一張維生素食補表,照著吃永遠不出錯

一张维生素食补表,照着吃永远不出错

提到補充維生素,一千個人可能有一千種方法:吃水果、吃蔬菜、吃補充劑……但似乎還是沒能改變很多人“缺維生素”的現狀。這一張表格,梳理各類維生素的來源及缺乏症狀,照著吃就可以了~馬住備用吧

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