雜趙5躍x
頸椎不好，有好多辦法！
1、網上有好多頸椎操，挑選一組適合您的，長期堅持鍛鍊下去，肯定有所改善。
2、頭倒立。
這個不建議您去做。我只是說說我的感悟。一天早上，我起來，突然抬頭，頸椎響了一下，從此頸椎部經常疼。有時，通過鍛鍊就好了，有時，就有發作了。真不把它當作事，也沒事，疼得不嚴重。有一次興趣來了，我練習手頭倒立，感覺頸椎有壓縮聲音。起來後，頸椎竟然不疼了。真是奇怪。
3、聽過一次課，據說頸椎可以通過鍛鍊自動糾正到正確的位置。
4、注意頸椎保暖。大多頸椎問題，就是風寒引起，我經常帶著脖套，感覺脖子暖暖的，有時頸椎不好，有時就又好了，不知為什麼。反正，暖點總比凍著有好處。
5、心理問題。
有個精分患者，經常練習一個動作——背靠牆。就是雙手也舉起靠牆，時間久了，她的動作特別到位也標準，有柔韌性。但是她經常歪脖。據說，頸椎不好。她也不圓肩駝背，也不脖子前傾。精神醫生說：“也許脖子那個有點不舒服，她就是特別關注、照應那個地方，所以歪脖走路。”一旦和她說話，分散她的精力，有時也就不歪脖了。
6、有一些經典動作：“回頭望月，”“左顧右盼，”等等。大家可以百度適合自己的就行。
7，鍛鍊身體
我記得我頸椎不好時，吊槓、引體，似乎對頸椎也有好的效果。
8、如果對以上沒信心，不妨去醫院檢查一下。
9、走路時要注意抬頭挺胸收腹開肩。儘量不要駝背。
……
花草公子
從題主描述的症狀，頸肩局部不適，無頭暈頭痛上肢麻木無力等症狀，首先考慮是頸型頸椎病。頸型頸椎病多是由於受寒、長期保持一個姿勢，睡眠姿勢不當、過度疲勞等原因造成頸椎間盤、棘突間關節及肌肉、韌帶等勞損所致。
頸型頸椎病體格檢查擊頂試驗和臂叢神經牽拉試驗陰性，兩棘突間及兩側肌肉壓痛，痛勢較輕，多無放射痛。X檢查顯示頸椎曲度變直，多數無其他明顯器質性病變，少數患者可見椎體邊緣增生和項韌帶鈣化。
頸型頸椎病屬於比較輕微的病證，一般改善生活工作習慣，積極對症治療，多注意休息，適當的增加活動，是可以慢慢改善和恢復，下邊就本人常用治療方案分享一下，希望大家多多支持。
對於症狀不明顯患者，可以在久坐或者保持一個姿勢時間超過30分鐘之後，做頸部活動。具體做法如下：雙腳分開與肩同寬站立，儘量抬高頭部看天花板2分鐘；儘量低頭看地板2分鐘；向左拉伸頸部，拉伸到不能繼續拉伸為準，維持2分鐘；向右拉伸頸部，拉伸到不能繼續拉伸為準，維持2分鐘；順時針轉動頭部3-6圈，逆時針轉動頭部3-6圈，活動幅度宜適合自己需求，不宜過度拉伸防止引起頭暈。
對於急性發作期患者，以改善患者不適症狀和提高生活質量為主。建議局部外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑同時配合局部熱毛巾外敷，如若疼痛比較嚴重，可以加服布洛芬緩釋膠囊，每天2次，每次1粒。
急性發作期或者長期遷延不愈患者可以適當的做局部推拿治療，宜放鬆痙攣肌肉。選取局部阿是穴（壓痛點），風池穴，天柱穴，天井穴為主，直到痙攣肌肉放鬆為主，一般每側20分鐘左右。如若不方便外出推拿，可以讓家人同事拍打斜方肌部位，按壓疼痛最敏感點。
急性發作期可以做針灸治療，屬於物理療法一種，主要是選用風池穴，天柱穴、頸夾脊、外勞宮、列缺穴、阿是穴，每次針灸留針30分鐘左右。也可以配合推拿及局部烤電治療。如不方便外出針灸，可以選擇局部壓痛明顯點按壓，配合手部外勞宮掐揉3-5分鐘。
預防保養
急性發作期一般是對症的緩解症狀，主要還是平時保養，題主說姿勢已經改善，但是需要考慮到是否有受寒，是否有保持一個姿勢過長時間等情況。在平時我們看電腦或者玩手機儘量不要保持一個姿勢超過半小時；也可以適當的穿厚點高領的上衣護住頸椎；平時也可以增加鍛鍊，增加肌肉力量，從而防止復發。
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中醫豆子
本人也曾有十幾年的頸椎病和肩周炎，右手臂曾半年只能平舉，手臂痠痛滋味十在不好受。也曾服溫陽之中成藥，幾無效果。
後在溫陽之物中加入袪溼與清熱之品，效果較好。現在不僅頸椎病、肩周炎症狀盡消，腳關節痛及腰背痠痛等亞健康症也基本消失，連臉上的黃褐斑也消淡了很多。
由此感悟，單純的滋陰或溫陽、單純的補或洩均不是中醫調治的好方法。唯有有陰有陽、有補有洩、有升有降才是扶正祛邪的好方法。
Lzp826
頸椎病是常見我會治，在頸部從耳朵下方兩邊一邊一跟大筋經常難受就是那2根筋用手按摩不疼就好了？還有頸椎左按右邊從上到下按摩用右手按摩左邊從上到下按摩按不疼為算。3部從頸部耳下大筋左到右頭骨邊按摩按不疼就了三部位全部不疼頸椎病全好了
開心老頭141758961
用膏藥治療24小時緩解症狀，無效退藥退款見效4次治好，1次1O天左右治好的費用5百元左右，每天10元錢左右省錢少受，不吃一藥不打針，輕鬆治好
用戶55209504313
大家說的方法都很好，也基本上類似。我補充一個晚上的方法。睡覺時採用昂首斜面護脊床墊，經常這樣仰臥矯正兩三個小時。如果感受沒有問題時間也可以加長。這個方法就類似於你去打羽毛球或者游泳。因為是睡覺時間，所以很容易堅持下來，效果也非常好。它還配有定製的枕頭，可以當普通床墊，或者浦東床墊加枕頭使用的。
愛瑜伽啦
1，頸部保暖，不要受涼。
2，貼止痛活血的膏藥。
3，補鈣，少吃止痛片。
4，脖子不要多動，不要不動。
5，推拿、熱敷、針灸、拔罐，一切都是活血化瘀止痛。
6，不要喝酒。
7，吃維生素、營養神經的藥。
8，增加營養，適當頸部鍛鍊。
9，弄個合適自己的枕頭。
10，有信心，休息好。
花菜種子
這種情況，說明已經患上病了，這種情況一般都是很長時間了，目前來說，你說的頸裡的椎應該沒有問題。現在應該是肌肉僵硬萎縮所致。
這個病主要是勞累所得。牽扯頭，頸，肩，前胸，後背，手臂等，都會有不適感。
目前來說這個病康復是沒有問題的，不過康復也是比較慢。但如果不康復就會終生折磨患者。
康復需要做一個康復計劃，從內在調理，腦，氣血，經絡，肌肉，目前來說調理這些這種情況就能完全康復。
這個病如果不康復就會終生折磨患者。要先找到發病原因，對症治療，方能康復。
李志成157182419
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