对于成年的女性来说，来月经是一件很平常的事情每个月都会有，也没有什么好在意的。但是对于刚来月经的小女孩来说就不一样了，小女孩们要么是不懂，要么就是一知半解，所以心理上可能会紧张害怕，也不知道该怎么办。所以有女儿的妈妈，在女儿第一次来月经的时候，一些相关的生理卫生知识就应该告诉女儿了。女儿第一次月经，妈妈就应该告知的五个生理小知识，别还不知道。
一、什么是月经周期
所谓的月经，其实就是月经周期，因为女性来月经是周期性的子宫内膜脱落的生理现象，是正常的，所以不需要紧张和害怕每个女孩子都会有。一般来说，女性月经是28天到30天一个周期，提前或者是推迟几天不用太在意，每一次月经的时间大概是两天到七天，五天左右的比较常见。女孩子刚开始来月经的时候，身体还没有发育好，所以月经时间是不准确的，两三个月来一次是正常的现象，不用在意。
二、如何挑选以及使用生理卫生用品
女孩子生理期需要使用卫生巾等生理卫生用品，如何使用以及如何挑选，大概的更换频率，女孩子其实都是不懂得，这个就需要妈妈告诉女儿。妈妈可以告诉女儿买卫生巾的时候应该是选哪几个可靠的品牌，选择什么材质的不容易过敏，什么款式的更舒适。
三、女孩子生理期的饮食禁忌
很多女孩子对于生理期需要忌口的东西，其实都知道不能吃冰的，但是也不会多在意，尤其是那些不痛经的姑娘，来月经也和没来的时候一样。作为妈妈，应该告诉女儿，生理期不适合吃冰镇的以及寒性的食物，辛辣刺激也最好不吃，油炸的食物也要少吃，会加重身体的不适。如果出血量偏少的话，可以吃一些红枣之类的补血活血的食物，出血量多的话，最好别吃活血的食物，会加大出血量，让身体更加难受。
四、女孩子生理期不适合做的事情
女性生理期的时候，其实还是有一些行为需要注意的，比如女性生理期不能用冷水洗头洗脚，尽量不要让自己受寒，生理期洗衣服也最好用温水，虽然用一次冷水不会怎么样，但是时间长了就容易落下宫寒的毛病，以后要受罪。而且女性生理期也不适合做剧烈的运动，游泳之类的运动同样不合适，女性生理期，还要格外注意腹部的保暖。
五、痛经应该怎么办
很多女孩子会有痛经的问题，这一点妈妈也应该及时告知女儿，痛经往往是有原因的，比如受寒了或者是气血瘀滞，女孩子平时就应该注意，预防痛经的出现。一旦是出现痛经了，可以喝点红糖水或者是红糖姜水，还可以用热水袋暖一暖肚子，避免腹部着凉。如果严重的话，要和妈妈说，及时吃中药调理一下。
若是你家有女儿，在她第一次来月经的时候，这五个生理小知识，可别忘记告诉女儿。
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