幾乎每個媽媽在懷孕的時候，都會聽到各種各樣的“飲食禁忌”，說這個不能吃、哪個不能吃，好像萬一吃錯了，肚子裡的寶寶就會有危險。其實孕媽不能吃的食物沒有那麼多，但有幾樣是要避免的，孕媽需要了解一下，別吃錯了。
1、任何酒
大家都知道，懷孕期間酒肯定是不能沾的。無論是什麼酒，無論孕媽酒量如何，只要懷孕了就別喝酒。因為酒精沒有一點營養，還會導致胎兒畸形。這麼大風險的“禁忌”，孕媽一定要忍住別碰。
2、生的或是沒熟的食物
生的或沒熟的食物，裡面很可能有細菌、寄生蟲，這些會給胎兒帶來很大的危險，甚至導致胎兒胎死腹中。這類食物比較常見的有生或半生的牛肉、魚片、雞蛋、海鮮等，孕媽即使再喜歡吃，也要管住嘴，別讓自己的一時嘴饞害了寶寶。
3、沒有消毒的牛奶和奶製品
很多孕媽喜歡喝牛奶，牛奶有營養，可以喝的，但孕媽別喝未經消毒的牛奶。一般在超市買到牛奶都是經過巴氏消毒或者高溫消毒的。但一些進口超市賣的一些軟奶酪，可能是一些國家使用了未經消毒的牛奶，孕媽在買的時候一定要注意是否消過毒。
除了這些，孕媽的飲食還有哪些要注意呢？
1、吃愛吃的
孕媽在懷孕期間身體會有很多不舒服，尤其是孕早期，會出現“孕吐”、胃口不佳的情況，也許能“吃下去”就已經很好了。這時候孕媽難以顧及營養了，只要想吃、能吃下去就行，除非是孕期的飲食禁忌，孕媽想吃啥就吃啥，胃口好才能身體棒。
2、營養均衡
在懷孕這個特殊時期，孕媽為了寶寶的健康發育，要注意營養均衡。在胃口不差的情況下，最好能注意下飲食的營養。醫生會給孕媽推薦一些好食物，如蛋、魚、蝦等，這些含有豐富的蛋白質；粗糧如玉米、穀物、地瓜等，含有較多的微量元素；新鮮的瓜果蔬菜，可提供豐富的維生素和微量元素，這些都適合孕媽吃。所以孕媽在能吃下的情況下，最好不要挑食，營養均衡對自己和寶寶都有好處。
3、少食多餐
孕期飲食，“少食多餐”是個重要的原則，既可以減輕腸胃負擔，也可以保證吃的總量不少。
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