1、经典身体假动作
第一个是最经典的假动作，屈膝沉肩好像要从这个方向突破，然后突然向相反的方向爆发，下面是完整示范。
图1-沉肩假动作
我们摆放三个标志盘作为防守队员，在左右两侧10码处各设置一个小门，用于最后的加速摆脱。
图2-场地设置
开始练习时，大家也可以在家练习。刚开始，我们可以从静止的球练起，重点练习基础技巧，先找到屈膝沉肩的感觉，然后用正确的部位触球变向。
图3-沉肩变向拨球
做完技巧之后我们要带球加速到小门内，我们要习惯在做完过人技巧后加速摆脱，这才能让我们最终突破对手。
图4-摆脱加速
待我们技巧熟练以后，我们可以开始带球朝向标志盘，突然将重心沉向一侧，然后从另一侧加速摆脱。
图5-盘带加速摆脱
2、单腿小跳假动作
第二个是单腿小跳假动作，我们先一览它在高速中的全貌，咋一看似乎和第一个动作相同，但是分解之后我们就会发现细微的区别。
图6-小跳假动作
我们在球旁有一个小跳的动作，这一次不需要像前面那样弯曲膝盖，我们只是小跳然后将球踢向相反的方向。
图7-小跳后变向
这个动作很适合速度快，加速能力强的队员，因为它包含很多精细的动作。它可以让对手在瞬间失去平衡，为自己加速摆脱创造出足够的时间。
图8-制造瞬间的失衡
所有的这些技巧我们都要习惯从左右两侧突破，这样才会让动作更具欺骗性。
3、横向交叉步假动作
第三个动作是横向交叉步假动作，它是让对手失去平衡的利器，使用这个技巧的代表是吉格斯，他经常用这个动作松对手回家。
图9-交叉步假动作
我们做一个横向交叉步的动作，看上去我们要向一个方向突破，然后突然变向去另一个方向。
图10-交叉步
我并不需要在球前绕步做踩单车的动作，只是在球后将我们的髋部、肩膀转过去，让对手误以为我要从这个方向突破，然后用交叉脚的脚外侧推球变向，紧接着爆发加速摆脱。
图11-转动髋部
在这个过程中，重心要降低，这样才能更好地将身体送向一个方向，然后从另一个方向加速摆脱。
图12-降低重心
4、侧滑步假动作
接下来是侧滑步假动作，使用这个技巧有两个典型例子，一个是梅西，一个是内马尔。
图13-侧滑步假动作示范
这个动作非常有效，我们先向球侧横向迈步，将肩部和膝盖都朝向一个方向，看上就要向这个方向突破。
图14-向一侧沉肩
随后，用刚迈步的这只脚的脚内侧回拨做一个油炸丸子，就是用脚内侧转移到另一只脚，然后再推向身前。
图15-油炸丸子
所以，当我们面对防守队员的时候，我们先将身体的重心扔到一侧，然后再用油炸丸子将球推向身前，加速摆脱。
5、背身转身假动作
最后一个是背身转身假动作，排在最后不代表不重要，这个技巧用防守队员在我们身后的情况下，梅西和迪巴拉就经常使用这个技巧进行摆脱。
图16-背身转身假动作示范
这技巧在我们背身时非常有效，以马塞洛为例，他就非常擅长运用这个动作甩开对手的边锋直接下底。
图17-背身使用
我们背身接球，对手边锋在我们身后，或者我们在10号位，被中后卫死死盯住，便可以将身体转向一侧，有点类似于第三个技巧中的横向跨步。紧接着用同一只脚的脚外侧一抹，转身180度，加速从另一个方向突破。
图18-身体转向一侧
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