-二小姐-
作为一个初级足球爱好者，我讲讲我的实战操作吧。
我小时候是罗纳尔多的忠实粉，在对抗中，大罗在盘带护球的时候，习惯性用身体靠住防守球员，试探对方的下一步动作，然后再做出下一步决定。我也在实战过程中尝试过大罗的护球方法，先用身体挡住防守球员，一只脚点着球，半跳形式的移动着，底盘压低，双臂张开，做出稳定重心的姿势，实际上是挡住抢球的防守球员，由于我的吨位占优势，在对抗同年龄级别的对手的时候，我能稍微占优，但是面对大一节的对手时候，力量和身高上的差距容易被抢断。这是我小学时候合理利用身体护球的实操经验。
长大后，虽然踢球的次数少了，但是还是很关注足球，因为喜欢。年纪见长对于足球的理解也见长，踢球的时候“合理利用身体”的目的无非就是为了“保护球”，做好防守或者进攻的准备。
想要合理利用身体，只懂得利用身体护球是不够的，首先必须得练好基本功，颠球、头顶球能够做到连续不断，20米外的远距离传射要很精准，必须勤加训练，这些基本功可能还不够，脚下球性要非常娴熟，球才不至于在逼抢的过程中被对方截走。
所以想要合理利用身体的前提是必须扎实打好基本功，身体再强壮护球意识再好没有娴熟的球性也是百搭的。
举个例子，梅西和小罗，身高和体质不是特别突出的那种，但是他俩球性非常娴熟，脚下功夫底子相当深厚，那在利用身体护球的时候就显得各种轻松了，一般几个人很难从他俩脚下断球，不通过一些其他手段真难以达到目的。所以说合理利用身体踢足球的前提是你必须要有娴熟的基本功和球性。
樱木爱侃球
1、合理对抗
在控球，逼抢中合理的利用身体。比如后卫和前锋同时加速追赶皮球的时候，双方的身体一定会挤在一起发生冲撞，并且手上总会本能的有一些动作，这就是合理的身体接触。再比如抢头球的时候利用身体靠着对手是对方抢不到点甚至无法起跳，这都不是犯规，算合理的身体接触。但这些都是在双方机会均等的情况下利用身体。如果对方已经起跳了而用身体冲撞对方使对方失去重心，或是在对方已经控球的情况下把对方撞开，就是犯规了。
队员掩护球时自己不接触球，而设法阻挡对方队员使其不能触球，这并不属于规则第十二章第3 款所指的犯规，因球在该队员的控制范围，他可根据战术需要而掩护球。在这种情况下，对方队员可以做合理冲撞。
2、合理冲撞
合理冲撞是指攻守双方对球都有机会获取，两方一起向在抢球的过程中的进行的身体对抗，一般来说这种时候手上没动作是不可能的（在踢球的时候多少有动作），不是太大的动作一般裁判是不吹的，还有就是在寻找足球落点的时候的互相抢占有利位置是进行的身体对抗。
3、适当的动作
如果你在跑动中带球，别人从侧方过来断，那么用肩膀靠住他，同时加速，把他挤在身体外侧。
如果你在静止时护球，那么用你的背对着抢球的人，同时用手把他撑开。
如果你要断球，那么试着用肩膀把他挤开。
总之既然你身体好，那就多和对方身体接触，多用肩膀，也不要怕用手，小动作是必要的。
小z001
控球，逼抢中合理的利用身体。比如后卫和前锋同时加速追赶皮球的时候，双方的身体一定会挤在一起发生冲撞，并且手上总会本能的有一些动作，这就是合理的身体接触。再比如抢头球的时候利用身体靠着对手是对方抢不到点甚至无法起跳，这都不是犯规，算合理的身体接触。但这些都是在双方机会均等的情况下利用身体。如果对方已经起跳了而用身体冲撞对方使对方失去重心，或是在对方已经控球的情况下把对方撞开，就是犯规了。
队员掩护球时自己不接触球，而设法阻挡对方队员使其不能触球，这并不属于规则第十二章第3 款所指的犯规，因球在该队员的控制范围，他可根据战术需要而掩护球。在这种情况下，对方队员可以做合理冲撞。
足球是一个需要多练的东西，以前我专项就是足球，基本功很重要，首先要练颠球，头顶球需要2个人的配合，一是队友的配合，二是自己的 潜能，还有就是打点，需要多尝试，一般都是20-25米，中间分小圈和大全，打到小圈就说明非常好，大圈里面一般。这位进球射门奠定基础。这是都是基本练足球需要做的，祝你好运，朋友，希望中国足球有朝一日能冲出亚洲走向世界。
官人等我
众所周知足球是一个极其容易受伤的运动，我曾经在踢足球时候就被对手铲了一脚当时脚踝报废，足球不仅仅是脚踝乃至全身都很容易受伤，所以合理运动我们的身体很重要很重要，如果你不是合理运用身体去踢球，那么你就会很容易受伤其次你对这项运动就会有阴影。
首先是脚踝和大腿膝盖，脚踝必须要重视起来去保护，因为脚踝决定你能不能够开心的去踢球，脚踝必须在踢球之前活动开。其次大腿，大腿的力量训练不能少，因为大腿力量不足就很容易受伤，肌肉拉伤，疲劳导致骨折这都是发生过的。大腿的训练必不可少。膝盖这个东西可能会决定你整个运动的生涯，有多少人因为膝盖不得不放弃运动和踢球，我们可以靠墙曲蹲以及深蹲来训练膝盖周围的肌肉，使其能够有足够的肌肉来保护膝盖。
然后就是腹肌以及上肢，腹肌决定什么？腹肌可能会决定你的上限，腹肌是你的平衡性的决定方面，如果你腹肌锻炼不是很好，在很多方面都会导致岔气以及其他方面或大或小的伤病。上肢训练，很多人会问踢球和上肢有什么关系，首先你在踢足球和对方在拼抢时候都是上半身在接触，上肢的强壮决定你是否能够在拼抢球权时候占据有利位置。
踢足球要合理运用身体每一个部位，为什么踢足球踢了一整场有时候都踢不进一个球，球员毅力和身体起到关键因素，为什么梅西C罗内马尔他们的身体那么完美，那么强壮，是有原因的，所以合理运用身体很必要。
知聊体育
所谓的合理我觉得就是最大限度在不犯规的情况下使本方利益最大化。通常会有四种状态。
第一种是防守无球跑动队员状态。因为场上有22个队员，平均每人控球时间在两三分钟
所以有九十分钟是在无球跑动中的对抗。比如要盯防一个速度快的球员就得时刻保持警惕他启动的可能性。或者提前预判或者用手按住他的腹部。就是不停地干扰他只要没吹犯规就是有意义的。尤其是在对方发定位球的时候无球的对抗就会更激烈。必须要学会保护重点区域和兼顾重点人。只要不犯规必须全力以赴非常规手段有时候真的可以改变比赛结束。对于有些人来说一个球就是命运的转折点。所以真的要发挥身体最大的潜能来才能获得想要的结果。而且机会也只有一次。总的来说要先学会调动精神状态让自己时刻保持兴奋状态。用积极心态面对自己的对手像队友传达很强烈的肢体语言都是利用合理利用身体的一部分。
送快递一脸肥料
足球运动身体对抗强度大，如何合理利用身体？首先讨论一下“合理”的范围：主要针对冲撞对抗，冲撞时，使用规定的身体器官（肩以下至肘关节以上的臂侧部）。
冲撞的目的必须在于控球或抢球。所以球必须是在球员可控制的范围之内（一般是1-2米）。
冲撞时，人必须向球跑动，也就是说必须是以球作为目标。
冲撞时臂部必须紧贴自己上体体侧。
冲撞的力量要适当，不得用力猛撞或做带有危险性的动作。
了解了这些规则之后，再来讨论利用身体的问题。
智吉51863
足球是一个需要多练的东西，以前我专项就是足球，基本功很重要，首先要练颠球，头顶球需要2个人的配合，一是队友的配合，二是自己的 潜能，还有就是打点，需要多尝试，一般都是20-25米，中间分小圈和大全，打到小圈就说明非常好，大圈里面一般。这位进球射门奠定基础。这是都是基本练足球需要做的，祝你好运，朋友，希望中国足球有朝一日能冲出亚洲走向世界。
心跳过Really
卡位 需要练习 脑后有眼 也需要练习 只有正确的时间在正确的球的线路上 用身体隔在球和对方球员之间 保持重心 懂得规则 对方有过分的肢体动作 就倒地 当然一上来先适应裁判的尺度 裁判尺度大 你的动作也可以相应大一些 不然吃亏 你承受的肢体犯规也要大一点 不然你倒地 裁判也不吹
手机用户60039
这个无法用语言描述，你得自己去踢才能感受出来。就跟我用语言教你怎么练颠球一样，说了也白说。
马辉146099591
理论我都明白，关键是没身体
