201210102015211
你好，弄明白自己胖的原因，是吃的多，動運的少而胖？還是有其它什麼原因造成的肥胖，這個要先明白，這樣才能對症減肥，效果更好。如果是能量攝入過多，造成的肥胖，我們就要回顧一下自己平時的飲食，和生活習慣了。
任何事情都有兩面性，紅薯，紫薯，並不是經常吃就會瘦，瘦是一個綜合的過程，並不是吃某樣食物就會瘦，而是平時要保持能量攝入低於能量的消耗，這樣才會瘦下來，如果想瘦的快，還要配合上運動，食物的搭配要多樣性，總要求是高蛋白質，高膳食纖維，低脂肪，低碳水。
紅薯，紫薯，是含膳食纖維豐富的食物，可以適量代替主食，來增加飽腹感，從而說對減肥有幫助，並不是說經常吃就會瘦，還要配合其它食物和運動，才會瘦。瘦身是很真誠的，用古話說就是“勿自欺”，時間久了就會體現在我們身上。
我是用調整飲食加運動瘦了20多斤，我也吃紅薯，紫薯，用來代替一部分主食。
營養師減肥記
你是吃飽了飯再吃紅薯紫薯的吧？
你試試只吃紅薯紫薯，其它任何東西都不吃
保證你很快就可以減肥的
【也就是說，你少了一個字，一日三餐只吃紅薯紫薯，就可以減肥了】
如果你只是酒足飯飽之後吃上幾顆紅薯紫薯，那不就是脫褲子放屁了嗎？
這個說法不文雅
應該用【錦上添花】來形容才對
你那樣只能這樣讓你越來越胖而已，根本就不能減肥
太素老道
吃的太多了唄
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