永恒的珍珠红
专注力的提升方法还是很多的。
1、家长做好示范，身教的效果比言教效果好N倍
家长总喜欢要求孩子做这样，做那样，可是很少要求自己做什么。在我们家里面，我要求孩子看书、写字，那我看书和写字的时间比他还多不知道多少。我要求孩子学习，那孩子在看着我学习的时间也是很多的。我在家要求孩子做什么的时候，我都是以身教来做的。
2、加强孩子的身体锻炼和运动。
或许有家长在奇怪了，问的不是专注力吗？怎么跑到身体锻炼上去了？不要奇怪，身体锻炼和专注力的关系非常紧密。
通过锻炼身体，孩子的健康有保证，而且在运动的训练中，孩子的耐力得到了训练，能够持续、持久地做一项运动，这是不是我们大家所说的专注力呢？是的。这就是专注力训练。
我们在这里还要注意一点，有些孩子专注力不够是因为身体较弱导致的，身体弱无法长时间的坚持做一件事，所以显得没什么专注力。这一点家长要稍微注意一下。
3、专注力的核心训练内容，静的训练
身体锻炼相当于是动的训练，提供身体能量的训练，那静的训练就是要学会使用能量的训练。专注于一件事情，当我们持续一段时间之后就会觉得疲惫，这就是我们身体内部的能量使用的比较多了，需要我们调节补充一下能量。此时配上活动或者运动，我们的身体又会觉得精神奕奕了。
那静的训练就是训练我们用最少的能量来保持一件事情的正常进行。我们在做静的训练时一定要强调放松，身体处于一种放松又能维持做事的状态。就是我们在投入精神状态是一种不多不少的状态，多了就做得累，少又无法进行。
所以这个静就是学会使用我们身体精神、能量安排的一个最好的训练方法。
【有哪些静的训练呢？】
比如古人说的正襟危坐，端正的坐在凳子上；
军姿训练，训练立正的姿势，保持不动；
也可以和小孩子玩木头人的游戏，“一不准说、二不准哭、三不准露出大白牙”，这个游戏不仅让小孩子觉得好玩，也能训练孩子的静下来的能力；
……
当然静的训练还是有很多的，这里就不一一举例了。
结语
其他关于专注力的方法还有很多，比如通过下棋来训练孩子专注，通过写字来训练孩子专注，通过看图来训练孩子专注，通过音乐来训练还子专注，方法都有很多，这些的核心都是上面所说的三个要点，围绕这些训练的方法迁移到其他训练上面来，这样对孩子在家里训练专注力会有很大的作用。
我是童教雷老师，我会持续为大家分享各种教育训练方案，欢迎大家关注我哦。
童教雷老师
据调查，中国目前有75%的儿童专注力不佳。专注力不集中，不一定表现为好动，坐不住，东张西望，还有些孩子看似安静认真，但已经神游到另一个地方了。
专注力差的孩子，学习效率低、效果也很差，别说去学习舞蹈、音乐、美术、奥数等一些特长了，学校的课业就已经让他们非常吃力了。无法全身心的投入一件事情，长大后也难以在某一领域有所成就。
那么，专注力不集中都有哪些常见表现呢？家长不妨为孩子参照诊断一下。1 坐不住2 小动作多3 破坏性强4 做事拖拉5 写作业磨蹭，边玩边写，6 不爱动脑筋7 看东西看不见，看不清，看不全8 听东西听不见，听不清，听不全9 抄写容易出错10 上课听讲爱走神，注意力不集中，一点声音就能吸引正在学习的他
11、题目会做，考试出错
12、不懂得主动学习等
13、智力优秀但成绩却与之不符
14、沉溺电视网络成瘾
15、制订目标不能坚持，有始无终
16、自控能力差
若孩子有专注力问题，父母就要注意了，因为专注力不集中会产生以下危害：1 学习跟不上，产生心理困惑，找不到自我2 因为在学校表现不好，受歧视，失去自信3 被老师和同学打击嘲笑，自尊心受损4 连续受到挫折，容易丧失上进心，从而“破罐子破摔”
在保力妈妈学院100节育儿必修课《 告别走神真的“神” 用专业的方法，帮孩子找回专注力 》，我会从以下5个方面阐述这个问题：
1. 什么是专注力？专注力不够的种种行为
2. 影响专注力的因素
3. 你是如何破坏孩子的专注力的
4. 如何修复孩子的专注力
5. 父母就可以做的专注力训练小游戏
孩子的专注力可能是你毁掉的
专注力这个东西，其实每个人生来都差不多，为什么出生之后有可能差别越来越大?这和孩子婴幼儿时期的生活环境是有关系的，尤其受到与孩子亲近的家长的影响。
孩子坐在地上玩玩具、看图画书，家长一直在旁边叨叨叨:
宝宝不能坐地上，凉!
过来先把袜子穿上再玩!
别光顾着玩，喝口水!
饿不饿啊?我给你拿点儿吃的?
别看这么久，对眼睛不好，站起来走走!
你是不是见过如上情景?你自己是否也做过这样的事情呢?本来孩子一个人可以安安静静完成的事情，却一直被打断、插入其他的事情，试问孩子的专注力怎么能够持续呢?上面举例的这些话语，每一句都是饱含爱意，殊不知这些关爱可能正毁掉孩子的专注力，影响他的未来。
你觉得那是爱，其实那是害!
专注力核心要素
1、家长给孩子创造了一个专心的家庭氛围2、家长以身作则。时间的选择范围从出生一直到小学二年级为最佳。专注力的训练其实就是自己的意志力控制，只允许自己只能在专注的事情上，聚焦自己的注意点。专注力的学习就是活在当下，处理当下最重要的事情。当然不外乎重要的依旧是是家长需要做好榜样，控制自己行为习惯和言行举止。陪伴孩子成长其实就是家长的二次生命。
现在小朋友普遍有专注力不集中问题，专注力与儿童的学习和行为有关。有些孩子天生注意力较不集中，甚至还有些伴随学习障碍、情绪、过动兼具焦虑、不耐烦和急躁的行为。
儿童多动症(也称为轻微脑功能障碍综合征)的病因是多方面的。例如，与母亲孕期生病、早产、难产、大脑生理生化方面的异常及遗传因素等有关。与环境、遗传、过敏、感染、食物中添加物、饮食组成、怀孕胎儿状况等因素都有关。
从日常生活角度来看，降低不利的环境因素，提供适量而不过量的必需营养素，并搭配饮食营养调理，可以有效的增进专注力，也可使小朋友的学习效率提升。
此外，过敏、压力、甲状腺功能异常，以及脑部血液循环不良时，都会影响学习与记忆。低血糖会造成记忆力减退，这是因为大脑运作时，需要血液中的葡萄糖提供养分，当血糖浓度大幅摆荡时，会影响脑部功能和记忆力。
孩子的专注力出现问题，原因有很多，主要有以下几方面：
1：生理、心理因素：刨腹产，难产，胎位不正。睡眠不足。2：病理因素
3：环境因素：外界环境的干扰，在孩子的学习环境中，有吸引孩子专注力的物品等。学习环境过于嘈杂或学习活动本身无趣等。包括看电视，玩手机，打游戏。
4：兴趣
5：营养不均衡
6、铅中毒7、 吃垃圾食品8、家长以关心的名义所实施的打扰
9、不容忽视的感统问题：
孩子注意力低下，排除环境和生理因素，再看看孩子是否存在感觉统合的问题。课堂上，孩子的眼球能否跟随老师的指引去观察目标；孩子是否总是坐不住，动来动去，不停的变换坐姿；或是偶尔还做点小动作，吸引别人的注意；写作业慢悠悠，10分钟的任务可以拖到1个小时才完成。这时，家长可能需要警惕孩子感觉统合失调。
我们在家里能做什么？提升专注力
一、早餐对于小朋友来说非常重要，
二、对于脑部发育神经传导有关的还有卵磷脂。缺乏特定的维生素和矿物质，也会影响脑部发育与专注力。
三、孩子专注力低下，我们在去看医生寻求医疗帮助之前，先对着这个生活习惯，看看有哪些因素，是咱们可以改变的。
１、高糖饮食：孩子吃了某些食品之后会变得特别兴奋、难么入睡，尤其是巧克力、苏打、可乐、雪碧、雪糕等甜食或饮料，孩子喜欢吃甜食：糖会引起多动症、缺维B1、睡眠不安稳、脾气暴燥等。
2、体内有重金属：铅毒对儿童的损害，铅中毒，不仅会让孩子变得厌食、多动、注意力不集中、任性冲动，以及出现学习障碍等问题。
3、二手烟环境、三手烟也会导致专注力差。
4、含水杨酸盐多的食品
如番茄、苹果、橘子、杏等)、某些食品添加剂，如调味用的胡椒油、味精及某些食用色素，与儿童多动症有关。
5、贫血
四、我们分析孩子不专心的原因，通常是因为孩子对所做的事情不感兴趣、周围干扰太多、活动或任务太多、错误的教育方法阻碍了孩子专注力的培养等。所以孩子专注力的培养，也可以从以上几个方面着手。
1、生活习惯规律
建立有规律的生活习惯，几点起床，几点吃饭，几点玩耍，几点洗澡，几点吃奶，几点睡午觉等等。一方面生物钟的养成对孩子的身心发展有利，也让家长便于引导孩子吃饭、入睡，另一方面可以培养孩子自律的习惯，在对应的时间表内专心从事一件事情。
2、每次只给2-3件玩具
现在大家的家庭条件都不错，给孩子买玩具都不手软，往往是地垫上铺满各种物件让孩子随意选择。殊不知对孩子，尤其是对好奇心旺盛小宝宝来说，过多的选项会分散他们的注意力，看着这个也好，看着那个也想摸摸，结果哪一样都没能坐下来深入探索。不如每次游戏只给2-3样小玩具，其他的都收纳起来，下次玩的时候再换，这样对宝宝的专注力培养有好处，也总能保持新鲜感。
3、唠叨是把双刃剑
现在许多人家中是有老人帮忙带孩子的。在《一岁宝宝词汇量50多，开口说英文，我是怎么做到的?》这篇文章中，曾经说过，老人带孩子有好处，她们的唠叨对启发孩子的语言很有帮助，但唠叨是把双刃剑，也有可能会毁掉孩子的专注力。在这方面就要有技巧，避免孩子专心玩耍的时候去打扰。如果存在这种情况，爸爸妈妈可以和老人好好沟通这一点，双方要达成理解，毕竟都是为了孩子好。
4、保持孩子活动场所的安静
不少家庭将孩子的活动区设在客厅，晚上全家人围着电视看电视，孩子就在这样嘈杂的环境中游戏。很快你会发现，孩子不是总被电视打扰，就是坐在沙发上和你们一起看电视。这不仅对孩子专注力培养不好，对视力的影响也非常大，所以建议家长们干脆就关掉电视，专心亲子陪伴--毕竟，电视节目总会重播，但孩子童年的这段时光不会再重来。
5、做一些培养专注力的训练游戏
让孩子自己玩玩具远远不如和家长做互动来得投入。爸爸妈妈可以陪宝宝做一些能够训练专注力的游戏。例如:
“亲子阅读”(0-上学后) :亲子阅读永远适宜。只要孩子愿意，陪他一起看绘本、读书，走进书中的世界，是最能集中他的注意力去做事的时候了，对孩子的想象力、思维能力的拓展也大有好处。
“镜子里是谁”(0-12个月):利用小宝宝爱照镜子的心理，陪孩子探索镜中的自己，“看看镜子里是谁啊?是你吗?另一个是妈妈吗?宝宝的眼睛鼻子在哪里?妈妈的眼睛鼻子在哪里?”
“拍手”(12个月以上):“你拍一、我拍一”的游戏我们小时候都做过，也教给你的宝宝吧，孩子会兴致勃勃拉着你一直拍手的。
“听音”(10-18个月):在家中准备小木琴，不要敲曲子，而是单个音符，让孩子听音阶的差别。
“迷宫”(24个月以上):可以给孩子一个迷宫一起走出来，或者用一张大白纸画上迷宫一样的弯曲道路，让孩子用小汽车在上面走出来。
类似的游戏还有很多，就不一一举例了。大家要记得，专注力是自主学习的门户。2岁前是宝宝学习能力的爆发期，专注力的培养也应该从这一时期开始，千万不要掉以轻心哦!
五、家长要知道的几个关于专注力的问题
1. 5-15岁是注意力训练的适龄期
2. 营造一个集中注意力的环境
3. 合理安排孩子写作业和活动的时间
4. 分解学习任务定量完成
5. 大声读书有利于训练注意力
6. 当孩子痴迷于某项活动时，顺应他的需求
7. 跟孩子一起过有规律的生活
8. 对于低龄儿童，父母要提高陪伴的质量
9. 提醒家长一点——在学习上，包括学各种才艺方面，孩子不能专注的一大原因是：
他们遇到了具体的困难，他们有障碍不能跨越过去。所以家长不要总是认为是孩子不努力、态度不好，空泛地批评训斥，而是要耐心去了解详情，发现他的具体困难是什么，想办法帮他克服。
当孩子经过努力可以胜任时，他才能有勇气继续下去，这样连续的过程，就会表现为专注地学习。
关注我，有育儿课程送，未来的9年，陪你一起呵护宝宝的健康成长。
以上内容源于我在青岛出版社出版的《营养专家教你轻松育儿》，《100节轻松育儿智慧妈妈必修课》、《如何通过饮食营养提高免疫力》的课程分享，让你科学轻松育儿，让天下没有难养的儿，是妈妈学院的动力。欢迎点赞、转发、分享。
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保力儿童健康管理师
有兴趣的朋友可以了解一下达芬奇这个人，达芬奇知识渊博，涉猎广泛，但其实她的专注力并不是太强，无非她在学习某一个事情的时候，短期内的专注力是惊人的，他能够专注于某一点，也就是指在做某一件事情的时候，她的精神注意力高度集中，如果长期来讲，他却也没有那么坚持。
之所以举这个例子是为了表达专注力问题，因人而异，专注力与学习成绩与个人能力并没有太大的关系，我们需要做的就是，在我们集中注意力做某件事情的时候，一定要注意。
如果说专注力不集中，那么孩子在玩手机的时候，为什么注意力集中呢？如果说注意力不集中，孩子在看电视的时候，为什么注意力集中呢？这里提出了一个相反的论断，也就是说，每个人专注力都是不集中的，只有自己感兴趣或者被迫感兴趣，或者认为自己很重要的一个目标上，才会投入很多的注意力。
其实我觉得注意力问题的时间长短问题，可以通过一个计时器来完成。这个计时器可以是一个简单的电子设备，也可以是一个机械设备。
比如说我们给孩子30分钟左右时间，你使用一个倒计时设备，然后30分钟到的时候，还是可以自己的活动或运动，这一个观点在于表明孩子对于时间的规划是由自己做主，在这种情况下，还是自然而然的就能够心无旁骛的完成自己当前所注意的内容或者任务。
当然网络中还提供了一些其他的方式，比如说定点投篮，这样的一种户外运动，孩子在做定点投篮的时候，必须集中注意力，自己的身体协调，集中自己的大脑的分析能力，完成这样的一个目标，其实也就是注意力训练的过程。简单的训练方式还有舒尔特训练法。
我个人越来越觉得注意的问题是，个人认为这个事情是否重要，我个人认为这个事情是否能够发生。因为注意力每个人都有缺陷。
一件事情能不能够注意，能不能够坚持，只是在于我们心中是否认为它特别重要。
宜城老师
孩子的专注力需要培养，但要掌握方法：
①复述故事
有些家长有给孩子开拓眼界的意识，睡前会有意识的给孩子讲一些故事，既能够培养孩子的语感，又能给孩子灌输一些道理。
家长还可以换个方式，跟孩子来一场互动，自己先讲几遍，然后让孩子复述故事内容，当然要跟孩子约定，讲完有奖励，调动孩子的积极性。
这样就形成一个任务-执行-反馈-错误-纠正-再反馈-获取满足感的链条，孩子在这件事上获取到满足感之后，就可以让孩子复述在课堂上听到的内容，持续引导，孩子的注意力自然就集中到课堂上了。
②不要打扰孩子
世界记忆力大王王峰参加《最强大脑》时，大S向他讨教如何培养孩子的专注力。
他说：“孩子在专注地玩一件事情，或者看一件东西的时候，尽量不要去打扰他，他可持续的时间越长越好。”
孩子做事时父母不去打扰他，给他一个可以沉下心来全心全意做事情的环境，让他养成有始有终的习惯，专注力慢慢就会培养出来。
③ 分解任务，定时反馈
哈佛心理学研究表明，人很容易受短期的、比较具体和明确的强化物所左右，而不容易受遥远的、比较抽象和模糊的东西所影响。
而学习恰巧是一件长远而且痛苦的事情，所以父母得把对孩子的要求分解到每一天，把要求简化、简化、再简化！
例如：每天读英文课文2遍，背单词10个，做数学题20道，朗诵古诗3首，等等。
有了具体而明确的目标，加上时不时的正向反馈，可以让孩子踏踏实实走好每一步，就这样一点一点的往前走，长期的大目标就在不知不觉中实现了！孩子就不会跑偏，进而专注于这些学习任务。
这个方法都可以提升孩子的专注力，大家可以尝试一下。
王二葛
都说这个世界上，比天空更宽广的是考试范围，比考试范围更宽广的，是看成绩的胸怀。
可是家长真的能不在乎孩子的成绩吗？虽说不能一概以成绩为论，可成绩能检验孩子一个学期的学习情况。
其实，一般考得不理想的孩子，原因多半是出在专注力不够上。
能否定心专注于一件事，是造成孩子学习差异的重要原因。专注力越好，学习效率越高，学习成绩也越好。
对于专注力不够的孩子，怎么破？趁着寒假，试试用以下这些有趣的训练方法，拯救孩子的专注力。
刻意观察——强化有意注意
刻意观察训练，为的是让孩子对一件事情保持长时间的注意，强化的是“有意注意”。
生活中可以让孩子直观地了解不同的植物是怎么发芽和生长的，每天照顾植物，记录植物的生长状态。
例如可以在在小碗里加一点水，放入生菜根，让孩子记录生菜根的每天生长情况并用照片记录下来。
也可以在雨天的时候，让孩子披着雨衣到户外寻找雨天的特别之处，观察植物在雨天的变化、观察滴在花朵上、叶子上的水珠……
运动训练——让注意力更集中
中国关心下一代工作委员会联合中国社会心理学会曾经在全国八个城市所做的全国青少年注意力状况调查显示：
仅有58.8%的学生表示在上课时能集中注意力，而在课堂上能持续集中注意力30分钟以上的比例则更少，只有39.7%。
同时工作人员在研究中发现，每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，学习成绩也会更好。
他们在回答问题时会更加集中注意力，答案也更准确，而且问题越难，答案的准确率越高。
运动本身是种身体操作活动，虽项目各式各样，但都需要多个感官同时进行参与，大脑要负责收集，处理，并反馈这些信息，同时还要操控身体做出正确的反应。
这些活动特点对人的注意力都有超常的要求。运动带来的专注力会贯输到大脑和身体。
坐姿训练——行为影响学习成绩
越是猫腰驼背，越是坐不住的孩子，反而说明是缺乏肌耐力，无法长时间支撑自己腰背挺直。坐着觉得累，自然就会扭来扭去。
这其实也从侧面解释了，这类孩子为什么专注力不好。孩子精力有限，而他们的大部分精力都花在了维持坐姿的情况上。
最简单的就是保证每天充足的户外活动，可以让他们撒开腿去操场公园玩耍，去做一些感兴趣的体育运动。
与孩子对话——听觉注意力训练
一般的学生在一天当中，大约50%的时间用于倾听，如果一个孩子听觉注意力发展不好，听课效率必定低，就会影响学习成绩。
在生活中，大人说话时，可以问问孩子的观点，让孩子觉得自己被尊重。
千万别忽略了聊天对话的作用，一个不懂倾听的人，注意力耐性不足的人是很难长时间跟人聊天交流，这本质上其实就是孩子听觉注意力训练的过程。
下厨做菜——了解专注是有意义的事
下厨做菜，做菜是需要耐心的，切、炒、下料、火候，每一步做错，出来就不好吃，非常需要小孩长时间高度专注。
菜出来后，特别好吃，小孩就有一种成就感，“原来专注做事是这么有意义的” 我们做的每件事，如果需要长期做下去，总是需要些甜头，心理学叫“反馈”，美味的菜品，家长的表扬，就是极好的反馈。
以下是一些建议家长可以放手让孩子处理的下厨工作：
3~7岁的孩子
冲洗水果蔬菜、判断蔬菜有无不能要的部份并拔掉、在不使用利器的情况下帮忙切些易切的食材、捣烂搅拌所需的食材、帮忙量度食材份量。
8~10岁的孩子
打蛋、尝试阅读及理解食谱、在食谱上加上自己的创意或创作新的食谱、可搅拌锅中的食材、开罐头、用剪刀进行剪和切的步骤。
及时反馈——让孩子相信自己能专注
为什么孩子上课学习会走神，玩游戏却很专注？
游戏有个特点，一旦通关之后，就不爱玩了，反而是输了游戏倒还保有吸引力。
自然并不是失败吸引孩子，而是游戏中孩子付出的所有努力都有及时的反馈和体现。
比如写作文时让孩子对这个挑战充满兴趣。你可以告诉他，他是在创作故事。
让他尝试回顾，这个过程就能让孩子集中注意力思考。当他完成后，你可以问问他写作中的好点子是怎么来的？让他得到真实的反馈。
最后分享10个专注力小游戏
①零食搭建
准备材料牙签，连接点可以用软糖、棉花糖、也可以苹果、提子等水果粒，边吃边玩。
②走直线
让孩子先练习走直线，在直线中练习专注，等孩子熟悉后，再练习手拿着物品走直线。
③听声音辨别位置
在孩子的右后方、左后方敲乐器，让孩子分辨声音的来源。
④谜底在书中
跟孩子说故事后，可以问问孩子故事的人物、主要情节、内容重点。
⑤扔沙包
用布缝制小沙包，用积木或纸杯堆起“一面墙”，用缝制好的沙包使劲扔过去……
或者家长把汉字卡摆在地上，让孩子隔一定的距离扔沙包，打中哪个字就读哪个字。
⑥趣味情绪拼图
用一些A4纸画好人脸图，或者可以通过电脑制图打印出来，再用硬卡纸DIY一些表情卡片，就可以玩表情专注力拼图了。
⑦背电话号码
一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给孩子看一两秒钟，让孩子记住某人的号码，然后移开号码本，背出来。
⑧扔纸球
把废报纸卷成纸团，做8——10个纸团，一人丢，另一人拿着脸盆去接，看能接住几个。大人也可以把手圈起来，看孩子能不能把纸团投进手圈里。
⑨追踪思考
在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等。让孩子在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。
例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的矿石来源等。
⑩乒乓球
把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边进行捣乱，但不能碰到孩子的身体。
一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”孩子为了不输给你，又不得不保持镇定和注意力集中。
多特儿童专注力
孩子的注意力被打扰，有可能是因为饮食不当、缺乏锻炼、经常被打断注意力等等原因造成的。大致有以下几个原因:
1.一些食物，有可能会让孩子消化不良、身体不适等，这样有可能会导致孩子不能专注地做一件事。
2.孩子的身体素质较差，导致他无法保持应有的专注力。要知道，专注力无非就是坚持地专注于做某事，体力不支或者身体素质差等因素，都有可能导致孩子缺乏专注力。
3.家长常常无意识地打断孩子的专注。
比如，宝宝正在专心地吃饭，不小心把饭撒了，妈妈就赶紧去擦擦擦，嘴里估计还要唠叨说:“吃饭的时候小心点啊……”
或者孩子正在专心地写作业的时候，我们急着纠正他的坐姿、握笔姿势、写得字难看、做的数学题错了等等，影响了他的注意力。
那么，为了提升孩子的注意力，我们家长应该如何做呢？
1.改变饮食结构。让孩子吃好、消化好、吸收好、睡好……
2.加强锻炼。多多进行锻炼，可以提高孩子的身体素质，进而提高他的专注力、自控力等。
3.家长要学会放手，不要插手。孩子在专注地做一件事的时候，我们尽量放手让他做，不要打断他，不然会形成一个坏习惯或者恶性循环。
4.可以有意识地锻炼孩子的专注力持续时间。
一般情况下，6-8岁孩子的专注力也就能够持续二十分钟左右，不过可以经过刻意训练让孩子延长这个时间。
(1)有一个手机APP叫做找你妹，可以在这个游戏界面中，在杂乱无章的画面中找出指定的图形。当然，玩这个游戏，需要注意控制时间，以免伤到孩子的眼睛。
(2)可以让孩子多做一做找不同或者迷宫等纸面上的小游戏；或者直接在家里摆出许多东西，让孩子在规定时间内找到指定的物品。
(3)大一点的孩子，可以让他阅读一页文字，要求他在规定时间内，数出这一页文字中指定的字有多少个，或者什么内容等等。
(4)教孩子学绕口令，背古诗词圆周率等。
前三个方法，是让孩子在游戏中增强专注力，第四种是让孩子在记忆繁杂内容的时候增强专注力，其实是殊途同归啦！
总之，孩子的专注力延续的时间是可以延长的，只要我们家长注意合理安排多加训练就可以达成目的的！
紫紫天鹅说育儿
这个问题很简单，只需要家长做到3个注意，再辅以一些专注力游戏即可完美解决。
一、三个注意
1. 当孩子认真做一件事情的时候，不要随意打断
常见的有，当孩子认真玩玩具的时候，由于担心孩子冷了，立马就抱起孩子让其穿衣，由于担心孩子渴了，立马就打断孩子让其喝水。
正确的做法是，担心冷了，给孩子披上衣服，关小窗户；担心孩子渴了，把水放孩子触手可及的地方即可；
2. 不添加干扰因素
例如，当孩子做作业的时候，家长在旁边听电话、看电视、玩手机。
正确的做法是，给孩子一个安静的环境，希望陪伴在孩子身边，那么我们也可以静静的看书。
3. 养成良好预备习惯
这是必须要培养孩子的习惯：做好准备；
例如在写作业之前，把书本、作业、资料册、水、文具等等学习会用上的东西让孩子准备好，尽可能的让能打断孩子思绪的事件不发生。
二、专注力游戏
1. 讲故事听关键词做动作（强烈推荐）
做法很简单：约定好听到某个字/词的时候，孩子拍手或举手；
这个游戏，即符合孩子喜欢听故事的特点，又能让孩子适当的活动，增强听力、注意力、反应能力。
2. 反口令游戏
做法：作出和对方描述相反的动作
例如：听到摸鼻子，就绝对不能摸鼻子，要摸其余的脸部器官；
3. 分红豆、黑豆
做法：混合两碗红豆黑豆、让孩子分挑出来。
此方法比较枯燥；
相应的方法还有非常多，根据孩子的兴趣来进行挑选吧！
熊孩子专治
人的天性是玩！幼儿自然不会盯到满篇文字的书，而是看旁边的图。家长就要督促：要狠！比如拼音：从a~z，不仅要读还要背，背了还要默写的到！这过程，孩子会很听话地听父母教导吗？我斩钉截铁地说：“不可能！”因为这教导期间，其实家长很烦的，家长也有自己的家务事，还要计划家庭的发展！孩子有自己的思想，有自己的玩伴，他（她）也很烦！怎样办？送去读书！放学继续教导，他（她）如不听，就说：“学习不好，老师就不高兴，还得批评家长！批评家长后，家长回家会不高兴，就会打自己的孩子喔！幼儿很害怕挨打吧！特别是父母平时又很爱孩子的那种，所以道理一讲通，就会听话一段时间！当然孩子会重复叛逆，家长就得狠！说、打、骂！关心、督促、复习！这些不好做，做到些，孩子成绩不可能不好！”
一笑而过8538183031858
帮助孩子提升专注力，其实也是帮助家长提升专注力，这一点大家应该比较明确，家长希望孩子可以成长的能力，都需要家长本身的成长来协助孩子的成长的。
专注力是一个对学习很重要的能力，如果无法专注，就没有好的记忆和思考，基本上是无法学习的。分心和专心，是矛盾的两面，一个人身上总是同时存在这两个力量的，只是看哪个力量更大。有的家长总是说自己的孩子很难专注做一件事情，往往只是看到了孩子不愿意做自己期待孩子做的事情，并不是孩子很难专注做一件事情，你看孩子打游戏的时候是多么专注！那也是专注力，不喜欢做的事情才会缺少专注力，所以提升孩子的专注力往往是个伪问题，其实家长真正的问题是，如何提高孩子对学习的专注力，或者家长期待孩子做好的事情，希望孩子可以有很好的专注力。
期待孩子可以提升专注力，首先家长需要反观反思自己陪伴孩子的专注力，每天陪伴孩子至少半小时，这半小时是不是可以很专注地观察孩子，跟孩子专注地交流呢？这个其实很重要的， 孩子其实都是在镜像学习家长的表现，家长在孩子身边的时候，如果可以很耐心专注地去陪伴关注孩子，这个表现孩子也会镜像学习学会的，感受到，学习到。一般说孩子很难专注的家长，往往自己也是很难专注做该做的事情的，也是缺少耐心的，孩子的表现往往只是面镜子，让家长看到自己而已。家长做事情的专注表现，陪孩子的专注程度，包括看书阅读的时候的专注表现等等相关的专注表现，都会对孩子的专注力有很大的影响。
另外，情绪对专注力的影响也是很大的，尤其是负面的情绪，悲观的情绪，如果孩子的这些情绪比较多，比较强烈的话，那么专注力就不用期待了。而孩子的情绪也是受家庭，家长的影响是很大的，家长本身的情绪就很大的话，孩子的情绪也很那控制，心都乱了，还谈何专注力？只能专注于痛苦了，专注于学习就不要期待了，这类问题也是需要家长自己先改变和成长，才可以期待孩子可以提升专注力的。
李建中心理咨询
孩子在不同年龄段专注力不一样，据一个调查研究得出的结论专注力公式为：孩子专注力时间=生理年龄～生理年龄+1，所以大人一定不要以成人要求去要求孩子做什么。
培养孩子专注力有几个问题，也是我自己照顾孩子时的经验要告诉大家：
1.不要给孩子贴标签
他做他喜欢做的事情时专注力自然会好，相反如果做不喜欢的事情自然不会集中注意力好长时间，所以真的没必要将培养孩子专注力这事上纲上线。
2.孩子专心致志做事时不要打断
嗯，这一点太重要了，当孩子在专心的玩玩具或随意拿笔涂鸦时不要打断他，也不要试图去纠正他，比如嫌弃他画的不好，拿笔姿势不对等等。
3、可以培养专注力的小游戏可以陪孩子做一下，比如拿笔随意涂鸦、玩橡皮泥、看书、玩乐高等。
