每個女性都渴望擁有纖纖細腰，買衣服不用顧慮沒有適合自己的SIZE。可是人到中年，眼瞅著臂膀粗了，腿圍長了，小腹也凸出來了。
帶脈不通，小腹必胖
久坐、暴飲暴食、缺少運動等等，都可能引起小腹肥胖。這些都好理解——
而從傳統理論來講，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈——「帶脈」堵塞所造成的。
帶脈是人體奇經八脈之一，位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。
取“帶脈”為名，有兩層含義:
一是此經脈像是一條帶子纏在腰間；
二是因為與婦女的經帶關係密切，按現代的話說，就是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。
帶脈有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣。
很多人會在不知不覺中發現，自己腰部上的贅肉越來越多。其實，
說明帶脈力量不夠強，不能約束腰部贅肉生長。這就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法紮緊褲腰一樣，贅肉就會“噌噌”地長出來。此外，腰是人體的帶脈區，也是身體微循環最薄弱的地方，過多脂肪容易堆積在腰部，導致氣血循環變差氣血瘀滯。研究發現，人的腰粗1公分的話，那麼壽命就會縮短1歲。
推敲帶脈好處多
帶脈是我們身體所有經脈中唯一橫行的經脈，它能約束全身縱行的各條經脈，以調節脈氣，使之通暢，有“總束諸脈”的作用。
所以，不論哪條經脈在腰腹處出現問題，如：鬱結氣滯，淤血堵塞，都可通過刺激帶脈來進行調節和疏通。日常推敲帶脈還有很多意想不到的好處：
1、有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。
2、可以增加腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果。
3、可以讓經絡氣血運行加快，有調經止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經在此處的血淤積熱，對於腰部冰涼而常常感覺痠疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。
並且，由於“帶脈”上的三個穴位——帶脈（與經同名）、五樞、維道，又全都壓在膽經上。
所以，敲“帶脈”又有同於敲打膽經，能夠起到排除體內毒素的作用，經常敲打還可以祛除臉上的痘痘和痘印。
推敲帶脈實用方法
推帶脈：以肚臍為中點向左右兩側推撫數次,再在後腰部用手掌來回推撫，推時用力適度, 不要過輕或過重，舒適就好。
敲帶脈：躺在床上，用手輕捶自己的左右腰部，100下以上就可以。但孕婦千萬不能這麼做。
此外，推敲帶脈瘦身法還要配合一個特殊的部位，那就是膽經。膽經在大腿外側一線，只要每天在大腿外側一線用力敲打左右各200下，就可以促進膽汁分泌，提升人體的吸收能力，讓氣血運行通暢。
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