悲痛
昨天清晨，
惠安縣城中心花園內，
一位六旬老人晨練倒著走時，
不慎摔入公園的水池，
經搶救無效不幸身亡。
每天清晨，惠安縣城中心花園內，很多老人在這裡晨練，60多歲的老陳和他的老伴是這裡的常客。4日清晨5點多，老陳在鍛鍊中突發意外，當他沿著公園水池邊的石欄倒著走時，一個後仰不慎摔入水池。
池裡的水很淺，老陳摔入水池後，跟在他後面的老伴馬上跳入水池扶他，卻怎麼扶也扶不起來，在周邊鍛鍊的人聽到呼救後趕緊跑過去幫忙拉一把，有的則幫忙撥打120。
老陳被拉上來時已昏迷不醒，一位老人趕緊採取措施給他按壓、做人工呼吸。120救護人員趕到現場後立刻開展搶救，老陳的老伴跪在一旁不斷哭求“你醒過來呀”，可惜老陳最終還是沒能甦醒過來。
事發後，老陳的親屬聞訊趕到。當地派出所民警接到警情也趕至現場，並調取附近監控畫面查看，判斷老人為非正常死亡，排除他殺，家屬對其死因無異議。
現在
許多老人會選擇晨練來鍛鍊身體、保持健康
但晨練中這些事項一定要注意！
1
老年人晨練宜適度
老年人晨起後不宜進行劇烈的活動，運動時間也不宜過長。太極拳、氣功、慢跑、徒手操等柔和、緩慢的活動比較適合老年人早起鍛鍊。活動應以略有心跳加快、略有氣急感為度，千萬不可逞能，還應避免那些快速、旋轉或低頭過度的運動。有肺氣腫、冠心病、動脈硬化、糖尿病等疾病的老年人，則應以散步為宜，以免發生意外。
2
晨練不宜貪早
老年人晨練不能貪早。因為時間太早，光線不明，氣溫也比較低，老年人在這樣的環境中鍛鍊，容易摔倒或受涼，從而誘發感冒、心絞痛、心肌梗塞或是腦卒中(中風)等疾病。尤其在冬天和初春時節，天氣寒冷，更不可提早出門鍛鍊。所以，老年人晨練應安排在太陽初升後，並注意保暖。
3
切忌霧中晨練
老年人早晨在霧中運動有害無利，應該盡力避免。因為，霧天聚在低空的廢氣不易消散，空氣汙染比平時更加嚴重。實驗研究分析，霧中有不少有害有毒元素和較多的病源微生物。在霧中進行鍛鍊，會大量吸入有害物質，可引起氣管炎、咽炎、角膜炎和過敏性疾病。
4
晨練不宜空腹
有些老年人習慣晨起空腹鍛鍊，認為這樣既可呼吸新鮮空氣，又有利於減肥防胖。但是，空腹鍛鍊並不科學，很可能危害健康。因為，空腹鍛鍊容易引起老年人低血糖，使人感到頭暈、目眩，甚至發生昏厥，因而要嚴加註意。如果早晨要參加鍛鍊的話，應當先適量進食，飯後休息片刻再去鍛鍊，以防發生不測。溫馨提示，雖然俗話說“一天之計在於晨”，但老年人一定要在保證自己身體健康的基礎上去晨練哦。
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