久坐、久站对身体有哪些伤害呢？

1、久坐造成椎间盘、周围肌肉问题

长时间的保持一个坐姿，或者是站立的姿势呢，对椎体的压力是持续性的，上下椎体的持续性的压力会长时间挤压椎间盘，造成椎间盘的腾出或者是突出。一旦膨出或突出的椎间盘压迫了后方的硬膜囊或者神经根，就会出现相应的腰部、下肢的酸痛或者是感觉异常。

同样长时间的一个姿势，会让腰背部的肌肉保持持续性的牵拉，包括竖脊肌、腰大肌、棘突周围的一些多裂肌，长时间的牵拉会让肌肉发生劳损，或者是在肌肉附着点的肌腱上产生慢性的炎症，慢性的炎症刺激以后，会在人的腰背部出现酸胀疼痛的感觉。

1、下肢静脉曲张

长期时间站立可导致静脉曲张。教师以及一些服务人员，他们的工作性质都是需要长时间站立的，所以静脉曲张快成了这些人的职业病了。

长时间的站立，除了容易导致小腿的酸重，胀满，严重的可能导致下肢水肿，下肢的静脉曲张。下肢的静脉曲张就是在小腿肚子上，血管像蚯蚓一样突出在皮肤上。下肢的静脉曲张以后可能会引发血管性静脉炎，静脉回流受阻还会引发湿疹溃疡等的形成。

1、消化系统问题

久坐伤肉。这一说法出自《内经》，实际上伤的是脾，因为中医认为“脾主肉”，所以就会出现乏力、气短、倦怠这些表现，有的还会出现食欲减退、大便异常的症状。从现代医学的角度来说，久坐导致大肠蠕动减慢，也会出现便秘，长期的便秘又容易形成痔疮。

另外，长期的保持坐位，对脊柱也容易形成伤害，所以颈椎病、腰椎病的发病率也会随之升高。这也是一些办公室白领的常见疾病。无论是久坐还是久立，都是不利于身体健康的，应当动静结合，适当的运动和休息，这才是应该有的生活方式。

站立和坐下是人体的两种基本姿势，如果在一天中站的太久或者坐得太久，对身体的健康都会产生相应不利的影响。

久坐对健康的伤害：

颈部的健康

因为久坐不动，会影响颈部动脉的血液供应，同时让颈部长期在一个姿势中，易产生颈部强硬感，从而破坏颈部正常的弯曲，易诱发弓背或者骨质增生，甚至还有颈椎病。

前段时间爱康体检中心公布公务员颈部异常数据达到54.1%，而他们恰好又是久坐的人群。（关于颈部健康如何调理，我的头条专栏里有个上班族亚健康管理食疗方子里有一篇文章详细介绍，感兴趣的朋友可以到我的专栏里查看）

容易产生关节炎

久坐少动的人，往往因为缺乏运动，使得骨连接处产生黏膜液会比较少，容易发生干燥的情况，从而导致关节炎症及脊椎病的发生。

增加痔疮的发生风险

因为久坐的人，血液循环速度相对会比较缓慢，容易导致体内静脉回流受阻，使得血液淤积增加直肠肛管静脉扩张，从而增加患痔疮的风险。除了这些以外，其实还有便秘的风险，冠心病风险，免疫力下降等等。

腰酸背痛。站立时间太久，下肢静脉发生弯曲，导致腰酸背痛腿抽筋，严重还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等症状。
脚部不适。之前我就遇到一位这样的客户，她是由于晚上带孩子劳累，白天又是长时间站立讲课，使得脚部产生疼痛的症状，走路都一瘸一拐。后来经过1个月的调理，脚步虽然感觉舒服多了，但是走路的姿势还没有完全改变过来。（关于调理方法，我的上班族亚健康管理食疗方子专栏也有详细介绍，感兴趣的朋友可以进去查看）
增加患有静脉曲张的风险。久站影响下肢静脉血液回流，造成血液淤积，静脉的扩张等现象，要是长期不改变这种症状，静脉曲张的相关症状就会表现出来。