晨晨妈育儿
首先，脾虚也可以通过食补来调理。脾虚患者宜吃山药、莲子、芡实，这三样被称为“健脾三宝”，因而特别推荐一款兼具两宝的“山药薏米芡实粥”。此外需要注意的是，脾虚患者不宜吃吃辛辣食物、巧克力、生洋葱、柑橘类果汁、雪糕、西兰花、生包心菜、豆类等食物。
其次，建议脾虚者需要养成良好的饮食习惯，一日三餐需准时，遵循“早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少”的做法。脾虚患者还可以饭后坚持走一走，这能够加速毒素排出，长期坚持下来，对于脾胃消化有明显的效果作用。
调理好脾虚，促进消化与新陈代谢，减肥自然水到渠成。因此，我们减肥的时候千万不能盲目听信节食等极端的方法，要结合自身情况，采取科学方法。如果用了不当方法，造成机体功能紊乱、衰退，从而使肥胖加剧这就得不偿失了。
奇妙的本草
看我教你怎么祛湿\n
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白龙银针
按摩脾经对应的穴位，从脚上有太白，公孙，然谷，太溪，三阴交等等都可以按压，按摩，起到调理改善效果。如果是湿气大的话，还是艾灸调理比较有效果，艾灸有排湿排寒的特性。这是千年的中医疗法。平时经常做做艾灸，调理肠胃失调还是很好的办法，人体有自愈系统，艾灸可以唤起人体的自愈系统。
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刮痧拔罐揉肚子。
这三个方法配合使用效果是很好的。
我是一个从是按摩行业九年的按摩师。在湿气重的调理中一般就是按疗程来做一些背部的疏通，然后刮痧拔罐祛除体内的湿气。
正常情况下是4次一个疗程，效果非常好，每次相隔一周的时间。
有时候根据人的体质也会配合针灸和艾灸的方法。最重要的是根据不同人的症状，辩证论治。辩证的好，效果才能好的
嵩县不一样的按摩店
脾胃虚寒导致湿气较重，改善分两方面。第一方面，直接改善身体湿气重，减少湿气的摄入，饮食上减少水特别是冷水的摄入，水包括食物中含带的水份，比如果冻水果，特别是水果不宜多吃，平时口渴切记注意抿一口润一润就好了，不能大口灌解渴。减少外部湿气入侵，避免房子潮湿，生活的城市地理位置潮湿比如华南地区四川盆地等，必要时用空调除湿，也可以用中医艾灸除湿。烟气能够除湿，所以吸烟的人也有很好除湿的效果，吸烟也不是绝对的坏，事物都是有辩证唯物的两面性。第二方面脾胃方面，刚才说的适当摄入水份是一点，避免吃更伤身的冰激凌、刨冰和冰甜品等，减少吃大量零食，保护好脾胃，规律进食三餐蔬菜谷物，加强体育锻炼排汗，也能有效的排出湿气。脾虚湿气重的表现有大便糖稀的特点，当大便规律一日一次且成型不稀时，说明脾虚湿气重已经有好转的，这是本人亲身体验，与中医师交流过并未吃中药。
佳人佳乐佳步
您好，坚持一段高热量饮食，很快就能见到效果。也可以每日早上红枣姜片（油炸不很辣），加上薏米红豆粥，坚持两个月。祝您早日康复。谢谢。
