黄山落日
因为一时遇到不顺心的事情，你就感到心烦意乱，就感觉到了人生底谷，这是每个人都能遇到的情况。
生活本身就是由顺心与不顺心的事情交织而成。没有一个人一辈子都是天天顺心顺意，也没有一个人一辈子都没有遇到一件高兴的事情。所以，顺心的时候不可高兴过头，不顺心的时候也不要心灰意冷，对生活失去信心。
遇到不顺心的事情并不可怕，只有正确面对，积极寻求解决办法是唯一的出路。决不能被消极的情绪困住你的思想和意识，好像天要塌下来了，到了世界末日，对什么都失去了信心和希望。要知道，再困难的事情都会有解决的办法，只是在情绪急不稳定的时候，不能静下心来找到解决的突破口而已。
时间是解决一切问题的金钥匙。大部分问题都是在我们没有预料的情况下突然发生的，突然发生的问题往往肯定打乱了原来的计划和意愿，这个时候千万不要着急，一定要冷静的思考，如果一时还找不到好的解决办法，你必须先把这些事情放一放，继续做其它事情，有时间有机会换个角度去思考，寻找其它方式方法，也许这个原来看上去不利的事情反而会带来一些意想不到的好结果。
信心是前进的动力。对生活对工作对人生要始终充满信心这句话看上去光面堂皇，实际是我们生活下去的根本所在。希望和目标既是行动的终点也是行动的起点，不能整天牢骚满腹，对什么事情都充满敌意，感觉全天下的人都对不起你，如果以这样的心态去面对生活，那你的人生肯定是天天不顺心，事事不如意。所以说，树立正确的人生目标和态度也是走出困境的有效途径。
换个角度看人生的不如意。你必须在心里要确信不如意总是一时的，你要认识到，要成就事业，必须先要劳其筋骨，人生实际是由无数个不如意组成的，成功和如意是从不如意转化而来，不是上天直接赐予你的。因此，换个角度说，没有不如意就没有如意，如意和不如意是相对的，而不是绝对的。如果失去信心就绝对失去了如意和顺心。
冷娃嚼舌
我也有过情绪低落的时候，我来分享我怎么走出来的吧，
那段时间经济压力，家庭压力接踵而至，加上炒股亏了存款，致使我整个人情绪很焦虑，甚至每天上班精神都不好，恍恍惚惚，工作都干不好，原来很信任我的老板都觉得我有问题，后来我直接上网找了个附近驴友群，加入他们，每个星期出外步行，爬山，跳石，不仅有大量的运动出汗，而且还结实了不少好朋友，大部分喜欢户外的旅游性格都比较开朗，经常跟这些人聊天视野也会开阔不少， 心情自然好转。
扩展交友途径，加群，外出旅游，朋友介绍朋友等等，上面有说过加驴友群是个不错的方式，多个朋友多个出路，确实如此，如果教的是志同道合的，不仅在生活情感上对你有好处，甚至在工作上都对你帮助，就如我来说，我认识一个热爱摄影，做产品平面设计，自己接活，他还有个副业就是接厂家东西网上卖，超市卖甚至想外销，还有一个驴友姐姐在国外旅游学习，他俩合作，一个接洽厂家，一个找销售出路，配合好双方都得益。
不断的学习，如果工作觉得不好，可以换，给自己定一个期限，在这个期限内找到最适合自己的工作，确定后自己去不断的学，强迫自己做到最好，这样工作也会得到质的飞跃。满脑子的心思都放在工作上就没时间想些消极负面的东西了。
最后一点就是学会放空。当思绪复杂的时候需要把杂念都抛掉，静下心来，打坐或者冥想都可以，每天10-15分钟，坚持2-3个月，你会发现你自己的情绪会掌控自如。
以上是我个人的经历，希望能给你些启发帮助。
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娱记愉记
我是一个农村出来打工的人，看到这个问题呢，有很多感触。我想把自己的观点分享出来一起和大家讨论！
记得我刚结婚那会，觉得自己的生活很狼狈，因为自己父辈也包括自己的父母都是一代一代的农民，都是靠天吃饭，没有什么好的经济来源，所以自己完婚后就一直想找点事情做，来改变自己的生活现状，给父母和爱人孩子一个好的生活，给自己一个出路。
结婚第一年自己在西安的一个农贸市场做起了蔬菜批发生意，找好摊位，每天起早贪黑拉菜，送菜，刚开始的几个月每天的休息睡觉时间不超过六个小时，没到坚持不住的时候会一个人偷偷做到车上发呆，或者朋友打电话谈心，现在回想起来也很难受，半年过后自己的客户也慢慢多了起来，很开心，但是赚的并不多，记得有很多次，把整车整车的菜当垃圾一样倒掉，这一年很心酸，但还是坚持下来了。后来慢慢做起了配送，认识了很多朋友，自己的圈子也越来越大，收入也够自己和家人开销，这样的现在都是源于自己当初坚定的信念，和想要改变的想法，今年呢想在西安买套房子，给老婆一个幸福的小窝，
朋友们，人的一生很漫长，很多事情都是要靠自己去改变，一个人只有不断经历，才会慢慢变得强大，我觉得人生的低谷不可怕，可怕的是我们自己不断的否定和放弃
人生是一场旅行，保持好一个好的心态，每天给自己目标，要有斗志，尤其是男人，多想想自己的父母，多想想老婆孩子，我相信没有谁情愿一生碌碌无为，在不如意的时候，多和家人朋友沟通，放空自己，在心理上轻装上阵，不要有太多压力
生活九九八十一难，少一难，都不完美，唯有好的心态，和坚持努力才能度过低潮期。
这就是一个过来人的经验之谈，希望可以帮助到头条上的每个朋友
人红命硬YJ
我的老班长，从中越战争炮兵连转业后到我们酒店，从洗盘子开始到客房部经理，因为两个耳朵基本聋了，加上脾气不好，可以说烦恼不断、低谷连连。他的那些调节方式，我们经常是目瞪口呆、匪夷所思，不过他每次总是化险为夷，过后依然其乐无穷。
中间经过几次让他失态、失形、失心、失情的过程就不说了，他的几次走出，我们历历在目。
第一，他喜欢试着去撒一次野。那一次与客人吵架后，总监劈头盖脸骂了他一通，下班后他拉着我们几个小仔出去玩，他的三个铁杆女同事也想跟着去，结果他与她们翻了脸才把她们赶回去。后来我们去看了俄罗斯美女的表演，什么黑方、科罗娜喝完后放了满满一茶几。那晚，谁都不知道自己是怎么回去的。第二天，想起昨天他伤心欲绝的样子保不齐会出什么乱子，人家可好看见总监比我们都客气。
第二，找个人轰轰烈烈地爱一场。他的爱人早早地离开了他，膝下一个闺女，就在中学住校。一次餐饮总监的媳妇夸了他，餐总不乐意了，对媳妇说什么什么地，老班长没过几天找了一大美女，拉了我们几个仔，在餐总楼下请了他们夫妻俩，美美地享受了一顿大餐，过后又与女朋友去了什么地中海、马尔代夫…。
第三，多做几件善事。因为他的耳朵不灵，经常受到顾客的投诉。总经理实在无奈，只能把他调到二线部门，一些喜欢是非的人说他对服务员什么的，气得他生了近一个月的病。从此他领养了两个边远地方的孩子，经常通过微信交流各自的生活工作和学习的情况。
虽然老班长退了休，却活得越来越有滋味。找了一老伴小15，女儿生了一外甥，自己被推举为慈善爱心大使。他老说，心烦你烦死你，走低谷爬谷坡，啥事没有！
朱锡北
我有抑郁症，间歇性的，时不时的发作一次，，很痛苦，生活工作受到极大的影响，不自信，不敢有所为，只能慢慢的一步一步小心翼翼的生活，本人智商很高，但因为抑郁症，什么都做不了，从12岁开始，一路走来，做什么什么不成，坎坎坷坷，小时候大家庭里的变故也致使我对亲情有很大的隔阂，学业不顺，家庭关系紧张，工作也不顺，苟延残喘，父母只知道自己委屈，根本就不懂我活着有多累，现在30岁，不敢谈恋爱，不敢追女生，甚至不能经受一丁点情绪波动，永远的只能一个人孤单的生活，也许我说的什么你们不了解，我甚至不知道跟谁倾诉，没有一个说真心话的人，相亲了40多次，，讨厌女人，世俗，非常的讨厌，小时候就是因为女人，一辈子受心理疾病的折磨，但是我还是非常尊重女人的，主要是一个人活着太累太累，曾经想轻生，但没勇气一走了之，之前脾气非常暴躁，也不知道哪一天开始，脾气也没有了，可能是年龄到了吧，心里也想着找个女朋友，最起码可以有人陪，但又没勇气，因为我怕不停的受到伤害，自己就真的没有生活的念头，受不了一点点的压力，但也痛苦于一个人，孤独，落寞，希望有人可以拯救我，又害怕自己吃不消，，活着真累
Tsui666
人生，总有许多沟坎要跨越；岁月，总有许多遗憾要弥补；生命，总有许多迷茫要领悟。
在我们漫长的人生当中，总会有一些起起落落，甚至有时候会走到绝境。在这种时候，我们是用自己的力量去战胜它，还是走到绝境边缘就任由它破罐子破摔。我想，既然已经身处低谷了，那么就不会有比现在更加糟糕的情况了，无论我们怎样走，其实都是朝上。有些人总是抱怨走不出低谷，那是因为他们还开始走就一直蹲在那里哭。
人们常说如果你还没有长大，那么你一定没有经历痛彻心扉的磨难。只有人生到了谷底，才会拼命想要向上爬，在这个过程中，你会不断地锻炼自己，积蓄能量，完成一次凤凰涅盘。相信不少人都看过《当幸福来敲门》吧，克里斯·加德纳在人生低谷经历了“妻子出走”、“和儿子相依为命”、“21美元的存款”、“没薪水的实习”、“求助收容所甚至卖血”……特别是和儿子在地铁的厕所里那段场景特别打动人，最后他终于顽强的熬过来了。
罗曼·罗兰曾说过：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活真相之后，依然热爱生活。给自己一个坚强下去的理由，输了就认账，也是为了在谷底往上爬的时候可以全力以赴。
人生无常，人心善变，何必为那些是非恩怨纠结？看淡了，也就无所谓是非了；放下了，也就无所谓成败了；看开了，就无所谓得失了，人生也就那么回事儿。人间三千事，淡然一笑间。面对人生种种境遇，一笑而过是一种人生的优雅。人生不如意事，十之八九，学着莫生气，就是人生的另一境界。不要太急于想着走出低谷，太过于着急往往会让我们迷失方向。这时候，何不静下心来，允许自己有这样一段低谷时光，接纳这样的自己呢？
现实生活中，我们每个人都要走过平坦或弯曲之路，有的人在风雨中匍匐；有的人在风雨中叹息；有的人却执着地前行，世界于我，相互而已。生活中经常会有人问“低谷了，怎么才可以触底反弹？否极泰来？”是的，不错！都低谷了，你咬紧牙关，不管往哪里走都是在走上坡路。人，总是要逼着自己去成长，不是逼着自己优秀，就是默认自己去堕落。许三多说过：不抛弃，不放弃。现在的我正经历低谷，但是，但我依然希望自己能和所有正处低谷的朋友，一起努力度过这些困难，也许在不久的将来就能有转机。
每个人都有一段不堪回首的过往，看上去已经毫无希望可言，并且随时可能继续沉沦下去。在这个时候，如果你选择放弃，也就开始了一段自欺欺人的旅程。
风之语231961794
没有谁的人生是一帆风顺的，人总是在逆境中成长。
世上无难事，只怕有心人。态度决定高度。我们在遇到低谷时，应该沉着冷静，认真的反思自身的问题。从中吸取教训，总结经验。然后在为自己制定目标，一步一步从中走出来。
我毕业开了家公司，不到两年就倒闭了，当时真的感觉前途一片黑暗，不知道未来在哪里。一天总是在抱怨社会的不公，渐渐的人也变的颓废起来。后来，经过朋友的一番开导和鼓励，我也重试信心，将悲观化为乐观，将消极化为积极。从头再来。
命运是靠自己的争取的，我们在遇到困难时，总想得到上天的眷顾，但上天只眷顾那些比你更努力的人。所以，只有我们拼命的努力，才能看到希望。低谷也是一样，虽让人心烦意乱，备受打击。但也需要一个正确的认知态度，然后将悲痛化为力量，冲出重围。
抽一根烟，喝一杯酒，明天又是崭新的一天，我们也是崭新的开始，不计较谁对谁错，只为了远大前程，放手一搏。你会发现，人生会雨过天晴，充满阳光。
残余斜阳
大家好！欢迎来到分享与思维，分享生活，有趣！有味！有料！每天一至三篇文章，分享人生体会和生活经验，希望对你有所帮助和启发！喜欢就一起来吧~
怀平常心，待万千事！学会放下，修身者得先修心，心变万事变，万事随心变，另外对外在的，可以多出去走走，接触一些积极正能量或去旅行拥抱下陌生的社会大自然，舒展放松自己，让自己开心或心静！
祝你开心快乐！
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分享与思维
人在突遇逆境、情绪低落时的本能反应是逃避，切断与外界的联系，抛开问题，一个人躲在某个阴暗的角落里将自己封闭“保护“起来，仿佛是为自己穿上了防护服、隐身衣，别人无法找到和触及自己，让自己得到喘息。
紧急避险、适度缓冲让自己能够尽快的冷静下来我觉得是可以理解的，因为本能的对于危险和压力趋利避害是人的应激反应，是人综合素养的直接的外在体现。
但逃避解决不了问题，在一定程度上还会延误问题的解决和恶化问题的严重性，从而造成更大的危机和伤害，所以应激反应的时间越短越有利于问题的解决，也就能更快的摆脱困境和伤害的折磨。
我想从两个方面来说明如何更好的控制和把握自己在应激反应上所耗时间的长短。
一：物理环境对人情绪的影响
首先谈谈空间环境对人情绪的影响，长久呆在狭小、阴暗的环境人大脑皮质兴奋和抑制的平衡会遭到破坏，从而导致强迫、焦虑、恐惧等神经症状，这也就更加恶化了人不良情绪的滋生。
在负面情绪爆表的时候躲在房间里或者某个小角落里只会让我们的心理负担更重，坏情绪形成恶性循环愈演愈烈，难以自拔。
所以尽快的走出房门，走近让人清新、自然、宁静的绿色，让人冷静、沉稳、开阔的蓝色，让物理的辽阔来稀释你心理上的阴霾。
二：解决问题的根本是认识自我和实现自我
认识自我是实现自我的第一步，人的烦恼大多来自于对自我认知的不足，不知道自己想要什么，不知道自己该做什么，不知道自己会走向何方。
关于认识自我方面，可以看一些心理学方面的书籍，了解自己的性格类型，适合从事的工作，以及人为干预和引导后性格的发展方向。
在明白了自己内心想法、处世方式产生的根由后，以实事求是的态度去客观的看待这个世界，明白事物的因果关系，懂得有得必有失的道理，去平衡和调整理想与现实的距离。
性格魔方
人生低谷期也是又一个上升期的开始！
人生没有一帆风顺，峰谷转换才是人生。
所以，当人生处于低谷期时，我们能做的就是 :
首先，从心理上接受一切不如意皆为此生必受。不哀不怨，不怒不愤，这样可以减轻负面情绪的影响。
其次，适当的宣泄。可以找朋友聊聊。适当的倾诉可以帮助自己梳理头绪，缓解压力。也可以参加朋友的聚会或户外活动，身心放松，转移自己的注意力。
第三，走出去看看外面的世界。给自己放个假，选一处心之向往之地，走走停停看看。人生低谷期也是又一个上升期的开始，旅行中可以对未来做个冷静的思考和新的规划。
第四，让自己忙起来。把自己每天时间排满工作内容，使自己无暇顾及那些不顺和不如意。
第五，寻找自己新的兴趣点。比如看书，听音乐，写作，跑步，健身等等，都可以释放自己的不良情绪。
其实，所有办法都只是外在的，关键是自己能心理上接受，认同，并充满信心的积极应对。说到底，拯救我们的，只有我们自己。
