久坐、久站對身體有哪些傷害呢？

1、久坐造成椎間盤、周圍肌肉問題

長時間的保持一個坐姿，或者是站立的姿勢呢，對椎體的壓力是持續性的，上下椎體的持續性的壓力會長時間擠壓椎間盤，造成椎間盤的騰出或者是突出。一旦膨出或突出的椎間盤壓迫了後方的硬膜囊或者神經根，就會出現相應的腰部、下肢的痠痛或者是感覺異常。

同樣長時間的一個姿勢，會讓腰背部的肌肉保持持續性的牽拉，包括豎脊肌、腰大肌、棘突周圍的一些多裂肌，長時間的牽拉會讓肌肉發生勞損，或者是在肌肉附著點的肌腱上產生慢性的炎症，慢性的炎症刺激以後，會在人的腰背部出現酸脹疼痛的感覺。

1、下肢靜脈曲張

長期時間站立可導致靜脈曲張。教師以及一些服務人員，他們的工作性質都是需要長時間站立的，所以靜脈曲張快成了這些人的職業病了。

長時間的站立，除了容易導致小腿的酸重，脹滿，嚴重的可能導致下肢水腫，下肢的靜脈曲張。下肢的靜脈曲張就是在小腿肚子上，血管像蚯蚓一樣突出在皮膚上。下肢的靜脈曲張以後可能會引發血管性靜脈炎，靜脈迴流受阻還會引發溼疹潰瘍等的形成。

1、消化系統問題

久坐傷肉。這一說法出自《內經》，實際上傷的是脾，因為中醫認為“脾主肉”，所以就會出現乏力、氣短、倦怠這些表現，有的還會出現食慾減退、大便異常的症狀。從現代醫學的角度來說，久坐導致大腸蠕動減慢，也會出現便秘，長期的便秘又容易形成痔瘡。

另外，長期的保持坐位，對脊柱也容易形成傷害，所以頸椎病、腰椎病的發病率也會隨之升高。這也是一些辦公室白領的常見疾病。無論是久坐還是久立，都是不利於身體健康的，應當動靜結合，適當的運動和休息，這才是應該有的生活方式。

站立和坐下是人體的兩種基本姿勢，如果在一天中站的太久或者坐得太久，對身體的健康都會產生相應不利的影響。

久坐對健康的傷害：

頸部的健康

因為久坐不動，會影響頸部動脈的血液供應，同時讓頸部長期在一個姿勢中，易產生頸部強硬感，從而破壞頸部正常的彎曲，易誘發弓背或者骨質增生，甚至還有頸椎病。

前段時間愛康體檢中心公佈公務員頸部異常數據達到54.1%，而他們恰好又是久坐的人群。（關於頸部健康如何調理，我的頭條專欄裡有個上班族亞健康管理食療方子裡有一篇文章詳細介紹，感興趣的朋友可以到我的專欄裡查看）

容易產生關節炎

久坐少動的人，往往因為缺乏運動，使得骨連接處產生黏膜液會比較少，容易發生乾燥的情況，從而導致關節炎症及脊椎病的發生。

增加痔瘡的發生風險

因為久坐的人，血液循環速度相對會比較緩慢，容易導致體內靜脈迴流受阻，使得血液淤積增加直腸肛管靜脈擴張，從而增加患痔瘡的風險。除了這些以外，其實還有便秘的風險，冠心病風險，免疫力下降等等。

腰痠背痛。站立時間太久，下肢靜脈發生彎曲，導致腰痠背痛腿抽筋，嚴重還會出現下肢皮膚色素沉澱、傷口經久不愈等症狀。
腳部不適。之前我就遇到一位這樣的客戶，她是由於晚上帶孩子勞累，白天又是長時間站立講課，使得腳部產生疼痛的症狀，走路都一瘸一拐。後來經過1個月的調理，腳步雖然感覺舒服多了，但是走路的姿勢還沒有完全改變過來。（關於調理方法，我的上班族亞健康管理食療方子專欄也有詳細介紹，感興趣的朋友可以進去查看）
增加患有靜脈曲張的風險。久站影響下肢靜脈血液迴流，造成血液淤積，靜脈的擴張等現象，要是長期不改變這種症狀，靜脈曲張的相關症狀就會表現出來。