侃聊天下
衰老对于广大女性来说是一个不愿提及的话题，随着时间的推移，身体会慢慢进入衰老的状态，人体的基础代谢从25岁开始逐渐呈现下降的状态，人体的皮肤在进入30岁之前已经进入老化而有些女性往往在生活习惯中不注意造成一些不健康的生活习惯这样就会加速女性的衰老。
而什么坏习惯会加速身体衰老？
1.经常久坐不动。
由于经常的久坐不动会时，体内的血液循环不畅通，同时损害皮肤的弹性，会使女性出现“水桶腰”，“小肚子”，所以，经常坐在电脑前工作的女性朋友，工作一段时间不妨起来活动一下。
2.吸烟。
吸烟的危害我们都非常的清楚，尤其是对于女性吸烟危害更大，不仅会危害身体健康，而且还会加快皮肤的老化速度，吸烟会使血管变窄，阻止血液流向皮肤，这样就加大了身体某些部位出现皱纹的情况。
3.不给身体补充充足水分
很多女孩子都记不起喝水，总因为口渴了才喝上一点，我们人体每天需要摄入1500ml以上的水才足够，都说女人是水做的，这句话还是比较有依据的，多喝水对女生的身体很好，早上一杯温水可以加速身体的排毒，平时多喝水还可以防止你皮肤干燥和结石的问题。
4.不注意防晒
肌肤的衰老离不开防晒的问题，你要知道平时无论晴天还是雨天，你周围的环境都会存在紫外线，长时间收到紫外线的照射，会使你肌肤收到伤害，加速肌肤的衰老，还会有色斑等问题出现。
5.不爱运动
生命在于运动，运动不但可以帮你减肥塑身，还可以让你排出身上的毒素，而且运动流汗会使你的肌肤达到健康平衡，很大程度的减少身体的衰老机会。
6.过度的节食
饮食的不规律，特别像现在女孩子为了追求纤瘦的身材而去做一些极端的减肥方法，比如节食减肥，节食减肥会让你身体营养达不到标准，消耗的比摄入的多很多，从而引发营养不良，贫血等症状，很大程度的加速了身体的衰老。
如何预估衰老？
1.注意防晒
想要预防衰老，防晒是必不可少的，每次外出时，必须涂抹防晒品，每2到3小时涂抹一次，游泳时也应涂抹有防水作用的防晒霜，尽量选择防晒指数比较高的产品。另外还应尽可能的佩戴帽子，墨镜，防晒伞，防晒衫，以保护肌肤。
2.注意饮食
可以多吃一些蔬菜与水果，如苹果，具有美容淡斑的作用，如猕猴桃，可以阻止黑色素的产生，如苦瓜，可以镇静和保湿肌肤，如茄子，可以很好的预防衰老，如莲藕，可以促进身体的新陈代谢，如西红柿，可以舒展皱纹等。
平时可以每天喝一杯牛奶或酸奶，补充身体所需的钙类，也可以睡前喝，可以帮助你更好的入睡，会使你的皮肤变得更有光泽，具有保湿效果，可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，可以预防衰老。
当然也可以多吃鱼肉，鱼类中富含丰富的蛋白质以及一些不饱和的脂肪酸，这对延缓衰老有很大的好处，另外，鱼也挺便宜的，所以爱美的女士应该多吃吃鱼才行。
3.注意运动
健身对于保持我们的良好身材以及延缓衰老的帮助也是挺大的，经常参加锻炼的人，肯定是比那些不参加锻炼的人显得年轻很多的。
你好千金
第一：不注意防晒，紫外线会对皮肤造成累积性的伤害，如果长期不注意防晒，紫外线会破坏皮肤里面的胶原蛋白，导致皱纹，色斑的产生。建议外出使用硬防晒为主，比如使用遮阳伞，太阳帽，墨镜等。如果没有使用硬防晒，那么建议需要使用防晒霜。
第二：饮食不规律，（会导致工作效率低，容易患胃病，导致提前衰老）喜欢吃甜食，油腻，油炸，比较咸的食物。这些食物吃的多会导致胶原蛋白变性，会增加肥胖，糖尿病，高血压等风险。从而会影响身体衰老。建议日常饮食要规律，减少吃甜食，油腻油炸的食物，饮食要清淡一些。
第三：释放压力，（压力大的话，会导致植物性神经的功能受到压抑，消化吸收功能受到影响，还会影响睡眠，工作效率等，建议日常生活中如果压力大的话，要释放压力，多运动，听听轻音乐，多倾诉）早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。休息不好会导致消化道细胞的更新和修复发生障碍，有可能会增加患痤疮，色斑的风险，还会导致皮肤暗黄无光泽。
第四：抽烟，饮酒过量。生活中尽量不要抽烟，减少饮酒。
以上这四点代表了我个人的观点，如果有补充，大家可以留言。
李喜希
按自然规律来说，随着年龄的增长，人体衰老是一个正常的过程，人为的力量是无法逆转的，只是说这个过程你是想走得快一点，还是想走得慢一点。其实，在中医里面有说，人的天年是可以活到125～175岁的，但是现在人的寿命只活了一个零头，还有很大的上升空间。
其实人就像一台车一样。很多人买了一台车，就把车当成宝贝，看得比自己的命还重要，没事就给车洗一洗、打打蜡、抛抛光，还定期去保养，不敢错过一次；也不敢给车用差的油，要不95，要不98。
但是，却从来没有想着给自己的身体保养保养，吃得是粗茶淡饭、地沟油，喝的是饮料和自来水，每天还超负荷的运转自己的身体：加班、熬夜、暴饮暴食，从来不想自己的身体受不受得了。
都知道车不保养，就很容易出问题。那么，你人不保养，你能不提前衰老吗，你能长寿吗。这就是为什么现在十多二十岁的人就得高血压、糖尿病、痛风、心脑血管疾病等等。现在的老人家几乎很少是寿终正寝的，都是得病痛苦死的。难道这不值得我们反思吗？
要想不加速自己衰老的速度，平时在日常生活中就少做伤害身体的事。比如：抽烟、熬夜、喝酒、大鱼大肉、久坐不运动、爱吃垃圾食品、爱喝饮料不喝水、胡思乱想等等，都会加重身体的负担，让身体超负荷运转，时间一久，身体就会选择罢工，死给你看。
同时，还要定期的给自己保养保养。比如自己经常喜欢吃肉、并且口味重，吃得比较油腻，那就拿一周，或者一年拿出几次（时间不用太长），给自己血液、五脏六腑排排毒，比如古人用的“辟谷”、“纤体排毒”，或者现在市面上也有很多一些产品，可以代替主食，都可以去用（不懂可以咨询专业人士），这样可以去激发细胞的活力，从新焕发细胞的排毒、代谢的能力，每做一次，就相当于给自己身体这台车做了一次保养，时间久了，自然你会发现自己越来越年轻，这就是为什么人家说“保养就是老样子，不保养就是样子老”。
松宝说健康
1 ：睡眠质量不好或长期熬夜
2 ：睡前不卸妆
3 ：内分泌失调导致的闭经
4 ： 不注意防晒
5 ：长时间心情抑郁不能放松下来
总的来说养成好的生活习惯。规律的作息时间。释放压力的方式。健康快乐的心态。让衰老晚到一点不是不可能滴哟👣💄💋👠
我叫大黑宝
熬夜 饮食不规律 喝酒抽烟 不注意护肤 长时间看电子屏幕
荟萃源生
抽烟喝酒熬夜和生活不规律，我有让人变帅变好看的方法，点赞吐血送经验
历史奇闻八卦
和负能量人在一起会加速身体衰老，不是熬夜，修行根本就可以让我们变得越来越健康
A牛渊源
熬夜，抽烟，酗酒，不按时吃饭都会加速身体衰老
