崔中鹤
#你和身边不跑步的人的区别#
1.我觉得精气神明显感觉大不一样，别人老说我像疯子一样，一天都劲鼓鼓的
2.我身材匀称，体重十多年没有变化，而身边不跑步的同龄人基本都是油腻大叔大婶
3.我们生活很自律，早睡早起，身边不跑步的基本都是夜猫子
4.我们跑步的人注意饮食，不烟不酒，即使原来抽烟的，也戒了，不跑步的人都喜欢招惹烟酒
5.我们跑步的人毅力强，抗压能力比较强，不跑步的人这方面，他们觉得难以想象，老是说你们怎么坚持下来了的哦！
6.我们跑步的人比较正能量，还带动更多的人来锻炼身体，不跑步的人都带动更多身边的人把时间用在麻将桌上了
7.我们跑步的人经常会说怎么吃都不胖，想怎么吃就怎么吃，不跑步的人常说为什么喝凉水都长胖
8.我们跑步的人做近点的事都老是绿色出行不添堵，不跑步的人还老是以为我们就想节约那点油钱
9.我们跑步的人穿的大多都是运动装，特别是鞋，鞋柜里面明显运动鞋多，其他鞋少了，有些女士甚至高跟鞋都戒了，不跑步的还是以皮鞋为主
10.我们跑步的人基本都霸榜微信运动步数的，不跑步的人老是说怎么天天都那么多步呀！
11.我们跑步的人在不跑步的身边人眼中都是疯子，比如五一小长假，他们都在景区堵，我们却在山里撸，边跑边玩，轻轻松松又一个全马。
KING教练
首先就从我自身来说吧，我大概跑步有几个月了，以前我也不跑步的，最多吃完饭去散散步，也是几个月以前心血来潮想跑步，就开始慢慢跑步了，就从我自身的角度来说吧，跑步跟不跑步的区别还是挺大的，首先就是身材变好了，达到了减脂的目的，其次就是心肺功能也好了很多，刚开始跑步，跑个10分钟就喘的不行，慢慢通过坚持，现在跑个40分钟问题不大，心肺功能明显好了很多，还有不跑步之前，睡眠也不是很好，睡的比较浅，通过跑步也改善了很多了，最后就是每天跑跑步出一身汗之后，感觉心情都会好很多，唯一的问题是跑步可能会有点伤膝盖，要适可而止，一旦发现膝盖里面骨头酸痛，可能就是运动量过大，要适当的停下来休息休息。
以前仅是个人观点，不喜勿喷，希望对你有帮助。
一叶知秋9081yj
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
说起跑步运动，我相信有的人非常的热爱，有的人也非常的讨厌！没有跑过步的朋友刚去跑步的时候，那种感觉真的是非常的难受，就是这种痛苦的感觉让很多人远离了跑步！
其实有时候困难并没有我们想象的那么大，如果你肯坚持，我相信要不了一两个月你就能彻底的爱上跑步，有的人就能挺过这一两个月的难受，但是有的人在中途就放弃了！
所以人和人的差距就是这样产生的，有的人坚持下来了，变得更好了，有的人没有坚持下来，还是老样子，所以这种差距就会越变越大，优秀的人更优秀，不优秀的人还是原样！
其实跑步和不跑步的人真的有非常大的差别，可能短时间里看不出来，但是时间一长，这种差距就逐渐的产生了，你会发现经常跑步的人变得越来越优秀了！
今天我就来给大家详细的讲一讲，经常跑步和不经常跑步的人到底有什么差别？这几点为你揭示真相！
1. 身材上的差距
如果你是一个经常跑步的朋友，你的身材肯定会越变越好，每跑一天，身上的脂肪就少一点，久而久之，你的身材就会变得更好了，凹凸有致，穿什么衣服都特别的好看！
但是你不经常跑步，那情况就大不相同了！你的身上肯定会有很多的脂肪，而且随着年龄的增长，你的身材会变得越来越差，大肚子，水桶腰全都跟着出来了，变成了一个油腻的中年人！
2. 精神上的差距
经常跑步的朋友精神力都特别的好，整个人都是精神抖擞的样子，每天都是活力无限，青春阳光的样子，做什么事情都特别有冲劲，真的是越活越年轻，不容易显老！
不经常跑步的朋友就不一样了，精神特别的差，总感觉有睡不够的觉，脑袋都非常的迷糊，做事情的时候也昏昏欲睡，学习学不进去，工作也做不好，状态真的是很差！
3. 健康上的差距
经常跑步的朋友都特别的健康，他们的免疫力会更好，抵抗力也会更好，连平常的感冒发烧都不容易得，更别说一些严重的疾病，所以他们的身体是非常健康的！
但是不经常跑步的朋友就不一样了，年龄一大，各种疾病就来了，三高，现在文明病，血管类疾病，这些疾病纷至沓来，它们真的会把我们的健康完全毁掉！
4. 效率上的差距
经常跑步的人做事的效率特别的高，他们知道自己要做什么，他们能够很好的安排自己的事情！在跑步的时候我们也可以想一想自己的事，把自己的时间安排好！
但是不经常跑步的人做事的效率就比较低了，因为他们不愿意花时间去进行反思和复盘，只知道做不知道想，其实这样子会浪费很多的时间，把我们做事的效率大大的降低了！
5. 心理上的差距
经常跑步的人真的都是非常坚强的朋友，一般的困难和挫折都无法打击到他们，因为跑步确实是一个比较磨练人的运动，经常跑步，你的意志力就会越变越强！
但是不经常跑步的朋友就不行了，他们很容易放弃，做事不够坚持，有点困难就受不了了，很难承受挫折和打击！
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壹记健身
人与人之间的差距，太大太大了。所以真的是衷心希望大家能明白，除非是为了竞赛，不然运动时与别人做比较是非常多余的事情。
有的人从来不运动，不跑步，但是他却健步如飞，精力十足，身材永远都是匀称而且完美；有的人天天跑步，却也天天憔悴，本想通过跑步改善体质，不成想却得到反效果。
运动，并不是为了让你和别人比较而存在的，运动的意义应该是让你不断的进步，只要你比一秒前的自己过得更好，你就已经是成功了。
看到这里，你应该能理解我为什么不会说跑步的人肯定比不跑步的人更加健康更加厉害了。但是我可以说一下，如果你现在开始跑步，你跟跑步前的你会有什么区别。
正常情况下，坚持每天适量跑步，可以让你的身体素质不断进步，而且是整体提升。假如你之前的健康处于一个较低的水平，那么你就能非常明显的感觉到身体的变化；不过如果你本身就身体倍棒，那么跑步对你身体的改变就会不那么明显。鉴于现在越来越多人处于亚健康状态，所以大部分人都能很快从跑步中得到身体更加健康的好处。
接下来仔细说一下跑步到底有哪些好处：
①肺活量更大，你能一次吸进更多的氧气，这可以让你的大脑更加清醒，更有精力，更不容易感觉到累；
②你心脏更加有力，心脏就是人体的发动机，发动机升级，动力自然更加强劲，免疫力也会提升；
③你的身体耐力会有长足提升。
④其实我们的体型有个正常值，瘦子太瘦，胖子太胖都是过分偏离了这个正常值，跑步就可以让你不断接近这个标准体型，所以不管是增重还是减脂都可以通过跑步来实现。
总的来说就是：更健康，更不容易累，更不容易生病。相当于给自己加了一个健康防护罩，能让你更加轻松的享受人生。
以上，就是你跑步之后，与跑步之前的区别。
健身让你健康
真的不骗你，跑步的人会变得越来越优秀！跑步几个月，你和普通人看起来并没有什么差别！
如果你跑步几年甚至十几年，别人和你的差距就犹如鸿沟！
大家不要小看坚持的力量，每一天逐渐的累积，你终究会变得越来越优秀，你会变得比别人更强，成为一个强大的人！
那么跑步和不跑步的人到底有什么差别呢？这四点就能很好的说明问题！
1. 身材
你会发现，经常跑步的朋友，他们的身材真的很好！小蛮腰，s型曲线，翘臀，瓜子脸，这些都是不跑步的人梦寐以求的！如果你不跑步，你的身材可能会越变越差！
跑步可以控油脂，消耗多余的身体热量，让你的身材更好，每次在吃美食的时候再也不用担心变胖的问题了！
2. 皮肤
谁不想自己的皮肤越变越好？谁不想自己的皮肤越来越嫩，30岁看着像20岁？跑步的朋友都能做到，跑步可以让我们逆生长，皮肤越来越好，人更显年轻！
因为跑步可以排毒，自从我养成跑步的好习惯以后，天天准时排便，天天补充大量的水分，而且跑步的时候皮肤也在出汗，肝脏也是排毒，所以皮肤会更好！
3. 内心
热爱跑步的人都比较乐观，心里很难压抑，这是因为跑步可以很好的排解我们的烦恼，让我们的心情更好！现在的生活确实很难，心情不好很正常，但是只要去跑步，我们就能更乐观！
不经常跑步的人就比较压抑，心里有很多郁闷的事情，这样就得不到排解，长此以往，人就很容易得精神疾病，所以跑步的人会更乐观，而不跑步的人就比较悲观了！
4. 健康
看病难看病贵是很正常的，所以我们一定不能生病，一旦生病，身体就倒下了，我们的家庭也肯定不好过！所以我们应该保持健康！经常跑步的人就很健康！
跑步可以增强免疫力，锻炼身体，解决身体多余的脂肪，这样你的身体就更好了！如果你不经常锻炼，随着年龄的增长，你就更容易得病！
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如有疑问，欢迎评论，我将积极为你解答！
跑者的天堂
跑步和不跑步，区别还是很大的。
首先第一点，跑步的人相对来说，身材是很好的，而不跑步的人哪，基本上都是胖子。其次呢，跑步的人，肺活量是很健康的，同时他们的五脏六肺也都是很健康的，他们的心脏是很强大的。不跑步的人，心肺量就没有那么健康。所以，不跑步的人，可能平常爬爬楼梯，就气喘吁吁，受不了啦，但是经常跑步的人，无论你爬多高的楼梯，走多远的路，都不会感到很劳累。
还有一条很重要，跑步的人，他的汗水滋润皮肤，使皮肤变得更紧致，更润滑，即使年纪很大的人，如果经常坚持跑步，她看起来也会显得很年轻。
如果是患有某些慢性疾病的人，比如痛风，精神病，还有高血压，糖尿病，像这些人经常跑跑步，他们的病情也会得到纾解。
当然，有一些跑步的人，也可以到处去装装逼，参加个什么马拉松之类的活动。
谱尼阿姆
我每天早上5点准时起床跑步就是为了以后能少进一次医院
