小密語錄：瑜伽的學習幫助我們練就細直筷子腿，不再為不能穿而煩惱。
春天已經到了，小仙女們都脫掉厚厚的羽絨服，穿上短裙、風衣，露出又細又直的筷子腿，顯得俏皮可愛還很有氣質。而有些小可愛們還在選擇什麼衣服穿上能夠遮肉，選擇遮肉的衣服顯然是治標不治本，唯有練就細直大長腿，才能解決根本，不再會因為如何選擇衣服而為難。快來和小密一起學習瑜伽，擁有大長腿吧！
Look1：練習瑜伽，甩掉腿部脂肪
瑜伽的練習能幫助我們甩掉腿部脂肪，讓我們輕鬆擁有讓人羨慕的纖細美腿，不再害怕春夏穿短裙，穿出最自信的你！
倒立式的變式，兩手接觸地面，支撐身體，左腿彎曲使大腿與小腿呈九十度，左腿大腿儘量與地面平行，右腿向上伸直。
身體下蹲，左腿伸直，右腿彎曲，與側壓腿姿勢相仿，右手接觸地面，左手放鬆，身體保持平衡狀態。
八體投地式的變式，上身伏地，雙臂發力用雙手支撐，下身向上，左腿處於向上狀態，右腿處於放鬆狀態，可以選擇適當彎曲。
兩臂發力支撐身體，整個身體向上，兩腳方向與雙手方向一致，左腿繃直，右腿彎曲。
Look2：拉伸腿部，改變腿型
很多小仙女因為腿型不好看而無法選擇好看的衣服或者衣服好看但也無法穿出美感，一段時間的瑜伽練習就能讓我們改變腿型，告別X型、O型腿，擁有筆直美腿。
舞蹈式的變形，左手扶住右腳，左腳向上舉過頭頂，使左腿小腿與地面平行，右手扶地，右腿伸直。
站立前屈伸展式動作，兩腿伸直，腳後跟微微離地，上身自然彎曲至雙手觸摸小腿後部接近腳踝，頭部自然放鬆。
右手接觸地面，左手輔助左腿翻過頭頂，並使得左腿大腿與小腿垂直，右腿拉直，腿部以及背部同時得到緊繃感。
臀部坐於地面上，左腿為盤坐，左手輔助右腳，使右腿繃直超過頭頂，並與地面垂直，右手接觸地面，維持上肢平衡。
Look3：擁抱陽光，趕走小煩惱。
當春天來臨的時候，我們可能首先想到的不是春日的暖陽和徐徐的微風，而是因為想到脫掉了可以遮擋肉肉的羽絨服而心煩意亂。練習瑜伽能幫助我們舒緩情緒，放鬆心情，趕走小煩惱。
簡易鴿子式動作的變式，右腿彎曲，左腿伸直使兩腿在一條直線上，上身右轉，左手放置右腿膝蓋上，右手放置左腿小腿上，保持平衡。
戰士三式動作的變式，右腿支撐整個身體，左腿向上儘量接近天空，上身前傾，腰部保持與地面平行，不能塌陷，雙手合十放在胸前。
新月式動作的變形，兩腿與弓步壓腿形式相仿，右腿為弓步動作，左腿拉伸繃直，頭部放鬆並向後仰，面向天空，保持頭部與地面平行，兩臂向後伸展。
哈努曼式動作的變式，左腿向後伸直，右腿可微微彎曲，左手撐地，右手處於放鬆狀態，上肢立直，背部繃緊，兩肩放平，做到不聳肩。
學習並練習瑜伽，能夠輕鬆地幫助我們減掉腿部贅肉，讓我們不再害怕春夏的到來。選擇衣服的時候，不再糾結，不再煩惱，更不會遇見不能穿的小尷尬。瑜伽的練習不僅讓我們擁有細直大長腿，還能帶來美好心情，快來多多練習吧！
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