永恆的珍珠紅

有興趣的朋友可以瞭解一下達芬奇這個人，達芬奇知識淵博，涉獵廣泛，但其實她的專注力並不是太強，無非她在學習某一個事情的時候，短期內的專注力是驚人的，他能夠專注於某一點，也就是指在做某一件事情的時候，她的精神注意力高度集中，如果長期來講，他卻也沒有那麼堅持。

之所以舉這個例子是為了表達專注力問題，因人而異，專注力與學習成績與個人能力並沒有太大的關係，我們需要做的就是，在我們集中注意力做某件事情的時候，一定要注意。

如果說專注力不集中，那麼孩子在玩手機的時候，為什麼注意力集中呢？如果說注意力不集中，孩子在看電視的時候，為什麼注意力集中呢？這裡提出了一個相反的論斷，也就是說，每個人專注力都是不集中的，只有自己感興趣或者被迫感興趣，或者認為自己很重要的一個目標上，才會投入很多的注意力。

其實我覺得注意力問題的時間長短問題，可以通過一個計時器來完成。這個計時器可以是一個簡單的電子設備，也可以是一個機械設備。

比如說我們給孩子30分鐘左右時間，你使用一個倒計時設備，然後30分鐘到的時候，還是可以自己的活動或運動，這一個觀點在於表明孩子對於時間的規劃是由自己做主，在這種情況下，還是自然而然的就能夠心無旁騖的完成自己當前所注意的內容或者任務。

當然網絡中還提供了一些其他的方式，比如說定點投籃，這樣的一種戶外運動，孩子在做定點投籃的時候，必須集中注意力，自己的身體協調，集中自己的大腦的分析能力，完成這樣的一個目標，其實也就是注意力訓練的過程。簡單的訓練方式還有舒爾特訓練法。

我個人越來越覺得注意的問題是，個人認為這個事情是否重要，我個人認為這個事情是否能夠發生。因為注意力每個人都有缺陷。

一件事情能不能夠注意，能不能夠堅持，只是在於我們心中是否認為它特別重要。

宜城老師

據調查，中國目前有75%的兒童專注力不佳。專注力不集中，不一定表現為好動，坐不住，東張西望，還有些孩子看似安靜認真，但已經神遊到另一個地方了。

專注力差的孩子，學習效率低、效果也很差，別說去學習舞蹈、音樂、美術、奧數等一些特長了，學校的課業就已經讓他們非常吃力了。無法全身心的投入一件事情，長大後也難以在某一領域有所成就。

那麼，專注力不集中都有哪些常見表現呢？家長不妨為孩子參照診斷一下。1 坐不住2 小動作多3 破壞性強4 做事拖拉5 寫作業磨蹭，邊玩邊寫，6 不愛動腦筋7 看東西看不見，看不清，看不全8 聽東西聽不見，聽不清，聽不全9 抄寫容易出錯10 上課聽講愛走神，注意力不集中，一點聲音就能吸引正在學習的他

11、題目會做，考試出錯

12、不懂得主動學習等

13、智力優秀但成績卻與之不符

14、沉溺電視網絡成癮

15、制訂目標不能堅持，有始無終

16、自控能力差

若孩子有專注力問題，父母就要注意了，因為專注力不集中會產生以下危害：1 學習跟不上，產生心理困惑，找不到自我2 因為在學校表現不好，受歧視，失去自信3 被老師和同學打擊嘲笑，自尊心受損4 連續受到挫折，容易喪失上進心，從而“破罐子破摔”

在保力媽媽學院100節育兒必修課《 告別走神真的“神” 用專業的方法，幫孩子找回專注力 》，我會從以下5個方面闡述這個問題：

1. 什麼是專注力？專注力不夠的種種行為

2. 影響專注力的因素

3. 你是如何破壞孩子的專注力的

4. 如何修復孩子的專注力

5. 父母就可以做的專注力訓練小遊戲

孩子的專注力可能是你毀掉的

　　專注力這個東西，其實每個人生來都差不多，為什麼出生之後有可能差別越來越大?這和孩子嬰幼兒時期的生活環境是有關係的，尤其受到與孩子親近的家長的影響。

　　孩子坐在地上玩玩具、看圖畫書，家長一直在旁邊叨叨叨:

　　寶寶不能坐地上，涼!

　　過來先把襪子穿上再玩!

　　別光顧著玩，喝口水!

　　餓不餓啊?我給你拿點兒吃的?

　　別看這麼久，對眼睛不好，站起來走走!

　　你是不是見過如上情景?你自己是否也做過這樣的事情呢?本來孩子一個人可以安安靜靜完成的事情，卻一直被打斷、插入其他的事情，試問孩子的專注力怎麼能夠持續呢?上面舉例的這些話語，每一句都是飽含愛意，殊不知這些關愛可能正毀掉孩子的專注力，影響他的未來。

你覺得那是愛，其實那是害!

專注力核心要素

1、家長給孩子創造了一個專心的家庭氛圍2、家長以身作則。時間的選擇範圍從出生一直到小學二年級為最佳。專注力的訓練其實就是自己的意志力控制，只允許自己只能在專注的事情上，聚焦自己的注意點。專注力的學習就是活在當下，處理當下最重要的事情。當然不外乎重要的依舊是是家長需要做好榜樣，控制自己行為習慣和言行舉止。陪伴孩子成長其實就是家長的二次生命。

現在小朋友普遍有專注力不集中問題，專注力與兒童的學習和行為有關。有些孩子天生注意力較不集中，甚至還有些伴隨學習障礙、情緒、過動兼具焦慮、不耐煩和急躁的行為。

兒童多動症(也稱為輕微腦功能障礙綜合徵)的病因是多方面的。例如，與母親孕期生病、早產、難產、大腦生理生化方面的異常及遺傳因素等有關。與環境、遺傳、過敏、感染、食物中添加物、飲食組成、懷孕胎兒狀況等因素都有關。

從日常生活角度來看，降低不利的環境因素，提供適量而不過量的必需營養素，並搭配飲食營養調理，可以有效的增進專注力，也可使小朋友的學習效率提升。

此外，過敏、壓力、甲狀腺功能異常，以及腦部血液循環不良時，都會影響學習與記憶。低血糖會造成記憶力減退，這是因為大腦運作時，需要血液中的葡萄糖提供養分，當血糖濃度大幅擺盪時，會影響腦部功能和記憶力。

孩子的專注力出現問題，原因有很多，主要有以下幾方面：

1：生理、心理因素：刨腹產，難產，胎位不正。睡眠不足。2：病理因素

3：環境因素：外界環境的干擾，在孩子的學習環境中，有吸引孩子專注力的物品等。學習環境過於嘈雜或學習活動本身無趣等。包括看電視，玩手機，打遊戲。

4：興趣

5：營養不均衡

6、鉛中毒7、 吃垃圾食品8、家長以關心的名義所實施的打擾

9、不容忽視的感統問題：

孩子注意力低下，排除環境和生理因素，再看看孩子是否存在感覺統合的問題。課堂上，孩子的眼球能否跟隨老師的指引去觀察目標；孩子是否總是坐不住，動來動去，不停的變換坐姿；或是偶爾還做點小動作，吸引別人的注意；寫作業慢悠悠，10分鐘的任務可以拖到1個小時才完成。這時，家長可能需要警惕孩子感覺統合失調。

我們在家裡能做什麼？提升專注力

一、早餐對於小朋友來說非常重要，

二、對於腦部發育神經傳導有關的還有卵磷脂。缺乏特定的維生素和礦物質，也會影響腦部發育與專注力。

三、孩子專注力低下，我們在去看醫生尋求醫療幫助之前，先對著這個生活習慣，看看有哪些因素，是咱們可以改變的。

１、高糖飲食：孩子吃了某些食品之後會變得特別興奮、難麼入睡，尤其是巧克力、蘇打、可樂、雪碧、雪糕等甜食或飲料，孩子喜歡吃甜食：糖會引起多動症、缺維B1、睡眠不安穩、脾氣暴燥等。

2、體內有重金屬：鉛毒對兒童的損害，鉛中毒，不僅會讓孩子變得厭食、多動、注意力不集中、任性衝動，以及出現學習障礙等問題。

3、二手菸環境、三手煙也會導致專注力差。

4、含水楊酸鹽多的食品

如番茄、蘋果、橘子、杏等)、某些食品添加劑，如調味用的胡椒油、味精及某些食用色素，與兒童多動症有關。

5、貧血

四、我們分析孩子不專心的原因，通常是因為孩子對所做的事情不感興趣、周圍干擾太多、活動或任務太多、錯誤的教育方法阻礙了孩子專注力的培養等。所以孩子專注力的培養，也可以從以上幾個方面著手。

　　1、生活習慣規律

　　建立有規律的生活習慣，幾點起床，幾點吃飯，幾點玩耍，幾點洗澡，幾點吃奶，幾點睡午覺等等。一方面生物鐘的養成對孩子的身心發展有利，也讓家長便於引導孩子吃飯、入睡，另一方面可以培養孩子自律的習慣，在對應的時間表內專心從事一件事情。

　　2、每次只給2-3件玩具

　　現在大家的家庭條件都不錯，給孩子買玩具都不手軟，往往是地墊上鋪滿各種物件讓孩子隨意選擇。殊不知對孩子，尤其是對好奇心旺盛小寶寶來說，過多的選項會分散他們的注意力，看著這個也好，看著那個也想摸摸，結果哪一樣都沒能坐下來深入探索。不如每次遊戲只給2-3樣小玩具，其他的都收納起來，下次玩的時候再換，這樣對寶寶的專注力培養有好處，也總能保持新鮮感。

　　3、嘮叨是把雙刃劍

　　現在許多人家中是有老人幫忙帶孩子的。在《一歲寶寶詞彙量50多，開口說英文，我是怎麼做到的?》這篇文章中，曾經說過，老人帶孩子有好處，她們的嘮叨對啟發孩子的語言很有幫助，但嘮叨是把雙刃劍，也有可能會毀掉孩子的專注力。在這方面就要有技巧，避免孩子專心玩耍的時候去打擾。如果存在這種情況，爸爸媽媽可以和老人好好溝通這一點，雙方要達成理解，畢竟都是為了孩子好。

　　4、保持孩子活動場所的安靜

　　不少家庭將孩子的活動區設在客廳，晚上全家人圍著電視看電視，孩子就在這樣嘈雜的環境中游戲。很快你會發現，孩子不是總被電視打擾，就是坐在沙發上和你們一起看電視。這不僅對孩子專注力培養不好，對視力的影響也非常大，所以建議家長們乾脆就關掉電視，專心親子陪伴--畢竟，電視節目總會重播，但孩子童年的這段時光不會再重來。

　　5、做一些培養專注力的訓練遊戲

　　讓孩子自己玩玩具遠遠不如和家長做互動來得投入。爸爸媽媽可以陪寶寶做一些能夠訓練專注力的遊戲。例如:

　　“親子閱讀”(0-上學後) :親子閱讀永遠適宜。只要孩子願意，陪他一起看繪本、讀書，走進書中的世界，是最能集中他的注意力去做事的時候了，對孩子的想象力、思維能力的拓展也大有好處。

　　“鏡子裡是誰”(0-12個月):利用小寶寶愛照鏡子的心理，陪孩子探索鏡中的自己，“看看鏡子裡是誰啊?是你嗎?另一個是媽媽嗎?寶寶的眼睛鼻子在哪裡?媽媽的眼睛鼻子在哪裡?”

　　“拍手”(12個月以上):“你拍一、我拍一”的遊戲我們小時候都做過，也教給你的寶寶吧，孩子會興致勃勃拉著你一直拍手的。

　　“聽音”(10-18個月):在家中準備小木琴，不要敲曲子，而是單個音符，讓孩子聽音階的差別。

　　“迷宮”(24個月以上):可以給孩子一個迷宮一起走出來，或者用一張大白紙畫上迷宮一樣的彎曲道路，讓孩子用小汽車在上面走出來。

類似的遊戲還有很多，就不一一舉例了。大家要記得，專注力是自主學習的門戶。2歲前是寶寶學習能力的爆發期，專注力的培養也應該從這一時期開始，千萬不要掉以輕心哦!

五、家長要知道的幾個關於專注力的問題

1. 5-15歲是注意力訓練的適齡期

2. 營造一個集中注意力的環境

3. 合理安排孩子寫作業和活動的時間

4. 分解學習任務定量完成

5. 大聲讀書有利於訓練注意力

6. 當孩子痴迷於某項活動時，順應他的需求

7. 跟孩子一起過有規律的生活

8. 對於低齡兒童，父母要提高陪伴的質量

9. 提醒家長一點——在學習上，包括學各種才藝方面，孩子不能專注的一大原因是：

他們遇到了具體的困難，他們有障礙不能跨越過去。所以家長不要總是認為是孩子不努力、態度不好，空泛地批評訓斥，而是要耐心去了解詳情，發現他的具體困難是什麼，想辦法幫他克服。

當孩子經過努力可以勝任時，他才能有勇氣繼續下去，這樣連續的過程，就會表現為專注地學習。

關注我，有育兒課程送，未來的9年，陪你一起呵護寶寶的健康成長。
以上內容源於我在青島出版社出版的《營養專家教你輕鬆育兒》，《100節輕鬆育兒智慧媽媽必修課》、《如何通過飲食營養提高免疫力》的課程分享，讓你科學輕鬆育兒，讓天下沒有難養的兒，是媽媽學院的動力。歡迎點贊、轉發、分享。

保力兒童健康管理師

孩子的專注力需要培養，但要掌握方法：

①複述故事

有些家長有給孩子開拓眼界的意識，睡前會有意識的給孩子講一些故事，既能夠培養孩子的語感，又能給孩子灌輸一些道理。

家長還可以換個方式，跟孩子來一場互動，自己先講幾遍，然後讓孩子複述故事內容，當然要跟孩子約定，講完有獎勵，調動孩子的積極性。

這樣就形成一個任務-執行-反饋-錯誤-糾正-再反饋-獲取滿足感的鏈條，孩子在這件事上獲取到滿足感之後，就可以讓孩子複述在課堂上聽到的內容，持續引導，孩子的注意力自然就集中到課堂上了。

②不要打擾孩子

世界記憶力大王王峰參加《最強大腦》時，大S向他討教如何培養孩子的專注力。

他說：“孩子在專注地玩一件事情，或者看一件東西的時候，儘量不要去打擾他，他可持續的時間越長越好。”

孩子做事時父母不去打擾他，給他一個可以沉下心來全心全意做事情的環境，讓他養成有始有終的習慣，專注力慢慢就會培養出來。

③ 分解任務，定時反饋

哈佛心理學研究表明，人很容易受短期的、比較具體和明確的強化物所左右，而不容易受遙遠的、比較抽象和模糊的東西所影響。

而學習恰巧是一件長遠而且痛苦的事情，所以父母得把對孩子的要求分解到每一天，把要求簡化、簡化、再簡化！

例如：每天讀英文課文2遍，背單詞10個，做數學題20道，朗誦古詩3首，等等。

有了具體而明確的目標，加上時不時的正向反饋，可以讓孩子踏踏實實走好每一步，就這樣一點一點的往前走，長期的大目標就在不知不覺中實現了！孩子就不會跑偏，進而專注於這些學習任務。

這個方法都可以提升孩子的專注力，大家可以嘗試一下。

王二葛

都說這個世界上，比天空更寬廣的是考試範圍，比考試範圍更寬廣的，是看成績的胸懷。

可是家長真的能不在乎孩子的成績嗎？雖說不能一概以成績為論，可成績能檢驗孩子一個學期的學習情況。

其實，一般考得不理想的孩子，原因多半是出在專注力不夠上。

能否定心專注於一件事，是造成孩子學習差異的重要原因。專注力越好，學習效率越高，學習成績也越好。

對於專注力不夠的孩子，怎麼破？趁著寒假，試試用以下這些有趣的訓練方法，拯救孩子的專注力。

刻意觀察——強化有意注意

刻意觀察訓練，為的是讓孩子對一件事情保持長時間的注意，強化的是“有意注意”。

生活中可以讓孩子直觀地瞭解不同的植物是怎麼發芽和生長的，每天照顧植物，記錄植物的生長狀態。

例如可以在在小碗里加一點水，放入生菜根，讓孩子記錄生菜根的每天生長情況並用照片記錄下來。

也可以在雨天的時候，讓孩子披著雨衣到戶外尋找雨天的特別之處，觀察植物在雨天的變化、觀察滴在花朵上、葉子上的水珠……

運動訓練——讓注意力更集中

中國關心下一代工作委員會聯合中國社會心理學會曾經在全國八個城市所做的全國青少年注意力狀況調查顯示：

僅有58.8%的學生表示在上課時能集中注意力，而在課堂上能持續集中注意力30分鐘以上的比例則更少，只有39.7%。

同時工作人員在研究中發現，每當參加完體育活動後，孩子們學習時的注意力會更加集中，學習成績也會更好。

他們在回答問題時會更加集中注意力，答案也更準確，而且問題越難，答案的準確率越高。

運動本身是種身體操作活動，雖項目各式各樣，但都需要多個感官同時進行參與，大腦要負責收集，處理，並反饋這些信息，同時還要操控身體做出正確的反應。

這些活動特點對人的注意力都有超常的要求。運動帶來的專注力會貫輸到大腦和身體。

坐姿訓練——行為影響學習成績

越是貓腰駝背，越是坐不住的孩子，反而說明是缺乏肌耐力，無法長時間支撐自己腰背挺直。坐著覺得累，自然就會扭來扭去。

這其實也從側面解釋了，這類孩子為什麼專注力不好。孩子精力有限，而他們的大部分精力都花在了維持坐姿的情況上。

最簡單的就是保證每天充足的戶外活動，可以讓他們撒開腿去操場公園玩耍，去做一些感興趣的體育運動。

與孩子對話——聽覺注意力訓練

一般的學生在一天當中，大約50%的時間用於傾聽，如果一個孩子聽覺注意力發展不好，聽課效率必定低，就會影響學習成績。

在生活中，大人說話時，可以問問孩子的觀點，讓孩子覺得自己被尊重。

千萬別忽略了聊天對話的作用，一個不懂傾聽的人，注意力耐性不足的人是很難長時間跟人聊天交流，這本質上其實就是孩子聽覺注意力訓練的過程。

下廚做菜——瞭解專注是有意義的事

下廚做菜，做菜是需要耐心的，切、炒、下料、火候，每一步做錯，出來就不好吃，非常需要小孩長時間高度專注。

菜出來後，特別好吃，小孩就有一種成就感，“原來專注做事是這麼有意義的” 我們做的每件事，如果需要長期做下去，總是需要些甜頭，心理學叫“反饋”，美味的菜品，家長的表揚，就是極好的反饋。

以下是一些建議家長可以放手讓孩子處理的下廚工作：

3~7歲的孩子

沖洗水果蔬菜、判斷蔬菜有無不能要的部份並拔掉、在不使用利器的情況下幫忙切些易切的食材、搗爛攪拌所需的食材、幫忙量度食材份量。

8~10歲的孩子

打蛋、嘗試閱讀及理解食譜、在食譜上加上自己的創意或創作新的食譜、可攪拌鍋中的食材、開罐頭、用剪刀進行剪和切的步驟。

及時反饋——讓孩子相信自己能專注

為什麼孩子上課學習會走神，玩遊戲卻很專注？

遊戲有個特點，一旦通關之後，就不愛玩了，反而是輸了遊戲倒還保有吸引力。

自然並不是失敗吸引孩子，而是遊戲中孩子付出的所有努力都有及時的反饋和體現。

比如寫作文時讓孩子對這個挑戰充滿興趣。你可以告訴他，他是在創作故事。

讓他嘗試回顧，這個過程就能讓孩子集中注意力思考。當他完成後，你可以問問他寫作中的好點子是怎麼來的？讓他得到真實的反饋。

最後分享10個專注力小遊戲

①零食搭建

準備材料牙籤，連接點可以用軟糖、棉花糖、也可以蘋果、提子等水果粒，邊吃邊玩。

②走直線

讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注，等孩子熟悉後，再練習手拿著物品走直線。

③聽聲音辨別位置

在孩子的右後方、左後方敲樂器，讓孩子分辨聲音的來源。

④謎底在書中

跟孩子說故事後，可以問問孩子故事的人物、主要情節、內容重點。

⑤扔沙包

用布縫製小沙包，用積木或紙杯堆起“一面牆”，用縫製好的沙包使勁扔過去……

或者家長把漢字卡擺在地上，讓孩子隔一定的距離扔沙包，打中哪個字就讀哪個字。

⑥趣味情緒拼圖

用一些A4紙畫好人臉圖，或者可以通過電腦製圖打印出來，再用硬卡紙DIY一些表情卡片，就可以玩表情專注力拼圖了。

⑦背電話號碼

一本電話號碼本，可以成為遊戲工具。家長給孩子看一兩秒鐘，讓孩子記住某人的號碼，然後移開號碼本，背出來。

⑧扔紙球

把廢報紙捲成紙團，做8——10個紙團，一人丟，另一人拿著臉盆去接，看能接住幾個。大人也可以把手圈起來，看孩子能不能把紙團投進手圈裡。

⑨追蹤思考

在桌上擺三四件小物品,如瓶子、紙盒、鋼筆、書等。讓孩子在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關內容。

例如思考瓶子時,想到各種各樣的瓶子,想到瓶子的用途,想到瓶子的製造,造玻璃的礦石來源等。

⑩乒乓球

把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。家長在旁邊進行搗亂，但不能碰到孩子的身體。

一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說“掉了！掉了！”孩子為了不輸給你，又不得不保持鎮定和注意力集中。

多特兒童專注力

孩子的注意力被打擾，有可能是因為飲食不當、缺乏鍛鍊、經常被打斷注意力等等原因造成的。大致有以下幾個原因:

1.一些食物，有可能會讓孩子消化不良、身體不適等，這樣有可能會導致孩子不能專注地做一件事。

2.孩子的身體素質較差，導致他無法保持應有的專注力。要知道，專注力無非就是堅持地專注於做某事，體力不支或者身體素質差等因素，都有可能導致孩子缺乏專注力。

3.家長常常無意識地打斷孩子的專注。

比如，寶寶正在專心地吃飯，不小心把飯撒了，媽媽就趕緊去擦擦擦，嘴裡估計還要嘮叨說:“吃飯的時候小心點啊……”

或者孩子正在專心地寫作業的時候，我們急著糾正他的坐姿、握筆姿勢、寫得字難看、做的數學題錯了等等，影響了他的注意力。

那麼，為了提升孩子的注意力，我們家長應該如何做呢？

1.改變飲食結構。讓孩子吃好、消化好、吸收好、睡好……

2.加強鍛鍊。多多進行鍛鍊，可以提高孩子的身體素質，進而提高他的專注力、自控力等。

3.家長要學會放手，不要插手。孩子在專注地做一件事的時候，我們儘量放手讓他做，不要打斷他，不然會形成一個壞習慣或者惡性循環。

4.可以有意識地鍛鍊孩子的專注力持續時間。

一般情況下，6-8歲孩子的專注力也就能夠持續二十分鐘左右，不過可以經過刻意訓練讓孩子延長這個時間。

(1)有一個手機APP叫做找你妹，可以在這個遊戲界面中，在雜亂無章的畫面中找出指定的圖形。當然，玩這個遊戲，需要注意控制時間，以免傷到孩子的眼睛。

(2)可以讓孩子多做一做找不同或者迷宮等紙面上的小遊戲；或者直接在家裡擺出許多東西，讓孩子在規定時間內找到指定的物品。

(3)大一點的孩子，可以讓他閱讀一頁文字，要求他在規定時間內，數出這一頁文字中指定的字有多少個，或者什麼內容等等。

(4)教孩子學繞口令，背古詩詞圓周率等。

前三個方法，是讓孩子在遊戲中增強專注力，第四種是讓孩子在記憶繁雜內容的時候增強專注力，其實是殊途同歸啦！

總之，孩子的專注力延續的時間是可以延長的，只要我們家長注意合理安排多加訓練就可以達成目的的！

紫紫天鵝說育兒

這個問題很簡單，只需要家長做到3個注意，再輔以一些專注力遊戲即可完美解決。

一、三個注意

1. 當孩子認真做一件事情的時候，不要隨意打斷

常見的有，當孩子認真玩玩具的時候，由於擔心孩子冷了，立馬就抱起孩子讓其穿衣，由於擔心孩子渴了，立馬就打斷孩子讓其喝水。

正確的做法是，擔心冷了，給孩子披上衣服，關小窗戶；擔心孩子渴了，把水放孩子觸手可及的地方即可；

2. 不添加干擾因素

例如，當孩子做作業的時候，家長在旁邊聽電話、看電視、玩手機。

正確的做法是，給孩子一個安靜的環境，希望陪伴在孩子身邊，那麼我們也可以靜靜的看書。

3. 養成良好預備習慣

這是必須要培養孩子的習慣：做好準備；

例如在寫作業之前，把書本、作業、資料冊、水、文具等等學習會用上的東西讓孩子準備好，儘可能的讓能打斷孩子思緒的事件不發生。

二、專注力遊戲

1. 講故事聽關鍵詞做動作（強烈推薦）

做法很簡單：約定好聽到某個字/詞的時候，孩子拍手或舉手；

這個遊戲，即符合孩子喜歡聽故事的特點，又能讓孩子適當的活動，增強聽力、注意力、反應能力。

2. 反口令遊戲

做法：作出和對方描述相反的動作

例如：聽到摸鼻子，就絕對不能摸鼻子，要摸其餘的臉部器官；

3. 分紅豆、黑豆

做法：混合兩碗紅豆黑豆、讓孩子分挑出來。

此方法比較枯燥；

相應的方法還有非常多，根據孩子的興趣來進行挑選吧！

熊孩子專治

專注力是孩子與生俱來的本領。專注力不好是由於我們家長在陪伴孩子時，不停的打擾孩子，導致孩子專注力越來越差。

孩子的專注力是如何被破壞的？

孩子自己玩玩積木時，家長可能會對孩子說：“寶寶，喝口水吧。你的積木應該這樣放，不要那樣放”，一次兩次沒事兒，反覆多次這樣干擾，孩子的專注力就會被破壞的，做事情或者學習時就沒有辦法集中注意力了。

孩子的專注力被破壞後，家長怎樣提升孩子的專注力？

一、減少刺激

當孩子在學習時，保持環境安靜，沒有太多嘈雜的聲音，不要干擾孩子。

二、保證睡眠

養成良好的作息習慣，睡眠不足容易注意力渙散，長期如此，專注力會越來越差。

三、逐漸延長專注時間

如果孩子專注力不好，可能學幾分鐘就走神了，家長這時鼓勵孩子繼續再堅持學一會兒。這次堅持五分鐘，下次鼓勵孩子堅持十分鐘。慢慢延長專注時間。

四、養成習慣

習慣都是慢慢養成的。研究表明，堅持21天可以改變一個習慣。孩子的專注力也是可以慢慢培養的。孩子的專注時間剛開始也許只有五分鐘，這時鼓勵孩子再堅持五分鐘，然後孩子就會形成十分鐘的專注時間，堅持21天，孩子的專注力就能形成潛意識，不用家長陪伴，孩子就可以獲得專注力的自主提升。

七蒙育兒

孩子在不同年齡段專注力不一樣，據一個調查研究得出的結論專注力公式為：孩子專注力時間=生理年齡～生理年齡+1，所以大人一定不要以成人要求去要求孩子做什麼。

培養孩子專注力有幾個問題，也是我自己照顧孩子時的經驗要告訴大家：

1.不要給孩子貼標籤

他做他喜歡做的事情時專注力自然會好，相反如果做不喜歡的事情自然不會集中注意力好長時間，所以真的沒必要將培養孩子專注力這事上綱上線。

2.孩子專心致志做事時不要打斷

嗯，這一點太重要了，當孩子在專心的玩玩具或隨意拿筆塗鴉時不要打斷他，也不要試圖去糾正他，比如嫌棄他畫的不好，拿筆姿勢不對等等。

3、可以培養專注力的小遊戲可以陪孩子做一下，比如拿筆隨意塗鴉、玩橡皮泥、看書、玩樂高等。

辰辰媽育娃日誌

人的天性是玩！幼兒自然不會盯到滿篇文字的書，而是看旁邊的圖。家長就要督促：要狠！比如拼音：從a~z，不僅要讀還要背，背了還要默寫的到！這過程，孩子會很聽話地聽父母教導嗎？我斬釘截鐵地說：“不可能！”因為這教導期間，其實家長很煩的，家長也有自己的家務事，還要計劃家庭的發展！孩子有自己的思想，有自己的玩伴，他（她）也很煩！怎樣辦？送去讀書！放學繼續教導，他（她）如不聽，就說：“學習不好，老師就不高興，還得批評家長！批評家長後，家長回家會不高興，就會打自己的孩子喔！幼兒很害怕捱打吧！特別是父母平時又很愛孩子的那種，所以道理一講通，就會聽話一段時間！當然孩子會重複叛逆，家長就得狠！說、打、罵！關心、督促、複習！這些不好做，做到些，孩子成績不可能不好！”

一笑而過8538183031858

幫助孩子提升專注力，其實也是幫助家長提升專注力，這一點大家應該比較明確，家長希望孩子可以成長的能力，都需要家長本身的成長來協助孩子的成長的。

專注力是一個對學習很重要的能力，如果無法專注，就沒有好的記憶和思考，基本上是無法學習的。分心和專心，是矛盾的兩面，一個人身上總是同時存在這兩個力量的，只是看哪個力量更大。有的家長總是說自己的孩子很難專注做一件事情，往往只是看到了孩子不願意做自己期待孩子做的事情，並不是孩子很難專注做一件事情，你看孩子打遊戲的時候是多麼專注！那也是專注力，不喜歡做的事情才會缺少專注力，所以提升孩子的專注力往往是個偽問題，其實家長真正的問題是，如何提高孩子對學習的專注力，或者家長期待孩子做好的事情，希望孩子可以有很好的專注力。

期待孩子可以提升專注力，首先家長需要反觀反思自己陪伴孩子的專注力，每天陪伴孩子至少半小時，這半小時是不是可以很專注地觀察孩子，跟孩子專注地交流呢？這個其實很重要的， 孩子其實都是在鏡像學習家長的表現，家長在孩子身邊的時候，如果可以很耐心專注地去陪伴關注孩子，這個表現孩子也會鏡像學習學會的，感受到，學習到。一般說孩子很難專注的家長，往往自己也是很難專注做該做的事情的，也是缺少耐心的，孩子的表現往往只是面鏡子，讓家長看到自己而已。家長做事情的專注表現，陪孩子的專注程度，包括看書閱讀的時候的專注表現等等相關的專注表現，都會對孩子的專注力有很大的影響。

另外，情緒對專注力的影響也是很大的，尤其是負面的情緒，悲觀的情緒，如果孩子的這些情緒比較多，比較強烈的話，那麼專注力就不用期待了。而孩子的情緒也是受家庭，家長的影響是很大的，家長本身的情緒就很大的話，孩子的情緒也很那控制，心都亂了，還談何專注力？只能專注於痛苦了，專注於學習就不要期待了，這類問題也是需要家長自己先改變和成長，才可以期待孩子可以提升專注力的。

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