今日立夏
二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时。
三候
蝼蝈鸣
立夏之日“蝼蝈鸣”。按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。
蚯蚓生
立夏后五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。
王瓜生
再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜”，非黄瓜。
“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”
——《月令七十二候集解》
春天还意犹未尽，夏天已经悄悄到了，
养生就要适应天气而作调整。
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不饮立夏茶，一夏苦难熬
提到夏天，大家应该会想起清甜爽脆的西瓜，甜而不腻的荔枝，柔嫩可口的小龙虾......也许还会怀念起不知疲倦的知了，精灵般的萤火虫，夜晚忙碌的青蛙。
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立夏到来，降水增多，天气转热，人容易上火，情绪急躁。清火、安神、静心是这个节气养生应注意的方面。
1 清饮食 慢运动
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立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
2 淡饮茶 慎起居
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除了饮食清补去燥，饮用立夏茶正适合此节气养生，能够通全身不畅之气，清火明目等，正所谓“不饮立夏茶，一夏苦难熬”。
小叶子推荐立夏饮茶
＞＞绿茶
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由于“立夏”时天亮得早，人们也起得早，难免犯困。起床，泡上一杯淡茶，可提神醒脑。而夏天晚上相对睡得晚，晚上时分建议少喝茶，喝淡茶，有助于安眠，好好休息。
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但晚睡起早很易造成睡眠不足，所以适当的午休对身体是有好处的。
春夏交替时节，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢。
饮茶，有安神润燥之功，此时，坐定静心，泡一盏清新的绿茶，可以让人养心静燥、提神降暑。
立夏习俗
迎夏＞＞
在古代，立夏这天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。在民间，立夏日，人们则喝冷饮来消暑。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。
斗蛋＞＞
家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。
秤人＞＞
古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。
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