蝴蝶恋花为那般
怀孕前三个月，孕妇需要注意些什么？
这个问题，分“备孕期”和“怀孕后的头三个月”两个角度来说一下。
毕竟不同时期，需要注意的事项也不同。
备孕期，女性需要注意什么？
备孕期，要做好备孕工作，包括以下几点：
1、生活习惯
不良的生活习惯要戒除，如戒烟戒酒，不熬夜等，而且夫妻双方都要做到。
2、饮食方面
从备孕期开始，要注意三餐规律，饮食健康，避免吃辛辣刺激、寒凉、太过油腻、煎炸、烧烤的食物等，尽量清淡饮食，每天食物种类多样。
可以多吃蛋白类食物、有主补铁的食物，男性还可以多吃含锌高的食物。
3、心理情绪
有些夫妻，准备要宝宝了，然后就开始紧张，各方面的备孕工作都做的很充分，但就是迟迟要不上宝宝，结果出去玩一趟反而怀上了，这种的就是太紧张了，不要因为怀孕这件事儿，给俩人太大的压力，尽量顺其自然就好。
4、孕前检查
最好做做孕前检查，有助了解俩人的身体情况，也利于优生优育和快速怀孕。
5、补充叶酸
从备孕期，怀孕的前三个月要注意补充叶酸，而且夫妻俩人都要补充，每天0.4mg。
怀孕后的头三个月需要注意些什么？
1、检查
怀孕后，要去医院验血看下孕酮和HCG的数值，可以隔几天再去做一个，看看HCG的翻倍情况，另外7周左右可以去做B超看下是否有胎心。
2、心理
很多准妈妈怀孕后，会很紧张、焦虑，其实，孕早期就是个“优胜劣汰”的过程，如果胚胎好，自然会健康的发育，但若是胚胎不好，大部分都会被“淘汰掉”，这样就算硬保下来，以后生出“问题孩子”的几率也很高。
所以尽量放松心情，顺其自然，不要总是瞎想吓唬自己。
3、饮食
孕早期，可能会因为早孕反应，食欲不好，甚至恶心呕吐，那饮食方面可以吃的清点一点，少食多餐，每天要吃主食（有助预防胎儿酮症酸中毒），不用从孕早期就大补特补，这个阶段，胚胎还很小，需要的营养也少，可以像怀孕前一样正常饮食。
另外，孕早期，准妈妈还需要继续吃叶酸，至少到怀孕12周。
4、生活
生活方面注意多休息，如果有嗜睡表现，可以多睡睡，觉得上班困难，可以请几天假，要避免劳累。
以上就是京妈关于这个问题的解答了，希望可以帮到您。祝您孕期一切顺利。
京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注京妈，提升“妈妈力”，学习更多孕育知识。京妈说
我去年怀孕，宝宝现在4个月了，备孕期间我老公给我整理了一系列的攻略。
一，首先是调整作息时间，每天早上7点起床，晚上十点准时睡觉，就算睡不着也闭着眼躺着，充足的睡眠保证了我中午不午睡也可以精神一整天！
二，适量的运动，每天中午和晚上饭后一起慢跑半小时左右，回家以后辅助一些无氧训练，主要就是推墙做俯卧撑，控制好节奏。
三，合理的饮食，每天三餐定时吃，注意荤素搭配，每天晚上我老公还会给我榨一杯水果奶昔，或者苹果胡萝卜汁，他特地买的料理机。
四，愉快的心情，那段时间老公可谓百依百顺，还想着法哄我开心。
现在我们的宝宝可爱极了，特别爱笑
袁袁爱生活
一、注意休息，劳逸结合。
二、注意饮食调节，营养补充。
三、不能乱吃药物。
四、保存愉快的心情。
