我出門診的時候經常有患者問：大夫如果我的血壓控制得還不錯，那我是不是可以酌情減量甚至停一段時間藥物，血壓高了我再加上？
答案當然是否定的：
高血壓是不可逆的！
高血壓指的是收縮壓和（或）舒張壓升高而導致身體重要器官受損的綜合徵。而高血壓的本質就是動脈系統的病變。
在高血壓早期，全身細、小動脈首先受到損傷，發生痙攣，反映在血壓上即為血壓持續波動狀態。
在早期如果不加以重視，不及時干預，那麼細、小動脈反覆痙攣，血管內的壓力持續升高，久而久之血液中的組織和成分也會相應發生變化，最終導致血管壁增厚、變硬，形成動脈硬化，使得血管管腔狹窄甚至完全閉塞，使血壓持續升高，就成了真正的高血壓。
如果此時還不注意控制，那麼全身的血管都會不同程度等硬化、狹窄。
所以，一旦出現高血壓，說明正常的壓力已經不能讓血液順利通過您的動脈系統了，動脈系統已經“不堪重負”，出現了較為嚴重的病變。
生活中，大多數高血壓為原發性高血壓，簡單說就是，沒有發現其他導致血壓高的疾病。
但有時候，高血壓也容易誤診，結合遺傳、年齡、生活習慣等因素，一同診斷。
一旦出現以下5種表現，小心血壓“超標”！
表現一：頭暈
頭暈是高血壓最多見的症狀，有時一過性，有時突然出現，有時是持續性的。
這種頭暈嚴重時，會影響工作，對周圍事物失去興趣，要當心。
表現二：頭痛
頭痛是高血壓常見症狀，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛，多發生在早上睡醒，主要是太陽穴和後腦勺疼痛。
表現三：煩躁、失眠
性情多為急躁、遇事敏感、易激動。
失眠也較常見，如入睡困難或早醒、睡眠不實、易驚醒等。
表現四：記憶力減退
早期不明顯，隨病情發展而逐漸加重，如近期記憶力減退，很難記住近期的事情。
表現五：肢體麻木
多見於手指、足趾麻木，皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、痠痛。一般經適當治療，可好轉。
若肢體麻木較頑固，持續時間長，伴有肢體乏力、抽筋、跳痛等，及時就醫，防中風。
切記，不是所有人高血壓都會出現以上症狀，有些人血壓升高時，機體對血壓升高進行自我調節，可讓身體適應這種狀況，所以，平時就沒有不適感。
臨床數據顯示，青壯年高血壓患者當中，約有50%是無症狀的，或出現偶爾頭暈、頭痛等不典型症狀，很多人不知道自己已得病。
提醒：“偏愛”這3類食物的人，應謹慎！
1、醃製類食物
一般來說，醃製類食物吃起來要方便，且方便儲存。但醃製類食物含鹽量很高，長期食用過多，容易引發血壓升高，誘發高血壓。
鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多時，在滲透壓的作用下，會使血容量增加，從而使迴心血量增加，引發高血壓。
2、高油脂類食物
現代人習慣去外面吃飯，幾乎所有飯店為了做菜好吃，都會放很多油、醬油等調料，當吃完了，會發現盤子上有一層厚厚的油。但長期吃這類食物，會使大量脂肪攝入，易引發肥胖，血脂代謝異常，從而使血壓身高。
3、烘焙類食物
像蛋糕、麵包是很多人飲食中一部分，這類食物味道甜，會讓人擁有好心情。
主要是含有大量的糖分，進入體內，會刺激身體分泌過多的多巴胺，所以，吃完會有一種愉悅感。
除了糖，還含有一種脂肪酸——反式脂肪酸，是一種人體幾乎不能代謝掉的“壞脂肪酸”，會影響血脂代謝，促使血栓形成，從而影響血壓水平。
確認為高血壓後，這3件事最好別做了，利於控制血壓！
1、熬 夜
熬夜，會使睡眠不足，長期如此，會促使身體分泌壓力激素，使腎上腺素和去甲腎上腺素增加，會升高血壓和心率水平，增大心血管系統的壓力。
調查表示，平均睡眠不足6小時的人患高血壓的幾率 比睡眠充足的人高一倍多。
2、吸 煙
吸菸會損傷血管，促使血壓升高，若長期大量吸菸，會促使大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，致使血管逐漸硬化。
研究表明，吸一支菸後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。
3、喝 酒
酒精進入體內，會引起交感神經興奮，心臟輸出量增加，會間接引起腎素等其他血管收縮物質的釋放，從而使血壓升高。
喝酒過多會使血壓升高，增加冠心病、中風的發生率和死亡率。
預防高血壓，保護好血管，記住“三字訣”：
一：管住嘴
俗話說“病從口入”，想身體健康，少生病，一定要管住嘴。
對血壓影響最大的就是鹽，建議正常人每人每天鹽分攝入不超過6克，包括進口所有食物的鹽分。
二：邁開腿
運動可促進身體血液循環，提高身體新陳代謝，還可加強心肺功能。
堅持運動，還利於控制體重，減少肥胖及其它慢性疾病的風險。
臨床上，肥胖者患高血壓的發病率較高。肥胖會使脂肪含量增加，會增加心臟負擔，使血容量增加、血管阻力增加，促使血壓升高。
建議，每週運動3-5次，每次運動至少30分鐘，最有選擇中等強度的有氧運動。
三：莫生氣
血壓與情緒的關係是非常密切的。
患了高血壓後，不要過於緊張、不要生氣，否則會調節體內的激素水平，使血壓升高。
保持良好的心態，莫生氣是很重要的，利於控制血壓，減少腦卒中的發生。
那麼如果一旦成為了高血壓患者的人群，就要正規用藥了，也不要迷信所謂的保健品降壓！！！
實際上，降壓藥物並不是為了讓您的血管恢復“健康”，更多程度上是為了減少併發症的發生，把高血壓帶來的危害降到最低。
患高血壓時，動脈粥樣硬化情況較嚴重，血液中的膽固醇、脂肪等雜質在血管內膜上越積越多，最終導致血管閉塞，如果發生在營養心肌的冠狀動脈上就會導致
冠心病、心肌梗死，發生在腦部的腦血管就會出現腦卒中等疾病。有研究報道，血壓每上升 20 mmHg，死亡風險就會翻一番。而隨意停用降壓藥會使血壓控制不穩定，如果血壓長期處於高峰值，尤其是收縮壓達到170-180mmHg左右時，血液很難通過“又窄又緊”的心、腦血管，會導致很多嚴重的危及生命的疾病發生。
所以，有效避免血壓持續升高對每個高血壓患者朋友都刻不容緩。
既然降壓藥吃了就“停不下來”，那我不吃藥，光靠減鹽、健身可以嗎？
我們在前文提到了很多良好的生活方式（如減肥、低鹽低脂、戒菸等）對降低血壓有著很大幫助，但是，生活方式等改善只能是“錦上添花”，並達不到“雪中送炭”的地步，光靠生活方式的調整並不足以讓血壓維持在正常範圍。
首先，並不是所有人都能按期堅持鍛鍊、避免熬夜，每天都能按照要求限制鹽類的攝入，即便可以達到，有研究發現，生活方式對於血壓只能起到4-8mmHg的降低作用，且每種生活方式對血壓的作用不能疊加。
所以健康的生活方式只能使早期的輕度高血壓回歸正常，一旦診治高血壓，達到了需要用藥的地步，您還是要按照醫生的建議按時服藥。
通過今天的講述，您明白了嗎？
- 高血壓是一種慢性病，會導致血管不同程度的狹窄甚至閉塞，這種病變不能恢復，大部分患者需要長期藥物治療。
- 有效控制血壓不僅可以減少心腦卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的發生及進展，還可以有效降低死亡風險。
- 健康的生活方式只能使輕度高血壓回歸正常，一旦需要用藥，患者朋友們還是不能“心存僥倖”。一定要按時服藥。
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