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孕期能吃虾吗？饮食要注意什么？
这是一个好问题，菁妈自己家的北海边上所以每天市场里比肉还多的是各种活蹦乱跳的海鲜，但是因为菁妈怀孕的时候皮肤过敏，肚皮上还是大腿上长了很多湿疹，所以对于海虾，牛肉等这些容易过敏的高蛋白食物是不敢吃了。当然菁妈这些因为身体过于敏感所以不能吃，如果有没这样情况的孕妇是可以吃的。
虾的营养价值
虾分为海虾，河虾和小虾皮
大的河虾和海虾：
虾是一种高蛋白的食物，比鱼肉蛋的蛋白质都要高。而虾里面含有甘氨酸，这种氨基酸让虾味道鲜美。
而且虾的脂肪少，胆固醇也少，吃了不容易发胖。
加上虾还有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素所以是一道营养价值很高的食物。
而小虾皮有丰富的钙，也可以放在菜里调料。
孕期能不能吃虾
虾营养丰富对于促进胎儿的生长发育是极好的。所以孕期是可以吃虾，但是什么食物都是过犹不及，蛋白质过高消化起来也会加重身体的负担
所以每天吃虾一般不超过半斤。一周吃两次左右。
以下孕期不建议吃虾
1、没怀孕时吃虾过敏的，孕期可能会过敏更严重。
2、怀孕时身体有过敏的症状，比如说湿疹或者是腹泻的不建议吃虾。
孕期饮食要点
1、没怀孕前自己吃不了的东西怀孕时也不要吃
2、营养均衡，可以在网上找一下《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》按其中的要求来搭配食物。
祝好孕妇
菁妈育儿
虾营养丰富，口味鲜美，但是好多人都说虾是激素，而且里面含有大量细菌，不建议孕妈吃，尤其是老人们也常说虾是寒性食物，千万别吃，可谓“公说公有理，婆说婆有理”。可面对如此美味佳肴，我们的准妈妈们难免也会忍不住尝尝鲜，那么究竟孕妈妈能不能吃虾呢？孕期饮食应注意些什么呢？让我们一起去一探究竟吧！首先来看看虾吧！众所周知，虾类营养丰富，它含有丰富的蛋白质，且其肉质松软易消化，除此之外它还含有丰富的磷、钙、碘等微量元素，除了能有效帮助孕妈补充钙质外，它还是孕妈们补碘的首选食物哦！其中它还含有对心脏活动有着重要的调节作用的镁，因此孕妈吃虾还能更好的保护心血管系统;另外虾还有较强的通乳作用。从这些方面来看吃虾对孕妈们是有着良好的补益功效的，但前提是孕妈对虾没有过敏等反应，如果由于孕妈妈的特殊体质而导致对虾等海鲜产品过敏的话，则是不适宜吃虾的。另外，虾虽好，但也要注意适量即可，切莫贪嘴哦！
接下来让我们一起看看孕期孕妈饮食有哪些讲究吧！首先最重要的肯定是饮食健营养均衡。因为孕期胎儿发育及孕妈本身都需要补充大量各种营养，因此孕妈们一定要保证膳食均衡营养全面，种类也应尽量多元化，尤其是这四大类食物必不可少:五谷根茎类、鱼肉豆蛋类、瓜果蔬菜类以及奶类，如果挑食或偏食哪一类都将打破膳食的营养均衡，对胎儿成长发育是不利的。
其次是要有一个健康的饮食习惯。这直接关系到孕妈及胎儿的健康，为什么这么说呢？记得我当初怀大宝时，因为以前的饮食习惯都是比较重口味，可以说是无辣不欢，而且还偏爱油炸类，结果就是等怀了大宝后是想戒又戒不掉，而且还是每餐都少不了，结果是害得孕期我自个儿经常上火不说，还导致了我家大宝从出生到现在9岁了一直都内火重，是怎么调理都无济于事。我不敢说是百分百与我当初饮食习惯有关，但确实也是多少有些影响的，所以为了自身及胎儿健康，孕妈们一定要有一个健康的饮食习惯，切莫图一时嘴欢而害宝害己。 
除此之外还要注意饮食要适量。孕期腹胀是很多准妈妈们的一大困扰，而这多半也是由于孕妈们进食不科学造成的，为了避免这种情况的发生，也为了能够有效控制孕期孕妈体重暴增，可采用少量多餐的进食原则，拒绝暴饮暴食。
嘟妈贝贝
孕期能吃虾吗？饮食要注意什么？
孕期可以吃虾，虾中的蛋白质含量比较高，虾中的镁元素，对心脏活动有非常好的调节作用，虾的肉质松软，容易消化，对胎儿和孕妈来说，是不可多得的优质食物。
过敏体质
过敏体质的孕妈最好不要吃虾，可能会加重病情。
适量摄取
虾中含有重金属类物质，孕期吃虾要适量，过量摄取不仅对肠胃产生影响，而且营养也不够全面。
孕期怎么吃虾？
可以采用清蒸的方法，这样既能保持原汁原味，而且肉质也比较鲜美。吃过虾后要间隔两个小时后才能再吃水果。尤其是葡萄、石榴、柿子等含鞣酸比较多的水果。会和虾中的蛋白质中合，不仅会降低蛋白质的营养吸收，而且鞣酸和钙酸形成鞣酸钙后，刺激肠胃引起身体不适。
孕期饮食要注意营养均衡，孕早期胎儿对于营养的需求从母体中摄入足够，饮食要以精为主，而非数量上面。孕期既要保证饮食质量，也要增加主食的摄入，每天保证50~100克米饭或面粉。尽量进食优质蛋、糖水化合物、脂肪类的食物，多吃一些蛋类、鱼类、蔬菜、水果、坚果类食物。必要时根据医生建议调整饮食结构。
孕妈一定要选购优质新鲜的虾食用，在吃虾的时候，注意把虾背上的虾线去除，如果吃到嘴巴里会有泥腥味，影响食欲。
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只要你对虾不过敏，当然可以吃！
鱼虾的营养价值比畜禽肉类更胜一筹，尤其是它们属于高蛋白低脂肪的食品，含有的独特的ε－3多不饱和脂肪酸，即DHA和EPA，可以促进胎儿大脑和视神经的发育，所以说鱼虾是适合孕期食用的好食材。
好的食材还要注意好的烹饪方式才能让食物的营养最大化，新鲜的鱼虾最宜蒸、水煮、红烧或者辣炒。
吃鱼虾是适合搭配些维生素C含量丰富的新鲜蔬菜，以弥补虾维生素C的缺失。
吃鱼虾有以下几点禁忌：
一、忌生吃，生吃处理不当的鱼虾，会招致寄生虫感染，孕妇一定不能吃生鱼生虾。
二、忌油炸，油炸使食物“吸入”大量脂肪而含有极高的能量，容易导致能量过剩和孕妇体重增长过快，还会破坏鱼虾类中的重要营养成分DHA。
三、忌过量食用，鱼虾营养虽好，也不能大吃特吃，中国营养学会孕期指南建议，孕中期每天摄入50～75克鱼虾类，孕晚期每天摄入75～100克。
（作者 周艳丽 国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/辽宁省营养师协会执行秘书长/辽宁大学特聘讲师/辽阳市健康管理学会会长）
营养百事通
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。孕期是否适合吃虾，要得根据个人的体质来决定，若是对虾过敏，建议不要食用，若是比较健康，没有什么特别的症状，孕妇是可以吃适量的虾，虾里含有的蛋白质很高，对胎儿的成长有很好的帮助。
孕期的饮食注意事项：
少吃油炸的食物。每个人在孕期的口味都不同，但对于油炸的食品，建议还是得控制一下，这类食品不仅可能含有致癌物质，而且本身热量也很高，容易使得孕期增加体重，不利后期的分娩。
- 水果一定要适量。随大家对健康的意识的增长，在孕期确实非常注重吃水果，但要注意控制好量，特别是妊娠糖尿病人群，吃的太多，会增加血糖上升的风险，还会容易增肥。
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- 要补充足够的水分。女性身体进入孕期后，各方面的代谢能力都会加强，需要大量的水分，若是身体出现缺乏的，易造成便秘的发生，同时在孕期喝足够的水分，可以预防肥胖。
- 饮食要注意均衡。为宝宝和妈妈获得更加全面的营养，在整个时期，尽可能保持不挑食不偏食，建议食物多样。
