世间百态学问
晚饭后散步并不能对减肥起到明显的帮助作用，因为消耗的热量实在是太低了。但晚饭后散步仍然是一个很好的习惯，能够帮助消化食物，让我们的身体感觉更舒服。
那么为什么晚饭后散步对减肥没啥作用呢？
这就和健身房里常见的很多人一样，他们每天像打卡一般准时出现在跑步机上，然后看着手机上的电视剧，慢走。在跑步机上慢走一集电视剧的时间，真的消耗不了多少热量啊。
虽然太小的强度，对减脂虽然也有意义，但是这种方法效率非常低，很难在较短的时间见效。尤其是当你回到家正常饮食的情况下，减脂就变得更困难。
总之，想要通过运动减肥，起码强度得上去。
减肥最重要的就是控制饮食，饮食是主要关口。
很多人都以为自己吃的很少，但实际上热量可能已经超标了。
俗话说三分练七分吃，如果你不运动只依靠饮食来减肥，那就得改成9分靠吃了。
很多人都以为减肥期间戒掉零食就是自律表现，但正餐上一点也没有少吃，热量还是照常超标，减肥注定只是一句口号了。
计算饮食是一项很缜密，繁琐的事情，很多人都会半途而废，因为需要耗费大量精力才行。你吃进肚子里的每一样东西都要计算在内，而且不可低估，可以适当多算一点，这样才能逐步形成良性循环。尤其是我们吃饭时容易忽略掉的调料，酱汁，水果等热量，堆积下来也是不小的数字。
希望大家能养成良好的饮食习惯，能够帮助自己更好的减脂。
波普董健身
这个首先要说到减肥一个本质，可能很多人都知道，通俗来讲就是管住嘴，迈开腿。一个是减少热量的一个摄入，一个是增加热量的消耗。而你所指的饭后散步，意思就是说增加热量的一个消耗。
可事实上，从专业角度来讲，不管是减重还是增肌，都讲究的是7分吃三分练，80%营养+20%运动，可见运动他消耗的热量是非常低的，而且要达到相应的强度以及时间。否则就是无用的。慢跑一个小时消耗热量大概也才400大卡。而你不小心多吃一碗米饭，多吃了一包薯条可能就抵消了。
所以说减肥的本质，关键还是在于控制热量的摄入，就是管住嘴。
饭后散步那一点运动量所消耗的卡路里，对于减肥来说，真的可以忽略不计。但是饭后散步确实也可以说是一个好的习惯。特别是对于年纪大的中老年群体。还是值得推荐的。
泰山教练
很肯定的告诉你不会。我是49岁的女人，每天跳绳700个一组，跳三组，俯卧撑20个一组，也是三组，卷腹25个一组，10组。然后跳尊巴健身舞放松，直到上衣和裤腰汗湿。坚持两年马甲线就出来了。净身高163厘米，净体重49.5公斤。想减肥想瘦身必须运动时心率达到了才能燃烧脂肪呢！
美洋洋英语
首先，要看你散步的时间，如果只是半个小时，几乎没有用。其次，还要看你散步的速度，慢了也没用，要想达到运动减肥的效果，需要达到最大心率，对于普通人来说，最大心率=（200-0.5）*年龄。还要持续运动半小时以上才能达到减肥的目地，而慢走是达不到的，建议改成快走四十分钟以上。
风吟121212
晚饭后散步可以促进消化，减少积食，从而降低肥胖的概率。
如果说晚饭后只是单纯的散散步的话，是不会起到减肥的作用的。要是想减肥的话还是需要做一定可以消耗热量的运动，不需要动作幅度太大。
现在天气暖和了，我们可以尝试快走，跑步，跳绳等一系列运动，但是这些运动不要在刚吃完饭后马上去做，不然会导致消化不良。
课间花茶养生汇
不用指望散步减肥了！因为猪八戒走了十万八千里都没瘦，而且一直在走还吃素😂😂😂
咱家格格
您好，每天傍晚吃完晚饭后走路非常有益健康，不仅能减肥还能强身。一般从科学方面来讲，傍晚时分跑步比早晨跑步更有益健康，促进肠道蠕动。可以饭后适度锻炼，坚持每天快步走半小时，每天晚上最多快步走半小时，或者四十分钟，如果过多快步走会有损伤关节滑膜，进而影响身体健康。
此情zhi待成追忆
只能说有好处没坏处，就算不瘦你也能收获健康长寿。但减肥不能只依靠晚饭后散步哦，饮食也很重要。
梁国萍1
晚饭后散步我觉得减不了肥，但饭后消食对身体肯定是有好处的。
睡衣小英雄
不一定。要看吃多少
