榮耀6174
大家好，我是DR美研博士，可以叫我DR.MAY，今天我們來聊聊什麼是美的身材。
上次介紹了面部的美的標準，今天來說說體型美的標準。
體型美的標準會在一定範圍內波動，以瘦為美還是以胖為美也是帶著地域和時代的烙印的，比如：先秦時代的主流身體美觀念就是以碩為美，唐代則以胖為美。
在現代美學中，骨骼發育正常，肌肉均勻發達，皮下脂肪適當，五官端正協調，身體挺拔結實，女性有曲線，男性所謂“穿衣顯瘦，脫衣有肉”，肌肉隱現，是現代人看待身體美的標準。起碼，過胖或過瘦都是不好看的。
那麼體型美的標準是什麼呢？“美是一種恰到好處的協調和適中”，“凡是美的都是和諧和比例適度的”。
美的體型有以下基本特徵：發達的胸部，適度的腰圍，豐滿的臀部。一般把人體體型美的標準定為：頭長是身高的1／8；肩寬是身高的1／4；兩臂平舉的寬度等於身高；兩腋寬與臀寬相等；乳部與肩胛骨在同一水平上，大腿正面寬度等於兩腋的寬度；人跪下時的高度等於身高減1／4；臥倒時剩下1／9的身高。
女性的健美標準：骨骼美的勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀幹、四肢的比例適度，上下身比例符合黃金分割定律，即以肚臍為界，上下身長的比例為0.618∶1，約等於5：8。
無論是在古代還是現代，都在追求黃金比例。我們所熟知的維納斯雕像，就是黃金比例，還有達芬奇的名畫，也是用黃金比例畫出來的。
所以說啊，黃金比例無論是在面部還是在身材，都是一個很重要的參考指標，當然了，最後還是要看整體是否和諧，如果整體不協調的話，比例再好也沒有用。
DR美研博士
下面是女生比較常見的體型：
再來看看哪些種體型最遭人嫌棄：
從上面的數據可以看出沙漏型型的身材比較受歡迎。
女生身材美的標準，不管上高矮，豐不豐滿，還是要看比例的，有人總結出各個部位的比例，可以參考一下：
下面這張圖是關於理想三圍的，瞭解一下：
整形醫生修志夫
女生身材美有哪些標準？沒有過多的脂肪，身材比例協調，擁有S曲線等。
沒有過多的脂肪，或者說沒有贅肉，是女生身材美的基礎，不過即使如此，也需要女生擁有堅持運動和良好的飲食、生活習慣，比如堅持慢跑、健身操、瑜伽、動感單車之類的有氧訓練，合理控制飲食等。
身材比例涉及腿身比、頭身比、腰臀比、肩臀比等。古希臘雕像所表現的8頭身比例，是公認的身體最美的比例，實際上，歐洲部分地區外，很難找到8頭身的人，7.5頭身，或者7頭身的比例也是協調的。
腰臀比，是腰圍和臀圍的比值，多被用來衡量女生的身材，0.7腰臀比的女性被認為最有魅力，0.7的腰臀比也被認為是黃金腰臀比。S曲線身材，則是指女生擁有豐滿的胸部、修長的腿、翹臀和柔美纖細的腰等。
相對於沒有過多脂肪的身材而言，擁有腰臀比、S曲線等，還需要女生擁有者堅持力量訓練增肌塑形，力量訓練可以很好的改善體形，比如提升臀線，打造秀長腿、翹臀等。
滄海人間
身材比例要好，上半身太長就容易變成五五分，穿衣服不好看，所以呢比例很重要，其實說簡單點也就是腿長很重要，腿長會顯得比例好。
除了比例以外，腰要細，腿要直，屁股要翹，這些都具備了，才有可能是美身材，當然線條也是很重要的，如果你只是一堆軟肉，其實沒什麼看頭，只有線條足夠美，才更能吸引人。
所以我推薦所有想要身材更完美的人練習瑜伽，因為她不僅能夠幫你瘦身，還能幫你塑造線條。
動物放鬆功式
1.簡單的坐在地面上，左腿向內彎曲，右腿向後伸展。
2.緩慢帶動身體向前伸展，身體趴在地面上。
3.雙手在體側十指觸地。保持30個呼吸。
這個瑜伽體式可以增加身體的柔韌性，提高肌肉的靈活性，讓我們的骨骼更加健康，長久練習可以保持形體的完美曲線，我們每天看著自己身體的變化，體重的減輕，會給我們的生活定一個目標，會讓我們更有毅力，更積極的堅持下去。
1.首先俯臥在地面上，面部貼著地面，雙手在兩胸兩側支撐地面。
2.雙臂用力，將雙腿抬起，除了頭部及肩膀以外，身體成倒立姿勢。
3.將右腿向上伸直，左腿彎曲。
4.保持身體平衡1分鐘的時間
經常練習此體式的人，通過不懈的鍛鍊，促進身體的血液循環，讓我們的新陳代謝系統加快，幫助我們美容養顏增強身體的免疫力，讓我們從內而外的美麗起來。作為一個自信的女人，一定要用最努力的態度練習瑜伽，用最積極的態度對待生活。
.側板式
1.首先四肢觸地支撐起身體。
2.將身體重心放在右側，抬起左手左腳。
3.左腿彎曲搭在左腿膝蓋處，左手向上伸直。
4.保持姿勢1分鐘，換另一側重複動作。
此體式可以充分鍛鍊我們的四肢，讓我們的手臂雙腿更有力量，通過用四肢支撐身體的重量，就好像在做負重鍛鍊，可以減掉我們手臂李大腿多餘的脂肪，讓我們的手臂變瘦纖細，大腿肉減少，從而達到減肥健身的效果。
.側斜板單腿伸展式
1.左腿左手支撐身體，將身體撐起離開地面。
2.右腿向上伸展垂直於地面，伸出右手拉住右腳腳趾。
3.眼睛盯著地面以保持身體平穩。
4.保持動作40-60個呼吸，換另一側完成相同的動作。
練習此體式時應該保持情緒平和，呼吸平穩且有節奏，讓我們達到達到心神合一的境界，才會讓我們將瑜伽動作發揮到最大的作用，鍛鍊我們的肩部肌肉，美化肩膀，同時拉抻雙腿的肌肉，很好的放鬆腿部肌肉，長期練習拉出一雙大長腿。
瑜伽豐了個胸
九頭身還是比較好的身材的。
其實只有比例好，就行，我不一定要前凸後翹那種。
小阿雅兒
骨感而不瘦弱，豐滿而不肥碩，修長而不高大，苗條而不單薄。
喻劍峰1
不太可能，我的體重在這個表範圍內，而且屬於人人都覺得我吃不胖（但其實我是刻意控制的）的那種，但是並達不到圖中的圍度，按照標準，我的腰圍只允許有61cm，這就比較難得了，我已經算很細的了，這個標準應該只有標準的沙漏才有，甚至模特都達不到，因為模特的胸普遍小
程淼614
身材高挑，上下比例均稱，凹凸有致s型身材，該豐滿部位要豐滿，要有腰，臀，不能扁平下塌，
無聲聲有聲
身材高挑，凹凸有致。
