段医生答疑在线

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

我们都知道，哺乳期的妈妈，要吃的好、睡得好、心情好，不然都可能导致奶少，甚至没奶。但是往往生活中，有些给哺乳期妈妈的“健康提醒”并不靠谱，尤其是月子期间的，比如下面这些。

1、初乳没有营养，不能给孩子吃！

我自己就经历过这样的事情，娃出生后，我妈看到给娃吃初乳，当即说，这个黄色的奶不能给孩子吃，要先挤掉，问她原因，她也说不出什么来，只说是老家那边都是这样做的。

事实：

① 产后要尽快给宝宝开奶，对日后坚持母乳喂养很重要；

② 初乳是有很有营养的，对于提升宝宝免疫力和抵抗力，至关重要。

2、哺乳期要大量喝汤，有助下奶，越浓越有营养！

很多妈妈在产后，喝浓汤都要喝到吐了吧，尤其是不加盐、飘着一层油的大浓汤，几天几顿的喝，真心受不了。刷刷小脾气不喝吧，还挨训，拿“宝宝的粮食”威胁你。

事实：

① 喝汤有助增加奶量，并没错，但是要正确的喝汤：撇去上面的浮油，少加点盐，换花样喝；

② 浓汤上的油并不是所谓的“营养”，那是会让人长胖的脂肪，喝多了并不利于母乳喂养，让新妈妈胖一圈不说，还容易堵奶；

3、哺乳期很多食物会回奶，不能吃！

民间有很多关于回奶食物的说法，韭菜会回奶、茄子会回奶，京妈在母乳喂养的2年内吃了无数顿韭菜馅饺子和包子，所以，韭菜回奶的说法在京妈身上并不成立！

事实：

① 有些食物的确是会回奶，比如大麦茶，这是哺乳期妈妈一定不能喝的；

② 但日常见到的很多食物，少吃点都没关系，营养均衡更重要，当然，不同的妈妈，也存在个体差异，也不能太大意。

4、6个月后母乳没营养了！

不少妈妈，在6个月后，“被断奶”吧，理由很简单：这时的母乳没营养了。

事实：

① 母乳会随着宝宝的月龄增加发生微妙变化，并持续提供免疫因子。所以，并不存在“6个月后母乳就没有营养”的情况；

② 世卫组织的建议是：宝宝6个月后，需要添加辅食，并且继续母乳喂养一直到2岁甚至更长的时间。这是不可否认的官方建议。

5、哺乳期得了乳腺炎不能喂奶！

很多新手妈妈，在得乳腺炎期间，因为各种原因“被断奶”。其实，乳腺炎对于宝宝来说，并没那么可怕，根本用不着断奶。

事实：

① 国际哺育医师学会：没有证据证明乳腺炎对健康的足月儿，继续母乳喂养是有风险的。

② 乳腺炎期间，经医生医嘱服用使用少量抗生素，也并不会影响母乳喂养。

6、妈妈感冒发烧了不能喂奶！

很多妈妈感冒了、发烧了，就不敢给孩子喂奶了，怕病毒会通过乳汁传递给孩子。其实，这种担心是多余的，做好防护就可以继续母乳喂养。

事实：

① 妈妈生病后，自身的免疫系统会分泌抗体来对抗病菌，也会通过母乳，把抗体传递给孩子，增强免疫力，所以不用担心母乳喂养的问题哦；

② 亲密接触，的确可能通过呼吸道传播让孩子感染，所以感冒的妈妈，给孩子喂奶时可以戴个口罩，感冒期间，勤洗手，减少与孩子的正面亲密接触就好了。

7、来月经后奶水有毒，就不能喂奶了！

这样的妈妈我也见过，就因为来了月经，就被家人逼着断奶……只能说科普的路任重道远。

事实：

一次月经，是因为子宫内膜脱落导致的，和母乳并没有关系，当然也就不存在来月经后奶水有毒的情况。但是来月经期间，母乳会稍微变少倒是真的。

我生完宝宝后7个月来的月经，但给孩子母乳一直吃到2岁，孩子并没什么不好。所以，来了月经也没关系，放心的继续喂好了。

8、喂奶会导致胸部下垂，最好不要母乳喂养！

前几天还有个孕晚期的准妈妈跟我聊天，问我这个问题：是不是母乳喂养会导致胸部下垂，担心~

事实：

表象“母乳喂养导致胸部下垂”的背后，并不是母乳喂养的错，而是喂奶的方法和姿势不正确导致的。

9、母乳喂养的宝宝要每天喂点水！

经常遇到宝宝刚出生不久的新手妈妈问我：京妈，感觉我娃有点嘴干用不用喂点水；京妈，天气热了，用不用给宝宝喂点水？

京妈给的建议是：只要是纯母乳喂养的宝宝，正常情况，统统都不用。

事实：

① 6个月前纯母乳喂养的宝宝，只要每天奶量足够，根本不用喂水，因为母乳的大部分成分都是水；

② 若是喂水，反而会占肚，导致宝宝吃奶少，影响宝宝生长发育。

补充：评论区很多妈妈对最后一条有疑问，京妈查找资料，并且咨询了IBCLC（国际认证泌乳顾问，关于母乳喂的相当专业人士），给出的答案是：纯母乳喂养的宝宝，正常情况下（），6个月内不需要额外添加任何液体，包括水。

下面两张截图，供家长们参考：

下图1是2018年6月份出版的《新生儿婴儿护理养育指南》中关于母乳喂养是否需要给宝宝喂水的相关内容。

图2是公众号「医脉通临床指南」参考2009年“婴幼儿喂养建议”，参考最新研究进展进行修订，撰写的“0～3岁婴幼儿喂养建议(基层医师版)”相关内容。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到新手妈妈们，母乳对于宝宝来说是最佳的食物，当然，妈妈们也要正确的认识母乳喂养，科学的坚持母乳喂养。（配图来源于网络，如有侵权，请联系删除）

京妈说

您好，感谢邀请，好呗呗是一家专注于母婴育儿知识服务的交流平台，好呗呗有2000多位全国三甲医院妇产科和儿科医生为您提供母婴育儿健康知识服务，【点击关注，查看更多孕产育儿知识】

1、产后多喝鸡汤鱼汤，能下奶，殊不知导致了许多妈妈哺乳期乳腺炎的发生；

2、产后不能洗澡 ，会导致风湿；

3、产后不能下床，要多休息；

好呗呗育儿

产后哺乳期妈妈听到最多的饮食健康提醒就是——要多喝汤才能多下奶。特别是在月子里，父母长辈一些比较传统的饮食观念强调多吃鸡蛋、多喝浓肉汤，结果导致很多产妇运动特别少，吃的却非常多，甚至一顿饭吃几个鸡蛋的大有人在（上个世纪艰苦年代食物匮乏，攒足了劲这么吃还没太大问题），最终使哺乳期妈妈体重严重超标、每天呼哧带喘的吃，还不一定乳汁分泌充足，自己却长了不少肥肉。

对于相对比较瘦的新妈妈来说，每天喝一碗肉汤问题不大，但如果顿顿都是连汤带肉一大碗，尤其是那种乳白色的肉汤热量更高，就很容易蛋白质和脂肪摄入过多了。汤之所以成为乳白色，主要是里面有太多的脂肪，比如棒骨汤、排骨汤、老母鸡汤，即使是鲫鱼本身脂肪很低，也需要用油把鱼煎过了再炖煮才能出现白汤。

这种肉汤的营养密度不高，主要是蛋白质和脂肪，而且餐前一大碗肉汤喝下去后会影响其他食物的进食，容易造成营养不良。虽然说产后喝汤会促进乳汁分泌，但不一定是高脂肪的汤，普通的去油的鸡汤、鱼汤、豆腐汤、面条、馄饨甚至花生粥、小米粥都有促进乳汁分泌的作用。

其实产前营养储备充足的新妈妈，即使不喝汤也照样奶水充足。只要膳食营养均衡，对哺乳期妈妈喂养宝宝都有帮助，相反高脂肪高热量的饮食却会“催肥”自己和孩子，对健康不利。

乳汁的分泌受到催乳素和催产素的影响，情绪和心理状态以及精神状态都可以直接兴奋和抑制大脑皮质，刺激或抑制催产素或催乳素释放，从而影响乳汁分泌。所以，哺乳期妈妈要有比较轻松愉快的心态和精神状态同样非常重要。

总结一下：

1、哺乳期妈妈的整体饮食结构做到营养均衡最重要。

2、不能把汤作为主要的食物，尤其是不建议常喝脂肪含量高的弄肉汤。

3、可以喝汤，但建议喝低脂肪的肉汤，如果能选择营养均衡的鸡汤青菜面、鱼肉豆腐汤、肉汤紫菜馄饨、猪肝粥、花生小米粥其实更好。

4、争取足够的睡眠，保持轻松愉快的心情。

關鍵字: 孕产 妈妈 哺乳期