杂赵5跃x
颈椎不好，有好多办法！
1、网上有好多颈椎操，挑选一组适合您的，长期坚持锻炼下去，肯定有所改善。
2、头倒立。
这个不建议您去做。我只是说说我的感悟。一天早上，我起来，突然抬头，颈椎响了一下，从此颈椎部经常疼。有时，通过锻炼就好了，有时，就有发作了。真不把它当作事，也没事，疼得不严重。有一次兴趣来了，我练习手头倒立，感觉颈椎有压缩声音。起来后，颈椎竟然不疼了。真是奇怪。
3、听过一次课，据说颈椎可以通过锻炼自动纠正到正确的位置。
4、注意颈椎保暖。大多颈椎问题，就是风寒引起，我经常带着脖套，感觉脖子暖暖的，有时颈椎不好，有时就又好了，不知为什么。反正，暖点总比冻着有好处。
5、心理问题。
有个精分患者，经常练习一个动作——背靠墙。就是双手也举起靠墙，时间久了，她的动作特别到位也标准，有柔韧性。但是她经常歪脖。据说，颈椎不好。她也不圆肩驼背，也不脖子前倾。精神医生说：“也许脖子那个有点不舒服，她就是特别关注、照应那个地方，所以歪脖走路。”一旦和她说话，分散她的精力，有时也就不歪脖了。
6、有一些经典动作：“回头望月，”“左顾右盼，”等等。大家可以百度适合自己的就行。
7，锻炼身体
我记得我颈椎不好时，吊杠、引体，似乎对颈椎也有好的效果。
8、如果对以上没信心，不妨去医院检查一下。
9、走路时要注意抬头挺胸收腹开肩。尽量不要驼背。
……
花草公子
从题主描述的症状，颈肩局部不适，无头晕头痛上肢麻木无力等症状，首先考虑是颈型颈椎病。颈型颈椎病多是由于受寒、长期保持一个姿势，睡眠姿势不当、过度疲劳等原因造成颈椎间盘、棘突间关节及肌肉、韧带等劳损所致。
颈型颈椎病体格检查击顶试验和臂丛神经牵拉试验阴性，两棘突间及两侧肌肉压痛，痛势较轻，多无放射痛。X检查显示颈椎曲度变直，多数无其他明显器质性病变，少数患者可见椎体边缘增生和项韧带钙化。
颈型颈椎病属于比较轻微的病证，一般改善生活工作习惯，积极对症治疗，多注意休息，适当的增加活动，是可以慢慢改善和恢复，下边就本人常用治疗方案分享一下，希望大家多多支持。
对于症状不明显患者，可以在久坐或者保持一个姿势时间超过30分钟之后，做颈部活动。具体做法如下：双脚分开与肩同宽站立，尽量抬高头部看天花板2分钟；尽量低头看地板2分钟；向左拉伸颈部，拉伸到不能继续拉伸为准，维持2分钟；向右拉伸颈部，拉伸到不能继续拉伸为准，维持2分钟；顺时针转动头部3-6圈，逆时针转动头部3-6圈，活动幅度宜适合自己需求，不宜过度拉伸防止引起头晕。
对于急性发作期患者，以改善患者不适症状和提高生活质量为主。建议局部外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂同时配合局部热毛巾外敷，如若疼痛比较严重，可以加服布洛芬缓释胶囊，每天2次，每次1粒。
急性发作期或者长期迁延不愈患者可以适当的做局部推拿治疗，宜放松痉挛肌肉。选取局部阿是穴（压痛点），风池穴，天柱穴，天井穴为主，直到痉挛肌肉放松为主，一般每侧20分钟左右。如若不方便外出推拿，可以让家人同事拍打斜方肌部位，按压疼痛最敏感点。
急性发作期可以做针灸治疗，属于物理疗法一种，主要是选用风池穴，天柱穴、颈夹脊、外劳宫、列缺穴、阿是穴，每次针灸留针30分钟左右。也可以配合推拿及局部烤电治疗。如不方便外出针灸，可以选择局部压痛明显点按压，配合手部外劳宫掐揉3-5分钟。
预防保养
急性发作期一般是对症的缓解症状，主要还是平时保养，题主说姿势已经改善，但是需要考虑到是否有受寒，是否有保持一个姿势过长时间等情况。在平时我们看电脑或者玩手机尽量不要保持一个姿势超过半小时；也可以适当的穿厚点高领的上衣护住颈椎；平时也可以增加锻炼，增加肌肉力量，从而防止复发。
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中医豆子
本人也曾有十几年的颈椎病和肩周炎，右手臂曾半年只能平举，手臂酸痛滋味十在不好受。也曾服温阳之中成药，几无效果。
后在温阳之物中加入袪湿与清热之品，效果较好。现在不仅颈椎病、肩周炎症状尽消，脚关节痛及腰背酸痛等亚健康症也基本消失，连脸上的黄褐斑也消淡了很多。
由此感悟，单纯的滋阴或温阳、单纯的补或泄均不是中医调治的好方法。唯有有阴有阳、有补有泄、有升有降才是扶正祛邪的好方法。
Lzp826
颈椎病是常见我会治，在颈部从耳朵下方两边一边一跟大筋经常难受就是那2根筋用手按摩不疼就好了？还有颈椎左按右边从上到下按摩用右手按摩左边从上到下按摩按不疼为算。3部从颈部耳下大筋左到右头骨边按摩按不疼就了三部位全部不疼颈椎病全好了
开心老头141758961
用膏药治疗24小时缓解症状，无效退药退款见效4次治好，1次1O天左右治好的费用5百元左右，每天10元钱左右省钱少受，不吃一药不打针，轻松治好
用户55209504313
大家说的方法都很好，也基本上类似。我补充一个晚上的方法。睡觉时采用昂首斜面护脊床垫，经常这样仰卧矫正两三个小时。如果感受没有问题时间也可以加长。这个方法就类似于你去打羽毛球或者游泳。因为是睡觉时间，所以很容易坚持下来，效果也非常好。它还配有定制的枕头，可以当普通床垫，或者浦东床垫加枕头使用的。
爱瑜伽啦
1，颈部保暖，不要受凉。
2，贴止痛活血的膏药。
3，补钙，少吃止痛片。
4，脖子不要多动，不要不动。
5，推拿、热敷、针灸、拔罐，一切都是活血化瘀止痛。
6，不要喝酒。
7，吃维生素、营养神经的药。
8，增加营养，适当颈部锻炼。
9，弄个合适自己的枕头。
10，有信心，休息好。
花菜种子
这种情况，说明已经患上病了，这种情况一般都是很长时间了，目前来说，你说的颈里的椎应该没有问题。现在应该是肌肉僵硬萎缩所致。
这个病主要是劳累所得。牵扯头，颈，肩，前胸，后背，手臂等，都会有不适感。
目前来说这个病康复是没有问题的，不过康复也是比较慢。但如果不康复就会终生折磨患者。
康复需要做一个康复计划，从内在调理，脑，气血，经络，肌肉，目前来说调理这些这种情况就能完全康复。
这个病如果不康复就会终生折磨患者。要先找到发病原因，对症治疗，方能康复。
李志成157182419
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西域马帮断溶式自愈力
