1、養成良好的飲食習慣
老年人要特別注意營養，多補充鋅，鐵，鈣等微量元素，尤其是鋅元素，這些微量元素對預防老年性耳聾有顯著效果。據美國的調查顯示，老年性耳聾人群持續補鋅半年以上，約1/3的人症狀得到了不同程度的改善。富含鋅的食物主要有海魚，鮮貝類等，經常食用對預防老年性耳聾很有好處。也可以選擇服用一些富含多種維生素和微量元素的保健品，如金施爾康，善存等。
2、保持情緒穩定
老年人的血管彈性差，情緒激動很容易導致耳內血管痙攣，如果同時伴有高血粘度，則會加劇內耳的缺血缺氧，最終導致聽力下降。我們可以選用具有活血化瘀等作用的銀杏葉治劑，丹參治劑運用以改善微循環，達到保健和治療的目的。
避免在噪聲很大的地方工作生活長久，在老年性耳聾患者中，城市居民比農村居民多，這可能與城市環境噪聲大有關，長期在噪聲環境中工作生活的老人發病率也較高。因此，老年人要儘量避免長期的噪聲刺激，遇到突發性噪聲（如放鞭炮）時，要儘快遠離，以減少噪聲對雙耳的衝擊和傷害。
3、戒菸戒酒
尼古丁和酒精會直接損傷聽神經，長期大量吸菸，飲酒還會導致心腦血管疾病的發生，致內耳供血不足而影響聽力。所以，老年人應該戒菸戒酒。
4、加強體育鍛煉
體育活動能夠促進全身血液循環，內耳的血液供應也會隨之得到改善。鍛鍊項目可以根據具體身體狀況來選擇，散步，慢跑，打太極拳，等等都可以，但一定要堅持。
分享到:
閱讀更多 蘇州海之聲聽力 的文章
