌等作用，主要成分为多酚类黄酮，特是儿茶素类成分较多，还包含单宁咖啡因以及矿物质，如钙、钾、磷、镁、锰等。
红茶、绿茶等茶叶都有一定的抑菌作用，可以一定程度上降低幽门螺旋杆菌发病率；同时对于降低低密度脂蛋白胆固醇水平、预防心脏病和中风的风险是有帮助的；对于血糖、血压也有一定效果。
两者比较：
绿茶儿茶素含量多于红茶，更抗氧化、辅助降血脂能力高于红茶。
从红茶中提取的茶红素具有预防腹泻和减少结肠结构损伤的作用，对于胃肠道的保护能力高于绿茶。
红茶的咖啡因含量稍高于绿茶。
不同茶叶不同人群：
1、红茶对消化道的动力作用和保护比较显著，对于那些胃肠功能比较弱或消化道有损伤的人比较适合。
2、绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，对于控制血脂、减少脂肪吸收效果更佳，更适合那些食欲旺盛、消化功能强的人。
3、红茶可能不适合胃酸过多的，容易导致胃食管反流，因为咖啡因含量较高。
温馨提示：
- 有些人空腹喝茶会不适，就放在餐后喝。
- 晚上及睡前不要大量饮茶，容易影响睡眠。
- 淡茶为宜，浓茶适量。
- 适不适合，喝了就知道，只要没有不舒服，喝哪种茶都是有好处的。
谢谢阅读，希望对您有所帮助～
被写作耽误的营养师
红茶，绿茶，各有所长，不同体质的人饮相应之茶。
绿茶解毒性寒冷，红茶补血性温和。
地狱天使MusicEA
红茶可以暖胃，绿茶可以清火，所以要看你需要什么功能了！其实无论哪种茶都好，只要适合自己就可以了。
