一塊大腹肌
早上早起
比如6點起來簡單洗漱後吃好早餐時間控制在半小時之內,然後準備好上班的衣服,看看書什麼的。
7點開始運動,一直到8點。
這一個小時儘量充分用起來,跑步或者跳繩等等,到8點就回家洗個澡,穿著上班。
當然最重要的是早起,那就得保證晚上早睡,不能熬夜!
2019-04-29 16:25:45 佚名
早上早起
比如6點起來簡單洗漱後吃好早餐時間控制在半小時之內,然後準備好上班的衣服,看看書什麼的。
7點開始運動,一直到8點。
這一個小時儘量充分用起來,跑步或者跳繩等等,到8點就回家洗個澡,穿著上班。
當然最重要的是早起,那就得保證晚上早睡,不能熬夜!