现如今盛夏已到，忙于减肥的你不知道成效如何？如果你还在尝试着靠不吃饭来饿瘦自己这种办法，那么真的是太笨了。贴心如我，今天就教你来制作一些既可以吃饱又有助于瘦身的食谱，还等什么？还不马上get起来。
【素食汉堡】
减肥跟节食基本上没多大关系，其实减肥期间的大忌就是吃高热量的垃圾食品，不过这样的素食汉堡可是低卡路里的哟！吃一个两个的不要紧的！
制作步骤：
1.先将胡萝卜丝和土豆泥混合搅拌在一起。
2.将西红柿洗净切成片，再将鳄梨洗净去核切成小片。
3.取来汉堡皮将蔬菜先铺在最底层，之后放上土豆泥混合物和西红柿片以及鳄梨，最后盖上“盖”这么一个素食汉堡包就做好啦！
【洋葱鸡球卷饼】
对于爱吃辣的人来说，酸辣粉之类的食物肯定是不能碰的，所以可以改成吃转墨西哥卷饼来一解味蕾的相思之苦。
制作步骤：
1.先将洋葱洗净，切成丝状，再将鸡球炸好待用，另外还需要将番茄洗净切成片状。
2.将鸡球、洋葱丝、番茄片以及芝麻菜全部加入到玉米饼当中，再淋上些许和风酱汁。
3.将其卷起来，最后蘸上辣酱一起食用即可。
【新鲜果蔬沙拉】
当然，减肥餐里的常客还有沙拉！当然要教你如何制作一份美味还健康并且也能瘦身的沙拉了！而做法也是相当简单:
只是前期需要你准备好所需要的食材，最好是当季的时令果蔬，这样吃起来才会感觉到新鲜。
制作步骤：
1.把准备好的果蔬全部洗干净，切成小块或是丝状。
2.在碗中加入低卡路里的希腊酸奶，用勺子搅拌均匀就可以吃了。
怎么样你学会了吗？
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