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红糖生姜水有着温热驱寒的功效，可以加速血液循环促使气血活络，进而祛除体内寒气，一般用于温养脾胃、缓解痛经、防治感冒等；很多女性朋友一到秋冬季节便容易出现手脚寒凉、易感冒的情况，如果能每天喝上一碗红糖生姜水，便可以有效缓解上述症状；
也有人认为常喝红糖水可以补铁补血，但实际上根本没这回事，要知道，红糖所含铁元素并不多，即使您每天都喝很多，也达不到补血的目的；所以，除了第一段所说的内容之外，它并不会给咱们带来某些更神奇的效果。
那么，我们在应用红糖生姜水时应该注意些什么呢？
首先，红糖所含热量较高，除非您可以限制三餐的热量摄入，使每日所需总热量趋于稳定，并适当增加运动量，否则最好少喝红糖水，尤其是那些原本就需要限制热量摄入的三高患者，以及肥胖和有着减肥打算的人们；
其次，生姜具有温热的效果，所以常被用于缓解宫寒所致的痛经，不过，如果您平时月经量较大的话，是不建议喝红糖生姜水的，否则可能会导致月经量更多；
第三，感冒也是分类型的，对于风寒感冒来说，喝上一碗热腾腾的红糖生姜水可以祛除寒气、缓解感冒，但如果是风热感冒的话，那这红糖生姜水就不能喝了。
综合内科张医生
营养师小糖来为大家解答。红糖生姜水是用来御寒暖胃的经典食疗方子，体寒的女性常喝红糖生姜水，能够祛除体内寒气，预防感冒，改善咳嗽流涕的症状。
但是，红糖属于高热量食物，是不推荐每天喝的，坚持半年这么喝而没有减少其他食物的食用量，你很可能会长胖好几斤。红糖的含铁量较低，并且是非血红素铁，几乎没有补铁的效果，它也没有治疗痛经的作用。之所以有人喝了红糖水之后，感觉痛经症状好了些，主要还是因为红糖水的温度，而非红糖本身。女性在天冷、感冒等情况下，喝点红糖生姜水就可以了，没必要天天喝。
怎样制作一碗美味又养生的红糖生姜水呢？
第一步：将生姜去皮切成丝。
第二步：切好的姜丝倒入锅中，加清水没过姜丝煮开。
第三步：锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟即可。
希望小糖的回答能够帮到大家，觉得有用就点个赞吧，祝大家生活愉快！
糖人健康网
每天都喝一大碗煮的红糖生姜水，坚持半年后，你的身体的确可能会出现很多变化，其中最大的变化就是----体重增加，也就是月半了，原来的衣服穿着紧了，甚至可能穿不下去了！
红糖是一种高热量的食物，所以你天天喝红糖，每天摄入高热量，如果你没有天天汗流浃背消耗这个热量的话，它们就会变成你身上的肥肉，让你恨得牙痒痒。
不要迷信什么红糖可以补血，红糖里面的铁，含量并不算丰富，想要靠着喝红糖来补血，喝成了一个大胖子，效果可能也不怎么样。红糖，就是一种糖，心里头明白这个大前提，那么就不要胡思乱想太多了。
很多女性在来大姨妈的时候，感觉到肚子不舒服，有些痛经，这个时候喜欢喝点红糖生姜茶，生姜辣辣的味道，可以发汗解表，配上甜甜的红糖水，身上热乎乎的，感到痛经也会缓解一些。其实这并不是红糖的功效，而是热水的功效，红糖并不能治疗痛经。
虽然不能治疗痛经，但是只要温热的红糖生姜水可以让你感到好受一些，那么在大姨妈来临肚子疼的时候，来一杯也是可以的。只是平时没必要天天去喝它，除非你想增肥。
妇产科女司机
我是旷慧，健康系师姐。
上周末去朋友家做客，刚到她家，她正好在煮红糖生姜水，煮好后，给我也来了一杯，喝完后，全身有些微微出汗，出汗后的感觉还是挺好。我朋友坚持喝红糖生姜水有三个月了，她说，好处真的很多，最主要的是痛经缓解了。那如果小可爱们每天坚持喝一碗红糖生姜水的话，坚持半年可能会有哪些变化呢？
红糖的营养成分
红糖具有糖的营养成分，主要含有碳水化合物，同时还含有苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
生姜的营养成分
姜含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷； 同时含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。
每天喝一碗红糖生姜水，坚持半年身体有什么变化？
1、缓解痛经
2、体内寒气减轻了
3、宫寒减轻了
4、气色红润
5、不易发生感冒了
温馨提示：虽然红糖营养丰富，但食用时要注意适量，尤其是缺少运动的人士，多余的糖分容易转化成脂肪，导致肥胖。阴虚内热、消化不良和糖尿病患者均不宜食用红糖。
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减肥博士旷慧
小厨做不到每天坚持喝一碗煮的红糖生姜水，但是可以给你分析一下。
红糖生姜水我也曾经分享过，红糖生姜水具有驱寒暖宫，补血调经和暖胃的作用。所以非常适合女性喝，尤其是有姨妈痛、宫寒等困扰的女性喝。
所以我非常建议普通有宫寒症状的女性在生理期到来之前每天喝一杯红糖生姜水，可以很有效地调经和暖宫。
但是如果体内燥热的女性，每天喝一杯红糖生姜水，就会加重体内的热哦。比如我们都知道红糖生姜水可以治感冒，但是只是在受了风寒之后得的感冒方面比较有效果，因为红糖和生姜都是热性的，可以驱散体内的寒气。但是如果是风热感冒，再去喝红糖生姜水就会加重感冒的症状哦！
物有阴阳，身体也分寒性和热性的。像我自己就属于体内热气比较旺盛，不适合喝红糖生姜水的。
不过也不要只想到喝红糖生姜水啊！调理身体的方式有很多种，可以吃的东西也有很多。
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元气小厨房
生姜红糖水对于受痛经困扰的小伙伴们，一定不陌生。以前，没离开家的时候，每到生理期肚子疼，妈妈就会给端上一杯红糖生姜水，嘱咐趁热喝掉，喝完以后身体微微冒汗，疼痛确实会有一些缓解，再有伤风感冒的时候，喝一杯生姜红糖水发发汗也是一种家庭常用的方法。
有研究表明，姜可能能够缓解痛经，姜可能对于减轻呕吐反应，减轻身体不适有一定帮助，我个人还是很喜欢姜的，无论是当做调料，还是泡水喝，姜中富含B族维生素、矿物质如铁、锰、钾等，还含有姜醇、姜烯、姜辣素和独特气味的挥发性油成分，还有一些“好玩的”成分——蛋白酶，“姜撞奶”就是因为蛋白酶而发掘出的广东名小吃。
红糖主要成分是碳水化合物，红糖中碳水化合物占96.6%，1.9%的水分，以及一些矿物质，其中钙、钾含量较其他糖有压倒性优势。（数据来自《中国食物成分表》第二版）
从个人经验来看，生姜红糖水确实对缓解痛经确实有效，如果是痛经的小伙伴可以适量喝一些，但是每天喝、坚持半年这种喝法没必要吧，小心糖超标，小心长胖哦！
《中国居民膳食指南》2016建议控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好不超过25克。
作者：王晶 注册营养师 中国营养学会会员 国家三级公共营养师 欢迎关注 营养百事通，我们是专业、靠谱的营养师团队。
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红糖姜茶对女人而言好处是非常多的，除了预防风寒感冒、预防流感外，对女人最直接的好处就是暖宫、益气补血。
由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。红糖姜茶改善痛经的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜
中医认为“正气存内，邪不可干”
指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要
所以夏季吃红糖姜母膏可以预防感冒、提高免疫力
此外，红糖姜母膏还可以暖宫，让经血通畅，改善痛经
夏季脾胃虚弱，人们又喜欢贪凉，所以夏季脾胃容易受寒，
夏季吃红糖姜母膏就可以有效的驱寒，起到健脾暖胃的功效
可以在家尝试自制红糖姜母膏哦~每天喝身体会有很明显的改变！
所需材料：姜 大枣 红糖 三者比例是3：2：3
具体步骤：
1、老姜，洗净
老姜+水用搅拌机打碎榨成姜汁（如果没有搅拌机，用刀切碎即可）
老姜带皮性温，建议别把它去除，体质燥热者也能适量饮用。
如果不喜欢姜渣的可以将渣质滤除
2、大枣洗净，去核
将大枣分成两部分，一部分用搅拌机搅碎，另一部分切成小块
3、准备好红糖，一定要选用纯蔗糖，不能选用赤砂糖
4、大火把姜汁煮开，放入红糖
带红糖全部融化放入红枣碎
大火熬煮三小时左右，但要注意！！！
待汤汁变得浓稠，就要不停的搅拌，防止糊锅！！防止糊锅！！防止糊锅！！重要的事情说三遍
5、变成膏状，就可关火装入密封罐中
天气热可以放入冰箱中，喝的时候冲泡一勺
夏季不可贪凉，每天一杯红糖姜母膏，美容养颜暖宫缓解痛经哦~
享美滋红糖官方
如果女人每天喝红糖生姜煮的水可以增强身体的抵抗能力。女人经常喝红糖生姜水可以活血，改善血液循环，能有效的起到暖宫的效果，减轻经期不适。
女人每天喝红糖生姜水还能美容抗衰老。经常喝红糖生姜水祛风散寒，减少感冒。愿我们的姐妹们都坚持喝红糖生姜水，青春永驻！！
以上是本人愚见，如有不周，请海涵！！
繁花似锦246577633
权威专家告诉您：
红糖生姜水是针对宫寒女性痛经期间常用的方法，该方具有很强的热性，症状过了就停止使用，万不可延续半年之久，恐怕不到半年人就满嘴起泡了。。。珍重！
哲医论坛
是呀经常喝上火
