二模刚刚结束，就有同学开始反映，学习提不起劲，复习的时候也没有效果。
究其两点原因，一是这次的模拟考没有考好，自信心有所打击；二则是高考备考进行到这个时间段，正是考生的心理疲劳期。那么该怎么跳过这个瓶颈期呢？
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01.从备考心态
出现成绩起伏大，这个时候不要太急躁，花费一点时间找出成绩起伏的真正原因。
很多同学喜欢去找借口说考试时马虎了，没状态之类的，这是万万不可的，其根本原因很可能是知识点瞬间遗忘或者考试时审题的方法不对，考试时想的太多，或者思维不严密，老是遗漏条件等。不妨给自己做个归纳总结，如数学中特殊值的讨论，k的取值范围分析等。
注重稳定自己的基础分，同时攻克难题，毕竟高分是建立在基础分之上，对大题难题本着一遍做题的原则，一遍做不出，就直接参看答案，弄清解题入手点及求解思路过程即可。
02.从备考方向
虽然历年考纲变化不大，但是对知识体系的构建是有极强的指导性的，我们要结合考纲，进一步以自身水平为参照，每天进步一点，每学科进步一些，这样成绩可以稳步上升。
如果考纲读的不是很明白，可以参问老师，这样较为容易抓住备考重点。
至于不同的学生，都希望在备考方向上不以他人为目标，以自己为本，每天和自己比是否进步了，和题目比，是否今天可拿下昨天不会的题了，尖子生注意维持状态，适当做些难题，中等生注重稳步提升，抓住考纲要求的80%基础、中等分。
成绩较不理想的，多注意下解题过程，并将重点放在基础及中等部分容易得分和容易丢分的题目，成绩起伏较大的的同学建议多限时做套题，来达到稳定发挥的目的。
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03.从备考方法
勤奋和方法结合才会使复习更高效! 这段时间的学习方法，大致分为以下四点：
1：打好各科基础。基础不太好的同学，不要急着做模拟题，而应先做针对各个知识点的题目，难度适中即可。当然，如果完全掌握了，就不要浪费太多时间在上面。
2：整理错题。反思总结。不是每道错题都要抄下来，而是每种类型或者每个知识点对应的错题应该整理，查漏补缺，达到完善知识体系的目标。
3：不要总和别人比。与其说高三是一批人的竞争，不如说是自己与自己的竞争!只有找到自己的问题，对症下药，才会让自己有所收获。
4：规划好每一天的时间。根据自己的科目实力安排好自己的时间。每个时间段该做什么就做什么，不要总是“跳”着做，完成日常目标后给自己一个小奖励也是不错的办法!
以上是为高三学生总结出的减压与复习方法，希望对那些处于疲劳期的同学们有所帮助!
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