晨晨媽育兒
首先，脾虛也可以通過食補來調理。脾虛患者宜吃山藥、蓮子、芡實，這三樣被稱為“健脾三寶”，因而特別推薦一款兼具兩寶的“山藥薏米芡實粥”。此外需要注意的是，脾虛患者不宜吃吃辛辣食物、巧克力、生洋蔥、柑橘類果汁、雪糕、西蘭花、生包心菜、豆類等食物。
其次，建議脾虛者需要養成良好的飲食習慣，一日三餐需準時，遵循“早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃少”的做法。脾虛患者還可以飯後堅持走一走，這能夠加速毒素排出，長期堅持下來，對於脾胃消化有明顯的效果作用。
調理好脾虛，促進消化與新陳代謝，減肥自然水到渠成。因此，我們減肥的時候千萬不能盲目聽信節食等極端的方法，要結合自身情況，採取科學方法。如果用了不當方法，造成機體功能紊亂、衰退，從而使肥胖加劇這就得不償失了。
奇妙的本草
看我教你怎麼祛溼\n
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白龍銀針
按摩脾經對應的穴位，從腳上有太白，公孫，然谷，太溪，三陰交等等都可以按壓，按摩，起到調理改善效果。如果是溼氣大的話，還是艾灸調理比較有效果，艾灸有排溼排寒的特性。這是千年的中醫療法。平時經常做做艾灸，調理腸胃失調還是很好的辦法，人體有自愈系統，艾灸可以喚起人體的自愈系統。
嘩嘩啦啦大姐姐
刮痧拔罐揉肚子。
這三個方法配合使用效果是很好的。
我是一個從是按摩行業九年的按摩師。在溼氣重的調理中一般就是按療程來做一些背部的疏通，然後刮痧拔罐祛除體內的溼氣。
正常情況下是4次一個療程，效果非常好，每次相隔一週的時間。
有時候根據人的體質也會配合針灸和艾灸的方法。最重要的是根據不同人的症狀，辯證論治。辯證的好，效果才能好的
嵩縣不一樣的按摩店
脾胃虛寒導致溼氣較重，改善分兩方面。第一方面，直接改善身體溼氣重，減少溼氣的攝入，飲食上減少水特別是冷水的攝入，水包括食物中含帶的水份，比如果凍水果，特別是水果不宜多吃，平時口渴切記注意抿一口潤一潤就好了，不能大口灌解渴。減少外部溼氣入侵，避免房子潮溼，生活的城市地理位置潮溼比如華南地區四川盆地等，必要時用空調除溼，也可以用中醫艾灸除溼。煙氣能夠除溼，所以吸菸的人也有很好除溼的效果，吸菸也不是絕對的壞，事物都是有辯證唯物的兩面性。第二方面脾胃方面，剛才說的適當攝入水份是一點，避免吃更傷身的冰激凌、刨冰和冰甜品等，減少吃大量零食，保護好脾胃，規律進食三餐蔬菜穀物，加強體育鍛煉排汗，也能有效的排出溼氣。脾虛溼氣重的表現有大便糖稀的特點，當大便規律一日一次且成型不稀時，說明脾虛溼氣重已經有好轉的，這是本人親身體驗，與中醫師交流過並未吃中藥。
佳人佳樂佳步
您好，堅持一段高熱量飲食，很快就能見到效果。也可以每日早上紅棗薑片（油炸不很辣），加上薏米紅豆粥，堅持兩個月。祝您早日康復。謝謝。
