世間百態學問
晚飯後散步並不能對減肥起到明顯的幫助作用，因為消耗的熱量實在是太低了。但晚飯後散步仍然是一個很好的習慣，能夠幫助消化食物，讓我們的身體感覺更舒服。
那麼為什麼晚飯後散步對減肥沒啥作用呢？
這就和健身房裡常見的很多人一樣，他們每天像打卡一般準時出現在跑步機上，然後看著手機上的電視劇，慢走。在跑步機上慢走一集電視劇的時間，真的消耗不了多少熱量啊。
雖然太小的強度，對減脂雖然也有意義，但是這種方法效率非常低，很難在較短的時間見效。尤其是當你回到家正常飲食的情況下，減脂就變得更困難。
總之，想要通過運動減肥，起碼強度得上去。
減肥最重要的就是控制飲食，飲食是主要關口。
很多人都以為自己吃的很少，但實際上熱量可能已經超標了。
俗話說三分練七分吃，如果你不運動只依靠飲食來減肥，那就得改成9分靠吃了。
很多人都以為減肥期間戒掉零食就是自律表現，但正餐上一點也沒有少吃，熱量還是照常超標，減肥註定只是一句口號了。
計算飲食是一項很縝密，繁瑣的事情，很多人都會半途而廢，因為需要耗費大量精力才行。你吃進肚子裡的每一樣東西都要計算在內，而且不可低估，可以適當多算一點，這樣才能逐步形成良性循環。尤其是我們吃飯時容易忽略掉的調料，醬汁，水果等熱量，堆積下來也是不小的數字。
希望大家能養成良好的飲食習慣，能夠幫助自己更好的減脂。
波普董健身
這個首先要說到減肥一個本質，可能很多人都知道，通俗來講就是管住嘴，邁開腿。一個是減少熱量的一個攝入，一個是增加熱量的消耗。而你所指的飯後散步，意思就是說增加熱量的一個消耗。
可事實上，從專業角度來講，不管是減重還是增肌，都講究的是7分吃三分練，80%營養+20%運動，可見運動他消耗的熱量是非常低的，而且要達到相應的強度以及時間。否則就是無用的。慢跑一個小時消耗熱量大概也才400大卡。而你不小心多吃一碗米飯，多吃了一包薯條可能就抵消了。
所以說減肥的本質，關鍵還是在於控制熱量的攝入，就是管住嘴。
飯後散步那一點運動量所消耗的卡路里，對於減肥來說，真的可以忽略不計。但是飯後散步確實也可以說是一個好的習慣。特別是對於年紀大的中老年群體。還是值得推薦的。
泰山教練
很肯定的告訴你不會。我是49歲的女人，每天跳繩700個一組，跳三組，俯臥撐20個一組，也是三組，卷腹25個一組，10組。然後跳尊巴健身舞放鬆，直到上衣和褲腰汗溼。堅持兩年馬甲線就出來了。淨身高163釐米，淨體重49.5公斤。想減肥想瘦身必須運動時心率達到了才能燃燒脂肪呢！
美洋洋英語
首先，要看你散步的時間，如果只是半個小時，幾乎沒有用。其次，還要看你散步的速度，慢了也沒用，要想達到運動減肥的效果，需要達到最大心率，對於普通人來說，最大心率=（200-0.5）*年齡。還要持續運動半小時以上才能達到減肥的目地，而慢走是達不到的，建議改成快走四十分鐘以上。
風吟121212
晚飯後散步可以促進消化，減少積食，從而降低肥胖的概率。
如果說晚飯後只是單純的散散步的話，是不會起到減肥的作用的。要是想減肥的話還是需要做一定可以消耗熱量的運動，不需要動作幅度太大。
現在天氣暖和了，我們可以嘗試快走，跑步，跳繩等一系列運動，但是這些運動不要在剛吃完飯後馬上去做，不然會導致消化不良。
課間花茶養生匯
不用指望散步減肥了！因為豬八戒走了十萬八千里都沒瘦，而且一直在走還吃素😂😂😂
咱家格格
您好，每天傍晚吃完晚飯後走路非常有益健康，不僅能減肥還能強身。一般從科學方面來講，傍晚時分跑步比早晨跑步更有益健康，促進腸道蠕動。可以飯後適度鍛鍊，堅持每天快步走半小時，每天晚上最多快步走半小時，或者四十分鐘，如果過多快步走會有損傷關節滑膜，進而影響身體健康。
此情zhi待成追憶
只能說有好處沒壞處，就算不瘦你也能收穫健康長壽。但減肥不能只依靠晚飯後散步哦，飲食也很重要。
梁國萍1
晚飯後散步我覺得減不了肥，但飯後消食對身體肯定是有好處的。
睡衣小英雄
不一定。要看吃多少
