和平天下v

首先，有的人焦虑不安或者说有的人应对自如，并不能说明这个人的个人业务水平好或不好，素质高或不高。这很大程度上是天生的性格决定的，再加上受点周围人，事，物的影响而造成了这个人在为人处世时的态度，处理方法。

先说焦虑不安的人，乍一听，焦虑不安，好像是形容人急躁，没有耐心，面对事情的时候没有信心，没有解决办法，其实，还有一种可能，就是有的人心里装不了事情，天生就是急性子，有事情，必须把它解决掉，才能安心，但是这种人，办事果断，雷厉风行，遇到大事事，绝不犹豫。

再说，应对自如的人，这种人不光有办事果断，雷厉风行的处事风格，还有一点小心机，遇到有好的心机的人，处处想到他人，为别人着想，这样是最好的，大家相安无恙，还能打成一片。遇到心机不好的人，那就吃一堑长一智吧，以后尽量少和这类人接触。

应对自如，焦虑不安，就是一个人的性格，天生的，改不了，但是如果经历过周遭环境，事情，人情世故的变化，可能应对自如的人会变得焦虑不安，焦虑不安的人会变得应对自如，当然这都是后天决定的，可变的，而且变得可能性也很大。

所以，焦虑不安和应对自如不是判断一个人的唯一准则。

要知足才常乐

我发现我就是这样一个性格的人，只要心里有一件事情停留在心里，那么我就会心里不安。以至于我常常处理不好我和自己的关系还有自己和别人的关系。其实有时候这样的焦虑是因为一件很小的事情，而且在别人身上看来不是一件事而在我身上看来就是一件大事。比如，同一寝室的人有几个人在说话，可能她们不跟我说话，那我心里就会有一种不安的情绪，认为我和她们不是一起的，或者是她们忽略了我，而且像我这样的人，对很多事情和人都是感受在先的。我知道，常常这种坐立不安的感受让我很焦虑，也会让我心脏有种紧缩的感觉，而且也会时常怀疑自己不被他人所接受，从而想了很多不利于自己的想法。往往也很压抑，自卑和痛苦，唯有改变和自信才有可能将我解救出来。

对于这个，往往需要自己在发生这样的感想之后，要适时地引导自己。然后平常多读一些书籍，从而让自己在面临这样的心情和情绪的时候，不至于一直陷在死胡同里。

焦虑型人格只需要一点点小事情就可以引发人的内在情绪，往往心情也是随着外界影响而改变的。不仅在于自己也和自己有关的环境。

如果需要不再因此而这样的话，只能寻求改变。

qzuser255408113

曾经看过一本书，好像与“挫折商”有一定的关系。

人不止有“智商”“情商”，还有“住商”和“挫折商”等等，住商是指你对居住环境的满意度，挫折商是指个人的抗挫折能力。

理论还说，如果人是顺产出生的，抗挫折能力就会强一些，如果是剖腹产则反之，因为从出生那一刻起就比别人少经历了一道挫折。

拿我们家来说。

我妈妈就属于胆子非常小的，她遇到一点什么事都会心神不宁，甚至是晚上睡不着觉，一直担心。

而我爸爸就比较抗压，他遇到事冷静沉着很多，但这并不意味着爸爸是铁人一般的存在，他其实有一套排解焦虑的办法，比如买各种各样的零食回来，或者是一个人坐着嗑瓜子。所以只要他嗑瓜子，我们就知道他可能遇上什么难解决的事了。

王小婉的思与行

我本人就属于这两种情况的结合体。每件事情都分一个轻重缓急，但每一个时间段都有一个心情的好坏。所以说不同的情况，我表现出来的情绪也是不一样的。

1.假如说我明天要考试。如果觉得自己还不错有一定把握。我就会大大咧咧，安安心心的不去想这个事情。但是如果觉得自己模棱两可，我就会产生出焦虑的情绪，甚至会在这种焦虑的气氛下引发我暴躁的行为，以至于晚上休息时都有可能会想到这个事情，但是没有到夜不能寐的地步。

2.遇到一点事便焦虑不已。

我身边遇到过这样的人，他有一点事没解决好。便沉默不语 左右推敲脸有晦色。 那时候就跟平常判若两人 他这一种确实已经到了夜不能寐的地步。综合分析，这种类型应该属于做事比较谨慎，对于事情的前因后果怎么处置，事后怎么安排。都过于在乎。所以说，无形中给自己施加了很大的心理压力。

3.而有的人有很多事但它还平淡如水。 只能说这是一个心胸比较开阔的人，心理素质好，掌控能力强。 我记得一个回忆录里边儿张学良对记者讲道，无论什么时候，我都能好好的睡一觉。不管是有天大的事还是明天要杀头到了该睡觉的时候，我都能好好的睡一觉。 他这一种，就是心理素质好心思较大。这种情况也可能是天生的，也有可能是后天环境因素所导致。

不管趋于哪种情况。我们都要学会两者相结合，调整好自己的状态。做事情才能事半功倍，不让自己受那么大的拔作。

一个多么哇塞得王木木

为什么有的人心里有一件事就会焦虑不安，而有的人心里有多件事却能应对自如？这是一个简单的医学常识，其实你也说出了答案——焦虑不安。

关于焦虑，我们了解多少？

焦虑可以是人的主观情绪，也可以是一种医学疾病。像题主上面说的一样，有的人心里装多少事情都不会焦虑，应对自如，这样的人往往是健康的正常人。而心里装一件事就焦虑不安的人，不一定是病人，但一定是性格上容易产生焦虑情绪的人。

焦虑是一种与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。有时候也会表现为对于没有发生事情的一种预期焦虑，比方说月底要进行一场重要的考试，可能从本月1号就会出现坐立不安，紧张害怕的情绪，甚至一直持续到考试之前。

焦虑其实更是一种个人的性格基础，就像你说的，总是有一些人一遇到事就会紧张恐惧，过分担心，自卑、胡思乱想等等，而这样的情况甚至常常存在于一个人整整一生，很难改变，所以我们说这样的人是焦虑型人格。不能说是一种疾病，但是焦虑型人格还是会影响我们的工作和生活，产生一些负面的情绪。

关于焦虑的本质，我的一点看法

日常工作中不管哪一种精神障碍诊断的患者，都会存在一些焦虑情绪，也经常有患者问我“为什么我会感到焦虑？为什么同样的事情你不会焦虑？是你的心理素质好吗？”。

很好的一个问题，直接指出了焦虑的本质——焦虑是人类对于客观事物自行赋予的主观属性，简单的说，客观事物本身不存在焦虑属性，周围人看它也没有感到焦虑，而患者主观的赋予了客观事物焦虑的属性，所以只有患者自己看事物能够感受到焦虑属性。

焦虑的心理治疗主要依靠认知行为治疗。认知 - 行为疗法是临床常见的治疗方法。这种治疗的基本原理是使患者能够发现自己的错误，不合理的认知和不正确的认知过程，认识到这是自身出现不良行为和情绪的根本所在，帮助患者找到这个关键点，从而提高其治疗的依从性，促使患者积极配合临床治疗和建立正确思维模式，建立对事物的正确认知，最终缓解焦虑情绪。

我说精神

焦虑(anxiety)是对前途命运、亲人或自己生命安全等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。

因为对未来的不确定性引起的恐惧，每个人或多或少都会有焦虑心理，有的人会表现出来，有的人则会深藏不露。

这取决于当事人经验的累积，内心的强大。内心藏不住事，很容易表现出焦虑不安的人，常常源于错误的自我暗示，而那些心里有多件事也能应对自如的人，则使用了正确的暗示。

是指用含蓄、抽象的方法对人们的心理和行为产生影响，使其思想和行为与暗示者期望的目标相符合。

暗示是一把双刃剑，它可以拯救一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。最常见且最有效的是自我暗示。

自我暗示(self-suggestion)

是指透过五种感官元素(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)给予自己心理暗示或刺激。

自我暗示又分为积极的自我暗示，和消极的自我暗示。消极的自我暗示常常会受到墨菲定律的影响。

墨菲定律说的是如果你担心某种情况发生，那么它很有可能发生；凡是可能出错的事，有很大可能会出错。

焦虑常常表现为着急、紧张、恐慌、不安等情绪，当我们表现出这些情绪时，大多数人的固有思维方式都是通过消极的自我暗示来实现的。

比如不要着急，不要紧张，不要慌张，不要害怕，不要不安。而墨菲定律指出你越担心某些情况发生，它越有可能发生，而且是以极快速的方式出现，并带来最大的损失。

你越怕什么，就越来什么。表现为越来越着急、紧张、恐慌、不安，最终行露于色显露出来。而那些心里有很多事仍然应对自如的人，除了无数经验的累积导致的内心强大外，常常运用了积极的自我暗示。

他们暗示自己要放松、要镇定、要冷静、要坚强、要稳重、要有信心，然后经过不断的重复后，身体表现出所期望的结果。

其次，也可以通过调整呼吸让自己镇定。深呼吸再慢慢地吐气，重复五六次后也能达到同样的效果。

最后，运用移情(Transference)。

即转移情绪，人是环境的产物，很容易受到情境、氛围的影响。心情不好时，就不要听一些悲伤的歌，只会让我们心情更不好，还会感觉整首歌词都在描述你此刻的心情。

当我们处于悲伤、压抑的情绪时，不要去想悲伤的事，而是要想象令自己开心的事，或者换一个环境，去到一个让自己感到放松和舒服的地方，暂时与当时不好的情绪隔离，也能起到很好的效果。

如果你也想成为心里有很多事仍然能应对自如的人，不妨多经历，多思考，多总结，然后再运用移情和积极的自我暗示的力量。所思即所想，想要就能得到！

漫话心理学

这和一个人的心理素质有很大关系。

有的人心里就不能搁事，那哪怕是一点点小事，他就坐立不安，必须得处理掉之后，才能安心的睡觉。

有的人再多的事情。就好像死猪不怕开水烫一样。感觉无所事事。跟没事，人一样。特别能沉得住气。不过这种人有一类是属于脑神经有问题。他们对于恐惧的，受到威胁的事情，接收不到。脑部反应，受不到刺激，所以回，显得特别的冷静沉稳。

如果上述两种人都排除脑部生理问题的话那就剩下了一个行为处理模式的问题。

这个通过训练就可以解决，问题倒不大。

活跃小雨鱼

感恩悟空邀请

为什么有的人心里有一件事就会焦虑不安，而有的人心里有多件事却能应对自如？这是一个很好也很大的问题，涉及到人的生命模式和自我功能等方面，以下为我个人的简要回答期望对大家有所启发：

1、有事焦虑

什么原因有些人有事就会焦虑呢？

这是自我功能弱的呈现，现实生活中有一部分人一旦遇到工作、生活、家庭等的高压其自我功能就会弱化，变得焦虑、恐惧、担心、害怕，这是内在力量的匮乏，担心失去、做不到等等，其自我防御形式就是失眠、发火、喝酒、劳动、购物等，因为他认为这样或有可能让自己感觉好过一点，这是一种逃避的心态，其实不然，持续这样的模式循环反而是推动了他们自己形成了一个鸵鸟式的生命模式的循环。比如说，秦二世胡亥，一听说谁谁谁又来攻城啦，就是晚上睡不着，焦虑，发火，发怒，睡美人等等。

2、有事不焦虑

什么原因有些人即使有再大的事也不焦虑呢？

这是自我功能强的呈现，现实生活中也有一部分人是这样的，诸葛亮、赵云、司马懿、刘邦、刘彻等等，这些人就是属于有事不焦虑的类型，他们选择接受和面对而不是逃避，这种接受和面对反而又进一步提高了他们的自我功能，让他们变得越来越强大。他们积极向上，锐意进取，是内心强大的人人，相信自己、相信团队等等。

3、无事焦虑：

什么原因有些人无事也焦虑呢？

这是自我功能极弱的呈现，杞人忧天、无病呻吟，脑子里面经常放恐怖片，来到一个陌生环境总担心会不会有小偷、有强盗、有战乱、坐飞机也会担心会不会掉下去，有什么什么对自己有威胁的事情发生等等，这种人脑子里时常上映恐怖片，最后是自己把自己给吓死啦。生活中也有另一部分我们来看一下他们是不是也属于无事焦虑类型呢？比如说失业在家的人整天无事可干他很焦虑，这里要区分一下的是，失业在家无事可干这本身就是一个事件，这是属于有事焦虑，这个事就是：发生了失业在家无事可干的事件。

4、无事不焦虑

什么原因有些人即使无事他也不焦虑呢？

初级的无事不焦虑是自我功能较低的呈现，也就是没有事情我就不焦虑，同时，背后的潜台词或对面就是有事我就焦虑。另外，还有两种无事焦虑的情形：一是死人无事可焦虑；二是圣人、出世之人、隐士、出家人等等；此两者皆为无事不焦虑，也就是这个世上已经没有什么可以让我焦虑的事情了，这是自我功能超级强的境界了。

原创干货分享，简单直接不啰嗦、浅显易懂好落地！

对于这个问题，你又是如何看的呢？欢迎关注我、留言及转发！

威宏教练寄语：让我们一起创造一个真诚、利他、赋能、共赢的世界！

企业教练沙威宏

为什么有的人心里装一件事情就会感到焦虑而有的人心里装很多件事情却感觉很轻松，总结以下两点：

一：心胸豁达、开阔。一个人心胸开阔说明这个人眼界也比较宽广，遇到事情不会太纠结、也不会因为一点小事就心烦气躁，对于不好的事情往往也不会太在意。一个人经历越多眼界越高，不要老是把自己圈在自己的小圈子里，多出去走走看看，看得多了经历的多了眼界也就高了，考虑问题也就不会太狭窄片面，会从各个方面考虑问题。

二：城府较深。一个人城府深喜怒不形于色，心里装了很多事情但是表面看似却云淡风轻。城府深的人对自己情绪管理能力很强，所以一般表面看不出他们心里的想法。

亦小陌

很多人会经常遇到这种情况，心里有一点小事，别管是工作上还是家庭里的，就会反复考虑，甚至夜不能寐，而有的人则反之。究其原因，应该有着以下几个方面问题。

一是对事前、事中、事后的考虑过于缜密，唯恐发生任何闪失，以至于焦虑不安，给自己太大压力。这种人一般处事谨慎、心思细腻，对一件将要实施的事情发生之前就要做出应对预案，事情进行中会全程监控，逐个环节盯到位，事后还要做出总结，梳理经验教训。这种人做事情讲求的是尽善尽美，不留遗憾，就像诸葛亮一样“事必躬亲”，但是他们给自己会造成过重的心理负担，长期以往下去就会使自己健康受到损害。

二是心胸开阔之人，他们做事的原则就是“今日事今日毕”，哪管他明天会出现新问题。他们遵循的是兵来将挡，水来土掩，不沉浸在一件事情里。这种人从他们为人处世之道上就可以看出，和他们处事的风格是如出一辙的。凡事大事化小，小事化了，心里不搁事，手里不留事。所以外人看来，他们是游刃有余，应对自如，实则是心宽坦然，洒脱应对。

总之，两种性格习惯的人，处理事情是各有利弊，取长补短才能使自己不断提升和进步。

關鍵字: 焦虑不安 应对 心理