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约翰·﹒戈特曼和他的同事们用16年的时间专注于婚姻的研究。他们借助现代高科技拍摄技术高科技手段，用16年的时间专注于研究深入了解影响人们婚姻的各个方面。他们在华盛顿大学里建立了爱情西雅图的实验室。每一个实验室里都有一对夫妻在这里面生活，约翰·戈特曼利用摄像头他们的生活被摄像头全程记录下来。对他们进行跟踪记录，不仅他们的谈话语言会被记录下来监听，甚至他们的心跳，呼吸频率等生理反应也被记录下来。
通过长期对这些数据进行记录、分析，约翰·戈特曼只需要观察实验者夫妻前三分钟的谈话，就可以轻松地预测这对夫妻是否会离婚，而且，准确率高达96%。
这短短的三分钟里到底发生了什么呢？作者发现只需要观察实验者夫妻在短短前三分钟的谈话，他就可以轻松地预测这场婚
其实这三分钟在我们在生活中经常我们难免出现。。A和B妻子在照顾孩子，孩子拉臭臭，弄到床上了，丈夫一开始就没好气地指责妻子没照顾好孩子，讥讽她做什么事情都做不好，妻子的心理保护机制会让她感觉不舒服，继而反抗，批评老公不帮忙照顾，只会玩手机。消积的情绪在他们的身边蔓延，进而引发出“末日四骑士。
这是我们生活中经常发生的普通不能再普通的场景，而但约翰·﹒戈特曼通过这样的场景就能预测他们婚姻的离婚率。他是依据什么做出这样的预测呢？约翰·﹒戈特曼把他的依据提炼为“末日四骑士”
末日四骑士又叫天启四骑士，出自《圣经》的《启示录》。在世界终结之时，骑着白、红、黑、灰4匹马的骑士，将瘟疫、战争、饥荒和死亡带给接受最终审判的人类。约翰·戈特曼在书中作者借四骑士此比喻婚姻中的四个行为，它们分别是批评，鄙视，辩护，冷战。约翰·戈特曼作者特意在书中强调这里所说的批评和我们常说的抱怨不同，让我们明白抱怨大多是针对事件，批评却上升到对人性格的打击污蔑。。
批评、鄙视、辩论、冷战这四个行为有如此大的威力吗？？
它们是如何让人们的婚姻生活陷入危机的呢？首先让我们来看一下批评。约翰·戈特曼特意在书中强调这里所说的批评和我们常说的抱怨不同，让我们明白抱怨大多是针对事件，批评却上升到对人性格的打击污蔑。很多时候来自伴侣的批评会让我们觉得什么都做不好，这种暗示被潜意识接收，人们不由得陷入消极情绪。继而，为自己的行为进行辩护。此时，我们的身体会出现心跳加速的生理反应。尤其男性的荷尔蒙也会发生变化。再加上男性本身的遗传基因导致，之后，他们更容易选择逃避。身体出现的不适和精神上的痛苦像一个驱赶人们离开爱情的鞭子，把人们分开。
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有些男性朋友意识到冷战只会让他们的婚姻亮起的红灯。他们想要试图修复感情来保卫他们的爱情，尝试着说服彼此，或者停止争论。通常情况下，他们尝试缓和关系感情修复尝试的行为和批评，鄙视，辩论，冷战这四个行为会有一场拉锯战。若他们的关系得到缓和感情修复成功了，人们就进入幸福的婚姻。若是失败了，末日四骑士再一次光临，消极情绪再一次淹没。反反复复，他们被消积情绪淹没，对于生活也失去了激情，恶性循环下去，成为他们婚姻生活的糟糕回忆。
有的人不堪忍受这种问题重重的家庭氛围。他们要不选择离婚，要不选择出轨。就算有些婚姻没有选择这两者，但他们之间也是貌合神离，各过各自的生活吧了。婚姻也就成为他们爱情的坟墓。
不管是婚姻遇到困难是苛责奏起哀歌，还是末日四骑士埋葬爱情，婚姻不应该是爱情的坟墓，它应是爱情的升级。通过今天的共读，书友们明白了解了导致婚姻走向失败的四个行为，明天我们将共读第三部分，学习保卫婚姻的三个秘密武器。
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