心脏好,人才长寿!这3个运动经常做,心脏不“停机”

癌症虽然不是一种常见疾病,但随着近年来癌症的高发和许多关于癌症的报道,癌症这种疾病绝大多数人都听过。可是我们听过肺癌、胃癌、肝癌、脑癌等等许多种癌症,却几乎没有听说过心脏肿瘤。是因为心脏不会得肿瘤吗?还是有哪些具体原因?

心脏好,人才长寿!这3个运动经常做,心脏不“停机”

为什么鲜少听见心脏癌症?

有数据统计显示,在北京某医学院针对5年间做过的5000例尸检资料分析,发现有近400例是死于各种各样的癌症,但是没有任何一例是属于心脏癌症。其实,心脏肿瘤也不并不是完全没有,在数以万计的癌症病例之中,还是能找到为数不多的几例心脏肿瘤。

专家表示,癌症是发生在上皮组织细胞上的恶性肿瘤,刚好心脏没有上皮组织,所以便不存在原发性癌症的可能。而且,结合心脏的生理结构特点可以发现,心脏的血流速度非常快,大部分的转移癌细胞无法在心脏里面生存,所以,心脏自然而然地成为了癌症的罕见部位。

心脏好,人才长寿!这3个运动经常做,心脏不“停机”

预防心脏疾病常做这些运动

心脏虽然不会得癌症,但如果不好好保护,也有可能会得许多种心血管方面的疾病。预防心脏疾病,维护心脏健康,应该多做些有氧运动。

1、慢跑

研究发现,一个正常的成年人每天慢跑30分钟以上可以有效改善心肺功能。在慢跑的过程中,不但能调动全身的肌肉,心脏的跳动也会加快,同时增加肺活量,身体会产生有氧代谢,充分利用脂肪,还能够增加心脏的容积,提升心脏的血液容量。慢跑的好处很多,对于保护心脏来说非常有益。

心脏好,人才长寿!这3个运动经常做,心脏不“停机”

2、游泳

游泳是推荐的有氧运动之一,不但能有效减肥,降低体重,对于增加呼吸系统的功能,增大肺活量很有帮助。在游泳的过程中,泳池中的水流会对皮肤起到按摩的作用,可以帮助肢体的血液回流到心脏,加快心率。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加,提高人体摄氧能力。

3、打太极拳

太极拳动作缓慢柔和,可以起到锻炼身体又不会伤害到骨骼关节,受到了许多中老年人群的青睐。不要小瞧太极拳看起来似乎“慢悠悠”,运动起来一样可以使全身的肌肉得到放松,帮助心脏得到充足的供血,同时又不会加快心理,增重心脏的负担,是一项非常适合中老年人运动的项目。经常锻炼太极拳,可以预防心脏疾病,强身健体。


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