侃聊天下
衰老對於廣大女性來說是一個不願提及的話題，隨著時間的推移，身體會慢慢進入衰老的狀態，人體的基礎代謝從25歲開始逐漸呈現下降的狀態，人體的皮膚在進入30歲之前已經進入老化而有些女性往往在生活習慣中不注意造成一些不健康的生活習慣這樣就會加速女性的衰老。
而什麼壞習慣會加速身體衰老？
1.經常久坐不動。
由於經常的久坐不動會時，體內的血液循環不暢通，同時損害皮膚的彈性，會使女性出現“水桶腰”，“小肚子”，所以，經常坐在電腦前工作的女性朋友，工作一段時間不妨起來活動一下。
2.吸菸。
吸菸的危害我們都非常的清楚，尤其是對於女性吸菸危害更大，不僅會危害身體健康，而且還會加快皮膚的老化速度，吸菸會使血管變窄，阻止血液流向皮膚，這樣就加大了身體某些部位出現皺紋的情況。
3.不給身體補充充足水分
很多女孩子都記不起喝水，總因為口渴了才喝上一點，我們人體每天需要攝入1500ml以上的水才足夠，都說女人是水做的，這句話還是比較有依據的，多喝水對女生的身體很好，早上一杯溫水可以加速身體的排毒，平時多喝水還可以防止你皮膚乾燥和結石的問題。
4.不注意防曬
肌膚的衰老離不開防曬的問題，你要知道平時無論晴天還是雨天，你周圍的環境都會存在紫外線，長時間收到紫外線的照射，會使你肌膚收到傷害，加速肌膚的衰老，還會有色斑等問題出現。
5.不愛運動
生命在於運動，運動不但可以幫你減肥塑身，還可以讓你排出身上的毒素，而且運動流汗會使你的肌膚達到健康平衡，很大程度的減少身體的衰老機會。
6.過度的節食
飲食的不規律，特別像現在女孩子為了追求纖瘦的身材而去做一些極端的減肥方法，比如節食減肥，節食減肥會讓你身體營養達不到標準，消耗的比攝入的多很多，從而引發營養不良，貧血等症狀，很大程度的加速了身體的衰老。
如何預估衰老？
1.注意防曬
想要預防衰老，防曬是必不可少的，每次外出時，必須塗抹防曬品，每2到3小時塗抹一次，游泳時也應塗抹有防水作用的防曬霜，儘量選擇防曬指數比較高的產品。另外還應儘可能的佩戴帽子，墨鏡，防曬傘，防曬衫，以保護肌膚。
2.注意飲食
可以多吃一些蔬菜與水果，如蘋果，具有美容淡斑的作用，如獼猴桃，可以阻止黑色素的產生，如苦瓜，可以鎮靜和保溼肌膚，如茄子，可以很好的預防衰老，如蓮藕，可以促進身體的新陳代謝，如西紅柿，可以舒展皺紋等。
平時可以每天喝一杯牛奶或酸奶，補充身體所需的鈣類，也可以睡前喝，可以幫助你更好的入睡，會使你的皮膚變得更有光澤，具有保溼效果，可增強機體免疫功能，促進新陳代謝，可以預防衰老。
當然也可以多吃魚肉，魚類中富含豐富的蛋白質以及一些不飽和的脂肪酸，這對延緩衰老有很大的好處，另外，魚也挺便宜的，所以愛美的女士應該多吃吃魚才行。
3.注意運動
健身對於保持我們的良好身材以及延緩衰老的幫助也是挺大的，經常參加鍛鍊的人，肯定是比那些不參加鍛鍊的人顯得年輕很多的。
你好千金
第一：不注意防曬，紫外線會對皮膚造成累積性的傷害，如果長期不注意防曬，紫外線會破壞皮膚裡面的膠原蛋白，導致皺紋，色斑的產生。建議外出使用硬防曬為主，比如使用遮陽傘，太陽帽，墨鏡等。如果沒有使用硬防曬，那麼建議需要使用防曬霜。
第二：飲食不規律，（會導致工作效率低，容易患胃病，導致提前衰老）喜歡吃甜食，油膩，油炸，比較鹹的食物。這些食物吃的多會導致膠原蛋白變性，會增加肥胖，糖尿病，高血壓等風險。從而會影響身體衰老。建議日常飲食要規律，減少吃甜食，油膩油炸的食物，飲食要清淡一些。
第三：釋放壓力，（壓力大的話，會導致植物性神經的功能受到壓抑，消化吸收功能受到影響，還會影響睡眠，工作效率等，建議日常生活中如果壓力大的話，要釋放壓力，多運動，聽聽輕音樂，多傾訴）早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。休息不好會導致消化道細胞的更新和修復發生障礙，有可能會增加患痤瘡，色斑的風險，還會導致皮膚暗黃無光澤。
第四：抽菸，飲酒過量。生活中儘量不要抽菸，減少飲酒。
以上這四點代表了我個人的觀點，如果有補充，大家可以留言。
李喜希
按自然規律來說，隨著年齡的增長，人體衰老是一個正常的過程，人為的力量是無法逆轉的，只是說這個過程你是想走得快一點，還是想走得慢一點。其實，在中醫裡面有說，人的天年是可以活到125～175歲的，但是現在人的壽命只活了一個零頭，還有很大的上升空間。
其實人就像一臺車一樣。很多人買了一臺車，就把車當成寶貝，看得比自己的命還重要，沒事就給車洗一洗、打打蠟、拋拋光，還定期去保養，不敢錯過一次；也不敢給車用差的油，要不95，要不98。
但是，卻從來沒有想著給自己的身體保養保養，吃得是粗茶淡飯、地溝油，喝的是飲料和自來水，每天還超負荷的運轉自己的身體：加班、熬夜、暴飲暴食，從來不想自己的身體受不受得了。
都知道車不保養，就很容易出問題。那麼，你人不保養，你能不提前衰老嗎，你能長壽嗎。這就是為什麼現在十多二十歲的人就得高血壓、糖尿病、痛風、心腦血管疾病等等。現在的老人家幾乎很少是壽終正寢的，都是得病痛苦死的。難道這不值得我們反思嗎？
要想不加速自己衰老的速度，平時在日常生活中就少做傷害身體的事。比如：抽菸、熬夜、喝酒、大魚大肉、久坐不運動、愛吃垃圾食品、愛喝飲料不喝水、胡思亂想等等，都會加重身體的負擔，讓身體超負荷運轉，時間一久，身體就會選擇罷工，死給你看。
同時，還要定期的給自己保養保養。比如自己經常喜歡吃肉、並且口味重，吃得比較油膩，那就拿一週，或者一年拿出幾次（時間不用太長），給自己血液、五臟六腑排排毒，比如古人用的“辟穀”、“纖體排毒”，或者現在市面上也有很多一些產品，可以代替主食，都可以去用（不懂可以諮詢專業人士），這樣可以去激發細胞的活力，從新煥發細胞的排毒、代謝的能力，每做一次，就相當於給自己身體這臺車做了一次保養，時間久了，自然你會發現自己越來越年輕，這就是為什麼人家說“保養就是老樣子，不保養就是樣子老”。
松寶說健康
1 ：睡眠質量不好或長期熬夜
2 ：睡前不卸妝
3 ：內分泌失調導致的閉經
4 ： 不注意防曬
5 ：長時間心情抑鬱不能放鬆下來
總的來說養成好的生活習慣。規律的作息時間。釋放壓力的方式。健康快樂的心態。讓衰老晚到一點不是不可能滴喲👣💄💋👠
我叫大黑寶
熬夜 飲食不規律 喝酒抽菸 不注意護膚 長時間看電子屏幕
薈萃源生
抽菸喝酒熬夜和生活不規律，我有讓人變帥變好看的方法，點贊吐血送經驗
歷史奇聞八卦
和負能量人在一起會加速身體衰老，不是熬夜，修行根本就可以讓我們變得越來越健康
A牛淵源
熬夜，抽菸，酗酒，不按時吃飯都會加速身體衰老
