沁州胖哥
導致失眠的根源有多種：比如抑鬱，恐懼，興奮。
抑鬱
一般人對“抑鬱”的看法就是不開心或厭世，當然，這是膚淺的理解。 “抑鬱性失眠症”主要是一種情感障礙性精神疾病，主要表現為患者活動減少、無力、易疲勞，絕大多數病人有睡眠障礙，睡眠障礙主要表現為睡眠的潛伏期縮短，早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重 ，主要多為早醒和後醒很難在易入睡。抑鬱性失眠症病人經常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關係。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天並無明顯睏意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。極其嚴重時，便會導致自殘或自殺！
恐懼
失眠恐懼症是一種由自我心理暗示產生的長期失眠的病症，往往出現於高壓人群，屬於心理疾病。產生的最初原因往往是偶爾的失眠，然後心裡對失眠產生了陰影，並在睡前進行自我暗示，增強對失眠的恐懼，產生焦急煩躁等心態，導致更加無法入睡或睡眠質量極差，心中恐懼進一步加深，繼而進入惡性的循環。其實在生活中有很多人會得這種病症，因為害怕失眠而失眠，每當到了晚上,他們就會害怕自己重蹈失眠的覆轍,他們越是過分關注自己的睡眠,就越睡不著，越睡不著,就會越焦慮，越焦慮,越難以睡著……如此惡性循環,結果害怕失眠就真的失眠了。
興奮
“興奮”的其實是一個心理學的名詞，它是生物機體的一種狀態轉變的過程。機體代謝、功能從相對靜止狀態轉變為活動狀態，或是從弱的活動狀態轉變為強的活動狀態，稱之為興奮。而其產生的原因是大腦皮層的基本神經活動過程之一，在外部或內部刺激之下產生。它會引起或增強皮層和相應器官機能的活動狀態，如肌肉的收縮、腺體的分泌，還有就是失眠。
失眠部落
希望能幫到您！
晚上睡不著，可以做一些運動，讓自已的體力完全消耗，然後運動完，洗個熱水澡，睡前喝罐熱牛奶，應該比較好睡了。人這一輩子大部份都會經歷失眠的經驗，然而失眠不單單就是讓它失眠，而是要想辦法解決。
平常不要躺床，然後中午吃完飯，可以躺個一個小時，讓自已不要很累，然後一整天，可以找事情，不管是找人聊天、騎摩托車四處逛逛、或者是找人下棋，反正就是不要讓自已休息，那麼你的失眠就會比較好轉。
做運動，不但可以消耗體力，最重要的是，常常運動，可以讓你的心情保持不錯，所以運動可以讓自已的體力有所增強，也就是，常常運動，不但是良好的快樂劑，而且可以鍛練自已的體格，可是說是相當好的方法。
如果覺得疲累，那麼可以服用b群。服用b群，可以增強體力，讓你更有體力執行整天的活動。
淡定尋樂趣
沒有哪人一生中沒失眠過，這問題問的沒水平，你怎麼不問最近怎麼下雨了？怎麼不問今天為什麼放了個屁？打了個嗝？
銳視abc
要麼失戀，要麼失業。最恐怖的是還是個單身狗。😂😂😂
無憂草152250933
心裡有事吧，心裡有事想的多了就會失眠
