战国时名医文挚说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”那么你知道怎样的睡眠更有益身心健康吗？男生若爱上"裸睡"，3种“好处”会一路跟随，00后别不好意思！
好处1——生育能力增强
现代医学认为，男人若长期裸睡的话，会更加有利于生殖系统的血液循环系统，对于我们的肾脏也具有非常好的保护作用。身体内的血液循环也会更畅通一些，所以精子也能够得到更多的营养物质，从而使得精子的质量得到了有效的提高。
好处2——提高睡眠质量
众所周知，裸睡就摆脱了衣服的束缚，全身都能够自由的呼吸，而且能够让人的全身放松，提高睡眠质量，并且对于亚健康的人群来说，在平时也可以通过裸睡的方法来调理身体，消除疲劳，全身心的放松，那么在第二天的工作当中就会非常有精神和动力。
好处3——皮肤变好
由于穿着衣服，透气性不够，会堵塞毛孔的收缩。而不穿衣物，则没了束缚，透气性好，汗液分泌也就更为流畅，有利于皮肤的新陈代谢，让体内毒素更好的排出，从而让肌肤更加光滑，细腻。因此对于注重外表的男性朋友而言，其实不妨可以通过裸睡的方式改善皮肤。
小编提醒大家：裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。如果半夜有事需要起来的话，要注意马上穿好衣服避免感冒。同时要注意调节整个卧室的温度和湿度尽量预防感冒。
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