生活中很多人都受到便秘的困擾，尤其女性朋友備受折磨。在我國北京、天津、西安等地進行的流行病學調查顯示，慢性便秘在我國的發病率約為3.7%—14%，女性與男性患者的比例約為3.5:1，便秘竟然如此“偏愛”女性！
雖說便秘不是什麼大病，但它對女性的危害是不可忽視的。
首先，女性便秘影響美容。便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
另外，便秘還會引起食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久而久之會導致貧血和營養不良；經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。對於女性來說，便秘還會導致乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性。
便秘為何如此“偏愛”女性？
一、女性的生理構造，就決定了女性易患便秘。由於男性和女性在生理構造上的不同，女性的內括約肌更容易出現鬆弛，這會導致直腸擴張，糞便儲存增多，水分被過度吸收後更難排出，從而出現便秘。
二、女性的精神、情緒影響因素比男性多，同時女性運動少、吃的較為精細，還有生育、激素分泌、年齡等因素導致的盆底肌鬆弛等，這些都使得女性比男性更易患上便秘。
三、女性經期時的激素水平會抑制結腸蠕動性，同時，雌性激素水平增高時，腸道運動會變得遲緩，月經期前更容易出現便秘。
四、當女性懷孕時，孕激素的分泌會抑制腸蠕動，降低腸刺激性導致便秘。當妊娠6個月以上，子宮增大、壓迫腸管，使腸蠕動發生障礙，盆腔靜脈瘀血使腸蠕動受抑制加重便秘。
五、平時生活習慣不良、飲食不注意、排便習慣不好等都會導致便秘。
1. 飲食調理
多吃新鮮水果蔬菜多喝水，補充膳食纖維，不要吃的太過精細，粗細合理搭配，注意營養均衡。
2. 生活調理
進行適當的運動，經常做提肛運動，不久坐，多進行腹部按摩，促進腸胃蠕動有利於排便。可以選擇散步、慢跑、跳繩、瑜伽等，因人而異，但是要保證一定的運動量。
3. 改善排便習慣
養成良好的排便習慣，每日清晨或早餐後是最佳排便時間。有便意時不憋不忍，排便時不玩手機集中注意力。
如果通過以上方式還不能緩解便秘，可以使用一些藥物進行治療。但是不建議隨意使用一些瀉藥或開塞露，這些都易於對藥品產生依賴、加重便秘，嚴重者甚至會出現結腸黑變。
女性便秘推薦服用可以排毒養顏、益氣養陰瀉濁通便的藥物，可以服用首薈通便膠囊，裡面除了何首烏蘆薈這類可以緩解便秘的成分，還有阿膠、枸杞、人參這類養顏滋陰的成分，尤其適合女性便秘患者服用。
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