olnyzhw
榴莲很多人都会捂鼻躲得远远的，我们都知道榴莲有一种它特有的特殊味道，而且榴莲是属于一种热带水果，在泰国非常有名，还被称为“水果之王”，但是在我国，也有一小部分的人对榴莲十分的热爱，贪恋它的美味。其实不管你喜不喜欢食用榴莲，从榴莲的营养价值上来看，它含有的营养物质非常丰富，比如说维生素a、维生素c、磷、锰、钾等多种营养物质，尤其是我们人体骨骼发育以及身体正常的，脂肪代谢所需要的锰元素。
可谓是人体补充各种营养物质非常好的水果，但是不要因为它含有的营养价值非常高，就贪恋它的美味。要知道，日常生活中，我们经常会说到，物极必反，对于健康而言，还是建议大家每天少量的吃一小半榴莲就可以，如果超过食用范围，会对我们的人体健康造成很大的影响。
榴莲虽然营养价值高，但如果食用过多，身体会有这3个“变化。
1、食用过量的榴莲，会增加体重：
如果你的体重在相关范围之内，你又恰巧很喜欢吃榴莲，如果不注意量的控制，很可能会增加你的体重。这是因为榴莲不仅含有的油脂量非常大，而且含有的糖分也很高，可以算是一种高热量，高糖分的水果。榴莲虽然美味，营养价值高，但是食用过程中不可放置时间过长，购买的时候也一定要注意榴莲的成熟度，不然很容易导致榴莲的糖分含量高，而且如果榴莲食用过多的话，开车过程中还可能会被查出酒驾的现象。其实流量因为含有高糖分，高热量，如果每天食用过多，就会使体内的能量超标，造成人身体的恶性循环，那么肥胖也就离你不远了。
2、食用过量的榴莲， 会升高血糖：
日常生活中，不管你身体还有的血糖量高低，对于榴莲，在使用过程中，一定要控制量的摄入。尤其是对于生活中患有糖尿病的朋友，榴莲这种水果其实在喜欢，还是尽量避免比较好。日常生活中，我们还经常会听到“一只榴莲三只鸡”这种说法，意思也就是说一只榴莲的含热量已经可以和三只鸡的含热量相媲美了。
3、食用过量的榴莲，会影响肾脏健康：
肾脏是我们人体非常重要的代谢器官，可以称为人体的“化工厂”，但是，对于榴莲来说，因为它含有的糖分和热量都比较高，如果食用过量的话，很可能会加重人体肾脏的负担，影响到人体的健康状况。同时我们上面还说到榴莲中含有大量的钾元素，如果食用过量的话，会影响肾脏排出身体内的代谢产物和毒素。
燕子姐998
个人觉得是苹果。
酸甜可口，营养丰富，老幼皆宜，营养价值跟医疗价值都很高。它不含饱和脂肪、胆固醇和钠，苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以不但是糖尿病患者的健康小吃，还是想要控制血糖水平的人不必可少的水果呢，苹果甘凉，生津止渴、润肺除烦、润肠、止泻、解暑醒酒的功效，还有明显的消除压力抑感的作用，反正我有的时候心情郁闷的时候都会喜欢吃苹果，吃完感觉整个人的状态的好很多，可能是心里作用吧，不过我觉得还是个蛮好推荐减压的水果哦。而且现在空气污染那么严重，多吃苹果还可以有利改善我们的呼吸系统和肺功能，避免受到污染的影响，听说苹果还能防癌。苹果还特别适合婴幼儿，老人和病人，甚至孕妇都可以呢。每天吃1～2个苹果就可以了哦，过之犹不及，吃苹果的时候要细嚼慢咽，有利于消化，但是切记不要在饭前吃水果，这样可是会影响正常进食及消化的，要注意的一点就是，糖尿病患者切忌多食。以上就是我为什么觉得苹果是最有营养的水果呢，有没有跟我一样认为的呢？
阿姗吧啦
荔枝
性温热，味甘酸，具有益气补血，生津止渴的功效。
荔枝适用于食欲不佳的人、体弱贫血的人食用，但是因为荔枝属于热性水果，所以说阴虚火旺的人一定要慎食，多吃荔枝会导致上火、咽喉牙龈肿痛等症状。
澎学长
榴莲很补，猕猴桃，苹果等这些都不错，后两样物美价廉，老百姓都能买得起
就是我呀嘛
榴莲，我们家的最爱
兰姐的人生
榴莲素有“水果之王”之称，虽味道有些特别，但营养价值高
老向在野
每种水果都有自己的营养价值，没有最好的水果，选择适合自己的，自己喜欢吃的，又不过敏的就是有价值的。
身体需要均衡的营养，多吃蔬菜和水果，多运动，放松心情，便是对自己健康的生活方式~
馋乐么
香蕉，润肠，美容，抗癌
